każdym

[...] chociaż ostatnio czytałem, że dobry na stawy :k: ale nie możesz pisać, że 2 dni po skończeniu cyklu NIE MOŻNA pić są ludzie którzy piją na cyklu (sam ostatnio piłem ) i nikt nie umarł (całe szczęście) alkohol odwadnia organizm a więc picie i stosowanie kreatyny mija się z celem w każdym razie pij spokojnie na sylwestra i niczym się nie przejmuj

domyslam sie ze ode mnie niec niwegi nie uslyszysz ;] 1. duzo biegaj 2. mozesz chodzic na basen to tez bardzo pomaga ;] 3. musisz bardzo dobrze sie rozgrzac przed kazdym treningiem czy walka 4.przykladaj sie na maxa do kazdego treningu (w tym szczegolnie do rund na workach) 5. cwicz na worku wytrzymalosc 6.w takiejs sytuacji najlepiej uniakj [...]

Nicn ie stoji na przeszkodzie ale musisz uwazac w kazdym cwiczeniu gdzie ruch polega na uginaniu reki grzbietem do ziemi np uginania sztangielki jednorecz lub sztangi. Poprostu nie szalej tam z ciezarami i sukcesywnie zwiekszaj obciazenie, a juz napewno po maxach nie jedz. Wbrew przypuszczeniom moze pojsc nadgarstek. Ale cwiczyc mozesz, byle z [...]

Ok,post merytoryczny. Silownia: Oczywiscie glownie nakierowane jest na osiagniecie pozytywnych efektow wizualnych,poprawe wygladu,ale rowniez zdrowia po czesci wydolnosci jak i sily.Trening konieczny do uzyskania efektow bedzie jakies 3-5 w tygodniu. Konieczne rowniez bedzie ulozenie diety i solidne trzymanie sie jej,a takze dokonanie pewnych [...]

jak z dawka nie przesadzi i nie bedzie bral tego bardzo dlugo to bedzie ok... bo jak goscie brali po4-6butlek przez 8-10tyg.to sie zle to konczylo pzniej...i to pod kazdym wzgledem...

najlepiej jakby byly osoby ktore brały wszystkie lub kilka z nich.. ja osobiscie moge wypowiedziec sie jedynie na tamat pierwszej bo na ta załapałem sie przy okazji testu :-) przy tym porcjach co miałem okazje zjesc dla mnie jak najbardziej godny polecenia supelek :-)) reszta z opinii tez solidnie wypada choc z kazdym cos bylo ostatnio, czy to [...]

wiesz co?ostatnio byl shotgun i wlasnie ten betabolic, ktorego sobie chwale, bo naprawde jest dobry i mocno dzialal na mnie.mrowienie w rekach mialem za kazdym razem gdy bralem po treningu i w dnt.bralem juz nitro xpand saw i wlasnie ten shotgun(slabo dzialal)

King Odin dzięki>Będę wracał.Nie wiedziałem,że tak szybko będę potrzebował takiego supla.Biorę dwa razy dziennie Collagen ale zastanawiam się nad trzecim.JointXpack też jest w użyciu.W przyszłym tygodniu kontrola,mam nadzieję że z każdym dniem będę silniejszy.

jeść węgle na śniadanie czy kolacje, ale jaki jest problem je umieścić w każdym posiłku.

Może ,,koleś'' na siłowni wspomniał o diecie wysokotłuszczowej dlatego, że obecnie ta strategia żywieniowa jest po prostu modna. Oczywiście taka metodyka odżywiania się nie jest dla każdego. Niemniej, zacznij od zbilansowanej diety, węglowodany mogą znajdować się w każdym posiłku. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

piszesz o podstawowych rzeczach 90 procent tematów jest o tym samym i w kazdym ludzie pisza to samo wystarczy poczytac. co robisz zle? nie uczysz sie nie czytasz nie wkładasz wysiłku w myslenie. podwieszone tematy pandarka roniego - i umiejetnosc czytania ze zrozumieniem i wszystko

Po tym są takie jazdy, głowa pęka i temperatura taka ze aż dreszcze są. Na dodatek dzień po wbiciu jest słabo, ciężko się oddycha i kręci się w głowie. Spróbowałem 3x, za każdym razem zmniejszając dawkę bo myślałem ze to wina dawki ale nie! Niezależnie czy wbije 1,5ml czy 0,5ml to zawsze jest tak samo

Kąpiele w magnezie to jakaś totalna bzdura. I mimo wszystko wierzę, że dla wielu osób ważniejszy jest skład produktu niż jego wygląd czy smak. A w każdym razie świadomy konsument nie wybierze suplementu z dodatkiem niezdrowego barwnika jeśli może kupić podobny bez takiego dodatku. Ale faktycznie przykre, że tyle osób nie zwraca na to uwagi. Cała [...]

Tak,jak pisze Ursuss - ręka będzie wyraźnie słabsza,o ile to jest rzeczywiście naderwanie...w każdym bądź razie,lekarz powiedział mi,że wszystkie ćwiczenia na "odpychanie",czyli klatka,trik i bary,bez ograniczeń.Biceps - kazał powolutku ćwiczyć,ale nie ciężarek kilogramowy 100 razy,tylko powiedzmy 50% poprzedniego ciężaru,tyle ile mogę.W [...]

W każdym arcie o clenie pisze by go stosować max 3 tygodnie, bo po 2 tygodniach przestaje działać. Specyfiki takie jak clen są przeznaczone dla ludzi zdrowych, mających świadomość co to clen i jak to działa. Ty masz problemy ze zdrowiem, brak wiedzy. Lepiej tego nie bierz.

No niebardzo, wiec sluchaj. U mnie standartowo kata robi sie w lewa strone do PRZODU. Od tego teraz sa kata wykonywane w prawo do PRZODU ( zmieniasz tylko kierunki, zamiast w lewo zaczynasz w prawo, i izdesz z konsekwencjami tego, tzn. niektroe techniki w kata wykonywane np. lewa reka teraz ida na prawa, pozycje sie obracaja itd. ), a takze w tyl, [...]

[...] z przedtreningówkami (-: jak pisałem wyżej kupiłem kiedyś Plutonium....i zero....żadnego pobudzenia etc... Dziwię się tylko chłopakom w wieku 17 lat trenującym od roku i przed każdym treningiem obligatoryjnie SAW itp. a potem słyszę komentarze w stylu ale mi dzisiaj serce waliło, albo mam jakieś dziwne ciarki na twarzy (teksty autentyczne) (-:

jeśli obiad II jest przed to daj ryż brązowy lub parboiled mięso chude lub rybke jakąś po treningu podobna zasada ryż może być biały możesz dać tej ostrowi jak masz na zbyciu zamiast mięsa do reszty posiłków w każdym mają być warzywa i zdrowe tłuszcze

Moim zdaniem płaska powinna znajdować się przy każdym treningu czy na mase albo na rzeźbę. Jest to podstawowe ćwiczenie na klatkę piersiową.Ale co do stopnia angażowania mięśni przy ćwiczeniu to nie będę się wypowiadał bo nie wiem dokładnie

A ja kiedyś wykonywałem prze tydzień trening arnolda. To była głupota hehe. Co do płaskiej to dzisiaj zauważyłem że dobrze czuje klatę jak łapie szeroko sztangę, robie wszystko powoli, ładnie technicznie, i skupiam sie na opuszczaniu i jest bardzo dobrze. No ale nie można trzymać się sztywnie jednego ćwiczenia, trzeba wymieniać w każdym planie.