jak przytyc

heh faktycznie zalozylam ten dzial na nie odpowiednim miejscu :-] chce nadal przytyc..bo wszyscy mi mowia ze jestem za chuda i sama tez jak widze sie w lustrze to sie przerazam...ale brzuch moglabym zostawic taki jaki jest :) (plaski) sprubuje jesc to co mi poradziliscie moze przytyje...

sluchaj ladniejsze sa chude ok ale ja to jestem chodzaca reklama oswiecimia!moi koledzy znojomi kolezanki to samo mi mowia zebym przytyla i sama tego chce.nie ze wzgledu na nich..oczywiscie..A co do wczesniejszej wypowiedzi ..to jak mam przytyc??????

[...] i zbyt wiele czynników na niego wplywa zeby jedno wiazac z drugim. Jeden wlasnie przy 2iu hgh bedzie mial wynik 12 ng/ml a igf 600 wiadomo +/- a drugiemu wyjdzie tak jak tutaj kosmiczne 40 choc to troche nierealne tak naprawde i puki nie zobacze calego skanu wyniku to nie uwierze ale nie mój problem i nie moja sprawa jednak do rzeczy to [...]

Nie no spox jak to pomoze to juz odpowiadam: 1)Trenuje dopiero 5 miechów, trenowałem codziennie, ostatnie 2 tygodnie zarwałem niesamowicie - zero treningów. Trenowałem w sumie w każdy dzień tygodnia wszystkie partie, ale chodziłem po szkole i wogóle jak nieżywy, i dlatego sobie pomyslalem ze zrobie sobie wlasnie tak ze w kazdy dzien jadną albo [...]

nic dziwnego ,ze nie mozesz przytyc jak Ty na samych kanapkach jedziesz ... Człowieku wywal kanapki a zacznij jesc jedzenie typu pierś,schab,karczek z ryżem,kaszą, itp.Po pierwsze poczytaj troche w postach podwieszonych

chcesz przytyc to jedz wiecej, jak napiszesz, ze jesz duzo, to napisze, ze jesz za malo, bo nie ma opcji, zeby nie przybierac na masie kiedy sie je wiecej niz sie potrzebuje, jaki wniosek? jesz jak chlopak a nie kulturysta.. proste :)

waze z 76 kg/ 187 wzrostu, figura dobra innych opinia ;) to jak z tymi węglowodanymi?:D jak narazie to jem wszystko co ma duzo białka:) aa i jakie rzeczy jeść zeby przytyc na twarzy ale nie zeby az tak bardzo poszło w brzuch bo teraz robie intensywnie wszystko na kaloryfer i nie chcialbym popsuć, thx za odpowiedzi macie Soga :)

Czyli robiąc trening FBW będę rósł? Bo jak pisałem na początku chce przytyć i nabrać na masie i jakoś wyglądać

..ech tam zaraz przed walką,nie walczę,przynajmniej nie zawodach ;-) znam swoją dobrą wagę jak trenowałem piłkę ręczną i później jak jeszcze nie zdarzyłem przytyć,wtedy się najlepiej czułem-niczym młody Bóg.Więc chodzi mi ogólnie o zrzucenie.Pytałem o spalacze,wiem że odpadają takie podnoszące ciśnienie,ale i tak koledzy wygonili mnie najpierw na [...]

[...] diety nie miałem ale przez niezły okres czasu powstrzymywalem sie od słodyczy i fast-fudów. A jadłem 6-7 posiłków dzienie (kasze , twarogi wątróbke, po 5-6 jajek, tuńczyki, jakieś ryby(w słoikach w puszkach, piersi z kurczaka. Takie były głównie mopje posiłki + do tego to co miałem na obiad. Śmiało mi się wydaje moge dodać 600 kcal i trzeba [...]

ahh i byłbym zapomniał bo ja tym treningiem chciał bym nieco przytyć,po okresie 1-2mies mam zamiar kupić białko i pozmieniałem tren na taki bo np MC boję sie robić AA Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na płaskiej 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki z wąskim rozstawieniem rąk 2s Plecy: - 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

Ażeby przytyć trzeba nazwyzki kalorycznej która wyliczysz Sobie tutaj: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Przy tej wadze odżywki typu gainer wg mnie to zbędność. jak gainer jest zbędny to brać białko? nie jestem za chudy czasem?

Fakt, że rozpocząłeś treningi nie pomoże Ci w przybraniu masy. Przeciwnie, zwiększyło się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ze względu na wyższy wysiłek jakiemu poddawany jest Twój organizm. Aby przytyć nie wystarczy po prostu dużo jeść, nieracjonalne pakowanie w siebie każdego produktu który znajdzie się w zasięgu ręki może przyczynić się do [...]

To wtedy dla kogo jest koks ? dla ludzi którzy już są duzi i chcą być jeszcze więksi ? Nie rozumiem tego, jak ktoś w ankiecie napisze mam 20 lat łapa 42+ to odrazu koks dla niego. Moja budowa ciała jest taka a nie inna i jakos nie potrafię przytyć nawet z dietą ktorą trzymam.

Ale jak pisałem mam nadwagę... Dzięki 2 posiłkom od września udało mi się schudnąć około 6kg... Jeżeli teraz bym przeszedł na 5 posiłków boję się, że mogę znów przytyć. A jakie są ćwiczenia w domowych warunkach na biceps-siłę? Jakieś ćwiczenia bez osprzętu, które warto robić.

jak nie umiesz sobie przyrządzić kurczaka i ryż to nie możesz patrzeć. Ja jem od 1,5 roku i sobie nie wyobrażam dnia bez porcji 200g makaronu + kura, ba czasem mi nawet za mało. w 2 miesiące 5kg to można przytyć suchej masy na samej diecie będąc endo. Ty jak sam mówisz jesteś ekto i z mutant massem (czyli cukrem + troszeczkę białka) przytyłeś [...]

[...] siostra o wadze 100 gramów? eeeehhh...zakichane hormony:)) mam pytanie: tak wychodzi, ze dzisiaj powinnam przytyć ok. 300 gram:, jeżeli wczoraj to była tragedia to dzisiaj jest armagedon: czy jutro powinnam głodowac czy wrócić jak gdyby nigdy nic do diety?(mierzyłam dzisiaj spodnie- są już luźniejsze, ale pewnie jutro znowu będą za ciasne;)

Totalnie nie rozumiem o co Ci chodzi , piszesz o chudnięciu , potem o podbiciu kcal w górę czyli myśl nadwyżki katolicyzmej czyli budowanie masy mięśniowej. Do tego jak mówisz że jesz jeden posiłek jakieś słodkości a reszta „zdrowo” to Ty nawet nie masz Pojęcia ile kalorii dziennie dostarczasz , jednego dnia może być 1500 a drugiego 3000. Nic a [...]

no chce przytyc kilka kg ale nie nie chce zeby to byla woda ktora szybko zleci i nie chce tez zeby to byl tluszcz bo jak juz mowilem i tak jestem stroche zlany chce dobrej jakosci mase i sile

oki to ja rozpisze co jem codziennie ,moze wtedy zorientujecie sie i mo pomozecie,bardzo was prosze. no wiec roznie to bylom,pamietam ze jako mlody chlopak olewalem sprawy zywienia,wiecie jak to jest wcale sie nie mysli o tym.I wcale glodny nie bylem,to dziwne.Jadlem cieniutkie sniadania ,nawet nie pamietam teraz co to bylo.Obiady no i czasami [...]