[...] zestaw witamin w jednem tabletce. Przekaska ok 10 godziny: Garsc orzechow wloskich Obiad: ok 13 piers z kurczaka z warzywami (zdarza sie pare fasolek w tym, reszta to kalafior, brokula czy marchewka) i ze 3 plasterki sera zoltego Kolacja: 2 parowki i warzywa do tego i lyzka majonezu Staram sie takze ruszac kilka razy w tygodniu, ale [...]
2013-10-19 sobota - DNT Cykl - 9 / dzień - 41 wczoraj byłem średnio zadowolony z treningu nóg, ale dzisiejszy dzień mówi mi że myliłem się na maxa z oceną potreningową domsy w udach ogromne, barki też mocno sponiewierane PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,2 Waga tłuszczu 11,7 Sen [...]
[...] - coś mi się szybko z niej spadało... Miska suple: tran, omega3, vit. C, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: kalarepa, rzodkiewki, pomidory, szczypiorek, kalafior, ogórki małosolne, kapusta młoda, ogórek BTW 130/70/220 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b7e46bed134246ad9361fdd738f42f.png Dzień 156/177 DNT Byłam na widowni zawodów [...]
[...] i w dzień ładowania jest już słabo - wtedy ładowanie i siły na kolejny tydzień. Co do redu to na cięższe dni taki patent mogę polecić - nie wiem czy jadłeś czy nie : 1. Lody kalafiorowe : mrożony kalafior zblendowany z WPC, słodzikiem. Reszta to dodatki: jogurt 0%, mleczko kokosowe, kakao, cynamon, truskawki itp. 2. Pieczone ubite białka jaj z [...]
[...] obudzilam się glodna i mialam ochotę wszamać omleta : I owies 40g otręby pszenne 10g WHEY 30g orzechy wloskie 30g mleko 1,5% tl. 150g tran II kura 150g lniany 10g brokul, kalafior, biala kapusta z jog. nat. III kura 150g lniany 10g brokul, kalafior, biala kapusta z jog. nat. IV serek wiejski light 150g -> i tak ledwo co znalazlam pól [...]
O 10 całkiem bez weny- kurczak, brokuły, kalafior i lniany(no coment %-)): ../Content/img/noimage.png Potem o 13- brokuły i kalafior posiekane, do tego na wierzchu kurczak i tutaj było spoooro przypraw. Nie pamiętam nawet co sypałem ale było ostre :-D: ../Content/img/noimage.png I o 16 w pojemniku bo byłem poza domem i nie wiedziałem czy o 16 [...]
Ziemniaków i polędwiczki z wieprza nie jadłem kilka miesięcy. Więc skoro mało kcal to czas kombinować. Tj.ja mogę ew.kupić mięso. Moja kobieta resztę jak ma wene.Bo ja weny do gotowania nie mam obecnie żadnej. /SFD/Images/2016/7/15/2ecd79613220432e9b6b298cae59062f.jpg /SFD/Images/2016/7/15/883d7d14e083464087cef624ecda71fe.jpg 300g polędwiczki [...]