SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

każdym

  • Plan na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pytania: 1) Jaka kolejność z rana, najpierw a6w czy aeroby? Co skuteczniej powinno działać? We wtorki, piątki z rana najpierw basen (7:00), wolę dłużej pospać. 2) Jeżeli w każdym dniu mam aeroby, to na siłowni jak powinienem ćwiczyć; chodzi mi o ilość ruchów w serii 8 czy może 12-16? 3) Chciałbym poświęcić więcej uwagi przedramieniu, jedna ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2006-03-14 16:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bsn - Syntha 6

    Temat
    Bsn

    [...] niepożądane efekty uboczne. BSN Syntha 6 posiada doskonałe smaki i cec***e się wyjątkowo dobrą rozpuszczalnością. Preparat polecany sportowcom wszystkich dyscyplin i na każdym poziomie wytrenowania, a także osobom aktywnym fizycznie i zawodowo i odchudzającym sie - jako mobilny i smaczny posiłek. Sposób użycia: Zalecane Dzienne Dawkowanie: [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 11:31:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia PRO

    Temat
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] malowania sprawiał że wyglądały bardzo nieprofesjonalnie,sztucznie i "nie metalowo" - jeżeli chodzi o wytrzymałośc-nie sprawdzalem wiec nie moge nic powiedziec- w każdym razie nie widze ich poza domową siłownią 4/10. 6.Obciążenia Jeżeli chodzi o obciazenia to widziałem nowy wzór który zaskakuje małymi rozmiarami (są bardzo cienkie) i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-04-16 14:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vegan_Pea_Protein_i40740_d800x800.png VEGAN PEA PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 22 G DLACZEGO VEGAN PEA PROTEIN? PYSZNE I PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WEGAN I WEGETARIAN NIE ZAWIERA BIAŁKA SOJOWEGO GŁĘBOKI I WYRAZISTY SMAK NAJWYŻSZA JAKOŚĆ SKŁADNIKÓW BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2020-07-27 08:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl - EPI

    Temat
    Doping

    [...] 52g; W: 182g; T: 14g) 5. Posiłek (przed snem): Pierś z kurczaka (350g) (B: 70g; W: ~5g; T: ~10g) Do tego dochodzą różne świeżo wyciskane soki z owoców bez cukru (tanie i na każdym rogu), aby dostarczyć witamin oraz dosyć spore ilości zielonej herbaty (też bez cukru - do każdego posiłku prócz gainerów) oraz sos chilli do kurczaka (niestety nie ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2015-03-08 19:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat przez ostatnie 6 miechow trenowalem wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak: 6 razy w tyg przykladowy trening klata wyciskanie prosta 20,15,12,12,15,20 pow wyciskanie skos tak samo rozpietki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2006-02-28 14:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki 200g WARZYWA : -jakie lubisz, najlepiej świeże (papryki, pomidory ogórki itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w prawie każdym posiłku OLIWA : -możesz stosować oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. 10ml oliwy = 15g orzechów, polecam włoskie -avocado 50g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2015-09-28 16:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ławce płąskiej 4x10 3. Pompki na poręczach 2x na maxa 4. Wyciskanie francukie siedząc na maszynie 3x 10 5. ściąganie linki z wyciągu górnego 3x 10 6. Uginanie ramion ze sztangą 3x8 7. Uginanie ramion hantlami 3x8 Po każdym treningu Brzuch i w zależności od czasu ok. 10 min areobów. Zmieniony przez - youen w dniu 2012-11-26 08:02:51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2012-11-25 21:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YareKk - Siła ogólna + Wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Crossowy trening. 5 serii na czas a) Podciąganie nachwyt ( niekoniecznie siłowo) b) Sumo Dead Lift ( 30, 25,25,20,20) c) Burpees d) Wyciskanie nad Głowe e) Bieg 10x10m Po każdym treningu Brzuszki tak jak w dniu 1. Sobota z Niedzielą Wolne od wszystkiego tylko RELAX :) Dodałem już temat tego treningu w innym dziale ale nikt się nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2013-11-13 08:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeżbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Systematycznie ćwiczę już 7 miesięcy. Nie miałem treningów jakiś typowo na masę, siłę czy rzeźbę. Siła rosła, trochę muskulatura ale dalej byłem zalany tłuszczem. około 1,5 - 2 miesiące temu, stwierdziłem że muszę zrzucić zbędny tłuszczyk. dalej ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, z tym ze zacząłem się zdrowo odżywiać. nie jakaś dieta, ale po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2010-06-05 14:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] francuskie sztangielki w siadzie x15 łydki i przedramiona - różnie po ok 30 powtórzeń Po 2 tygodniach od 2 do 3 obwodów podobne ćwiczenia. Do tego dodatkowo aeroby po każdym treningu przez ok 10 minut. Ostatnie dwa treningi czekają mnie w poniedziałek i wtorek, gdyż potem mam pracę, co koliduje z treningami a dzięki temu/przez to, robię [...]

