każdym

[...] Ważniejsze jest budowanie świadomości. I to nie przez fajne hasła i zdjęcia "You Can!" tylko przez fachową wiedzę i dzielenie się doświadczeniami. A DNF to DNF :-) Za każdym ciągnie się indywidualna opowieść. Jednemu kółko pękło, drugiemu się "odechciało". Jeden zasłużył na te trzy literki, a drugiemu los dał je żeby kilka rzeczy [...]

Zostawie sobie odpowiedz odnosnie Waszego zdania o plywaniu na weekend, i to na niedziele.. bowiem jutro dopadnie mnie banda przyjaciol, ktora czekala jak stado wilkow na koniec sezonu. Korzystajac z okazji, ze zona w Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny [...]

Miales sie odniesc do naszej dyskusji o plywaniu. Jestem ciekawy twojej opinii Piatkowy wieczor w Gdyni spedzilem w towarzystwie sportowo - trenerskim jednego z klubow w okolicach - Complexsport. Tam miedzy innymi trenuje moj kolega Piotr ktorego poznales, plywak niemozebny. Rozlozylismy w dyskusji zagadnienie na elementy i niezaleznie od mysli [...]

[...] że tak trenują i startują właściwie wszyscy amatorzy i zawodowcy :-). Tak wyglądają wszystkie programy treningowe i nie ja je opracowałem. Z pływaniem jest podobnie jak z każdym sportem, musisz na treningu przesuwać się ze strefy komfortu, żeby robić postępy. W mojej praktyce, pływałem na basenie w tempie 2:15''/100m (podobnym do Twojego) a [...]

Najwyższa zapisana na garminie prędkość to 74,4 km/h Jakim Garminie? Gdzie Suunciak ja się pytam? :-P Fajnie to wygląda na fotach, widać, że zabawa była przednia. Ponad 30 stopni to nie idealna pogoda :-) Popieram. W każdym razie nie z tej strony zera na termometrze. ;-)

a dodatkowo by się przydało troszkę siłę poprawić :) i mam pytanko jak urozmaicić sobie ten trening co móc dorzucić by przynosiło to większe efekty(oprócz diety) bo te ćwiczenia co napisałem wyżej to robię prawie za każdym razem na każdym treningu Zmieniony przez - Anders1006 w dniu 2009-07-14 20:43:23

witam, na wstepie chcialbym wiedziec skad "moderator" czerpie swoja wiedze na temat sztuk walki, co trenuje i jakie ma praktyczne doswiadczenie? istotnie, moge sie zgodzic z wypowiedzia dotyczaca wielkiej skutecznosci sztuk takich jak sambo, kravmaga i im podobnych, gdyz sa to systemy "samoobrony" a wlasciwie [...]

Mi wszyscy jada jak tylko pokaze foty to tez muszę być inny. Weź zacznij masować, bo wygladasz chudo. Co z tego, że chcesz być FIT, ale masuj bo mi się to podoba... W każdym razie zaglądać będę! Nagraj kiedyś filma z Tabaty Sog'a nie dam bo juz kiedyś dostałeś A z tymi banerami to przeginka Chaos jak hvj Jedziesz z tym koksem... CHUDY!

[...] na świeżym powietrzu po tabacie rozciąganie solidne kiedyś nie zrobiłem i wiem co to znaczy planuję dać od połowy stycznia tabata/15min przerwy/aero rozgrzewka jest przed każdym wysiłkiem - aero/tabata/siłowy I dziękuję, że się wpisałeś rocky - dokładnie, lepiej być mniejszym, ale wyglądać estetycznie. Czuję się o wiele lepiej teraz. [...]

[...] z miodem, cytryną, imbirem do tego czosnek, 1g wit.C i jest super grzechmek - dokładnie dałem na 1 stronie tam gdzie trening opisałem LINK, zassaj sobie i zobacz. Tam jest wszystko opisane chodzi o tempo, w każdym tyg też różny zakres powtórzeń ale tempo jest najważniejsze 4/0/x miażdży Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 20:29:32

50 sogów musi on otrzymać w jednym dzialem. najedź sobie kursorem na "przyznaj sog'a" i odczekaj, wyświetli Ci ile sogów masz ogólnie i ile w tym dziale, w każdym tak jest. 50 to pierwsza ranga:P np - mam 13... zróbcie z tego 15 może;)?

Takie podciąganie to by mi się przydało na polepszenie chwytu w dłoniach, bo to u mnie kuleje . I nie musisz robić sobie foty za każdym razem, bo tak to cały czas będziesz wydawał się gruby .

King_Odin Następnym razem nakręć podciąganie przodem żebyśmy mogli zobaczyc czy na Twojej twarzy rysuje się grymas zmęczenia Z tymi fotami to i ja mam podobnie czasami mnie korci pstryknąć zdjęcie po każdym treningu a najgorsze że jak się wyjdzie w miarę fotogenicznie to od razu na forum

Te alri powoli zaczynam studiowac. Najgorsze sa dla mnie pod wzgledem praktycznym superserje, czyli ostatni tydzien treningu. Rzadko taki luksus na silce jest, aby sobie dwa stanowiska, dla siebie rezerwowoac... Pod kazdym innym wzgledem, jest to system godny wyprobowania, na powiedzmy 6 tygodni w polaczeniu z mala redukcja... Zmieniony przez - [...]

Cześć generalnie taki cheat day jest po to żeby organizm odpoczął człowiek wtedy "odetchnie", nabierze ochoty i sił do dalszej WALKI taki Reset totalny, pod każdym względem. możesz sobie raz w tygodniu czitować czity też mogą być zdrowe kup ciasto do tortilli, albo sama zrób w domu do środka - warzywa, mięsko, majonez i masz zdrowy [...]

Nadrobilam No to ladnie dwie strony smieciowego jedzenia, dobrze ze nigdy w KFC nie jadlam to mnie nie kusi, ale mc to co innego Podciagam sie innym chwytem idzie lepiej, nawet czuje plecy. Kurcze jak to opisac, dalej naczwyt tylko nie szeroko ale na takich dodatkowych lapkach prostopadle do reszty. Nie wiem czy ma to jakis sens W kazdym [...]

[...] - zapraszam gruby - Bicu - ale nie od taborecika W dzisiejszym kąciku muzycznym przedstawiam Budgie Zespół pochodzi z Walii i gra oczywiście rocka Słychać praktycznie na każdym krążku wpływy bluesa, zresztą od którego muzycy nigdy się nie odcinali. Dzisiaj bez kazania, po prostu 2 kawałki serwuję: Rocking Man [...]

"zleciało przez 2tyg więcej niż u Ciebie przez 3 miechy" możliwe jeszcze gdybym ja redukował W kazdym razie na foto nie za bardzo to widac, może na porównaniu bedzie ładniej pokazane Barki i łapa urosła. Jak tak przygladam sie. Cycki troche

z wodą niektóre super właśnie a proszku się nie bój w sensie .. każdym byle nie za dużo np. VitaFit truskawkowe z wodą SUPER ale czekam na ciasteczka i brzoskwinię <mniam> właśnie, idę jeść zaraz

[...] do kubka wsadzasz: -łyżkę miodu (ja taką malutką ) -pół cytryny wyduszasz -pół łyżki imbiru (mała łyżka do herbaty_ -parę goździków imbir sypki, tak jak goździki kupisz w każdym sklepie, w którym są przypawy zalewasz wodą przygotowaną oczywiście i pijesz Ewelina - dokładnie WPC - to nie było ładowanie...tylko cheat day. A to ZUPEŁNIE 2 RÓŻNE [...]