jak przytyc

MostMadi, ja ogolnie bardzo ruchliwy jestem. Przy tej diecie czesto do kibelka latalem, zmienilem kefirek popoludniowy na miesko ;P ogolnie to juz sam w takim razie nie wiem jak mam wylioczyc zapotrzebowanie, bo powiem ci ze nigdy nie zdazylo mi ise przytyc xD

a to nie ty pytales ostatnio o "metke od dila" po ktorej masz przytyc 10kg? jak ci sie moze cos zdawac w tym ukladzie, skoro pojecia o niczym nie masz? widziales kiedys omo na oczy, czy tylko tyle wiesz, ile ci twoj dil od 10kilogramowej metki opowie? dla mnie obie wersje omo wygladaja ok.

Ech dajesz linki jak dla kogos kto zaczyna sie interesowac silka i wogole, a ona chcialaby przytyc jakies 3-5kg..

właśnie chciałem sie o ten system zapytać czy by lepiej nie było tylko wtedy 3 kilo bym musiał to z kasą cienko znaczy kasa jest ale nie chciał bym tego wszystkiego na odżywki przeznaczyć a na tej ostrowi to da sie przytyć jak to sie ma w ogóle do tego systemu?

spokojnie moze tyle przytyc jak wazy 60kg zaczal dobrze zrec wody naciaglo od ***a i jest wynik do zrobienia ale nie do utrzymania ...

tyle kcal mi wyszlo jak liczylem tym jakims dziennikiem :] a ze gramy to kolega mowil zebym wiecej napisal bo watpi we mnie ze to wszytsko wsune w jeden dzien:P ja bym z 5 kg to leciutko chcicla przytyc bo z lekka chudy jestem ale zobaczy sie

dzięki za informacje :) chyba rozwiałeś moje wątpliwości, nie ma się co łudzić. decyzja ciężka, bo przytyć byłoby prawie tak samo okropne jak zwijanie z bólu, wiec przemyślę to... pozdrawiam!

jedzenie wszystkiego co masz pod reka nic ci nie da .... gainer jst to tylko uzupelniacz diety ... dieta jest najwazniejsza..!! jak chcesz przytyc to najlepiej bedzie jesc tak b-1,5 ww-3 t-1,5

nie, ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu nieważne czy przed wakacjami czy ku..a we wrześniu, nie osądzajcie ludzi jak nie wiecie. a co do profilu - jestem hardgainerem i naprawdę bardzo trudno mi przytyć. A i tak przytyłem w ciągu 1,5 roku 20 kilo.

Diete mam dobrą, chociaż zawsze jak ja układam większy nacisk kłade na białko niż na węglowodany,ale od teraz chce to zmienic. Zamierzam kupić 4kg gainerta firmy American Muscle i do tego 1kg biała 70% Megabola,myślę że da to lepsze rezultaty. Nigdy nie brałem gainerów w moim krótkim stażu 7 miesiecy ale przy diceice i białku udało mi sie przytyć [...]

no ja podobnie jak kolega xavoo jechałem na kreatynie . na sucho raczej nie przybierzesz tyle na masie :) a żeby dobrze przytyć to najlepszym sposobem jest dużo dużo jeść najlepiej obiadów Mamuśki ;) hehe i nie ruszać sie z domu to przytyjesz w mgnieniu oka Pozdro

jak masz diete prawie, ze redukcyjną to się nie dziw, że przytyć nie możesz Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-07 22:53:03

znaczy wiecie mi tam najbardziej zalezy na masie żeby przytyc bo mam 16 lat mniewiecej 170 cm wzrostu i waze 60kg sory jak cos za bledy ortograficzne ale od 5 lat nie mieszkam w polsce

Ta dieta wygląda jakby była na redukcję, a Ty chcesz na niej przytyć Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, a później oblicz ile kcal dostarcza ta dieta to zrozumiesz o co mi chodzi ;) Poczytaj trochę tak jak kolega wyżej napisał Pozdrawiam!

[...] Chcesz zachowac miesnie to proponuje http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html Jezli chcesz mozesz dodac jakis spalacz A i mozesz nie schudnac ale przytyć, ja uwazam ze nie liczy sie waga tylko ilosc tluszczu wiec wole wazyc 120kg i ladnie wygladac niz 80 i jak patyk ;p

mutant jest dosyc dobrym geinerem ekonomicznym skład/cena. wszystko zalezy od tego co jesz ale jezeli chcesz troche przytyc to jak najbardziej mutant ci w tym pomoże(podbije kalorie)chodz nie obiecuje ze to beda same miesnie ... pozdro

Zacznij chodzić na siłownie z czasem mięsnie zuchwy Ci sie zwiększa i buźka nigdy nie będzie ta sama Kreatyna da chwilowy efekt a to tez zalezy jak bardzo ciągniesz wode.. Proste rozwiązanie przytyć

Nie ma możliwości wybrać miejsca,w którym przytyjesz.To kwestia Twojej genetyki.Przy zwiększeniu masy tłuszczowej(podobnie jak przy jej stracie),największy efekt wizualny jest zwykle tam gdzie organizm magazynuje najmniej tłuszczu(wystarczy spojrzeć na twarze zawodników na masie/na zawodach).Musisz najzwyczajniej przytyć a wtedy twarz nabierze [...]

[...] jest to typowy gainer z mniejsza zawartoscia bialka (14% w 100g) gainer czyli odzywka weglowodanowo - bialkowa co do przytycia...zartujesz sobie? mozesz przytyc 1kg - jak zjesz go całego na raz to jest tylko 1kg , pudelko na okolo tydzien czasu lub mniej zerowa wiedza, radze isc poczytac dzial odzywianie - tematy podwieszone , to samo w [...]

mam siedząca prace i non stop sie obzerałem ... miałem taki apetyt ze sam nie wierzyłem jak mogłem tyle przytyć w tak krótkim czasie - zreszta zawsze miałem problem z załapaniem masy jeszcze w styczniu tamtego roku wazyłem 63 kg tyle ze grałem w piłke nożna.... no fetu wisi i to sporo szczególnie brzuch i klata max zarosły :) prosze o jakies [...]