    Odpowiedzi: 559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 20:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Termogeniki dla nadciśnieniowców

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przeżyłem jedno jest pewne, trzeba uważać na to co polecają nam sprzedawcy bo jak widać oni sami nie zawsze do końca są uświadomieni we wszystkim! Co nie oznacza że w każdym sklepie tak jest, bo np. najczęściej wszystko kupuję w Częstochowie w takim sklepie w domu handlowym ,,Centrum" koło Mc Donalda i tam sprzedaje Pan który zna się na [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8073 Data: 2003-09-24 22:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW na masę i określenie typu budowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Nie zażywam żadnych suplementów , gdyż nie wiem jak moje ciało zareguje na trening + diete. Aktywność fizyczna ( na każdym wfie biegam ile się tylko da aż padnę ;) , dużo chodzę. ) Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-06-07 21:34:23 Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-06-07 21:36:19

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4351 Data: 2011-06-07 21:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z mięśniami brzucha i chudnięciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] partii. No i tu powstał problem, ponieważ nie wiem dlaczego, ale tak jak mój brzuch wyglądał przed chodzeniem na siłownię, tak i teraz wygląda praktycznie jednakowo. Na każdym treningu, co by się nie działo cwiczę mięśnie brzucha, stosowałem już różne wersje cwiczeń, na różnych urządzeniach - serie z progresją, zwiększając obciążenia do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2008-03-01 23:48:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Sportowe życie Medoxa, foty str.11,23

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jestem Medox, 30 lat. Od dluzszego czasu przegladam forum i postanowilem zalozyc dziennik. Caly czas w moim zyciu waznym elementem jest sport. Kiedys byla to pilka nozna i bieganie. Potem byl boks. Od jakiegos czasu trenuje boks rekreacyjnie + silownia. Postanowilem, ze moim piorytetem bedzie silownia, a boks bede traktowal jako [...]

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 14:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cofnięcia sztangi w trakcie wyciskania, niedoprostu w łokciach w pozycji startowej i kończącej. Zawodnik z niedoprostem w łokciu/-ach musi zasygnalizować to sędziemu przed każdym podejściem. 2. Stopy muszą mieć stały kontakt z podłożem. Dozwolone jest stanie na płaskiej stopie, palcowanie, krawędziowanie. Oderwanie stopy lub zapieranie ich o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6054 Data: 2021-08-20 22:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykupienia na miejscu), dla zawodników z klubów niezrzeszonych 20 zł/na czas trwania Mistrzostw Polski (jednorazowa). Za dopilnowanie wysokości opłat, odpowiedzialny w każdym wypadku jest ORGANIZATOR. Opłata startowa zasila budżet ORGANIZATORA, pomniejszona o różnicę dla członków niezrzeszonych, która zasila budżet PZMT. 8. Zakwaterowanie: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2014-05-15 21:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 5g, czarnuszka 3g Na noc: 3kaps zma, 3kaps omega3 Trening: Pon: Klatka + Biceps Wt: Czwórki + łydki Sr: Wolne Czw: Plecy + przedramie Pt: Dwójki, łydki, brzuch Sb: Barki + triceps Nd: Wolne Po każdym treningu 25min aero i solidne rozciaganie trenowanej partii. Zapraszam do odwiedzania ! :) Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2016-08-08 18:55:43

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 18:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wyskoku. Ale najpierw: lekka hipertrofia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zastanawiam. Od kilku dni ok 3200 kalorii. Białko przynajmniej 2 g/kg (częściej nawet bliżej 2,5 g/kg). Ok 50% węglowodanów. Ale chyba zmniejszę kalorie do około 2800. W każdym razie w diecie mogę "podziałać". Przeciwskazania medyczne : Nie mogę przesadnie obciążać ścięgien achillesa (jeszcze). Dlatego preferuję wspięcia na palce bez [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2016-01-05 14:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie będe rozpisywał gdyż ciągle ulega on zmianie , tzn cały czas dodaje jakieś drop-sety , serie łączone ,zmieniam chwyty itp . Treningi będe rozpisywał na bieżąco po każdym odbytym . DIETA Dieta I posiłek 7-30 70g owsianych 20-30otrębów pszennych 2jajka 1białko II posiłek 10-30 1 bułka z ziarnami 100g piersi III posiłek 14-00 1 bułka [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10076 Data: 2012-05-18 23:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)