jak przytyc

jabi ja poprostu juz czasem nie mam sily tlumaczyc; wchodzi koles i mowi"cos by przytyc tak w lapach i ogolnie" i jak bys zareagowal...ja ledwo od smiechu sie powstrzymuje... zreszta z pitt bullem gadalismy o tym jacy klienci odwiedzaja nasze sklepy i jest masakra ...chyba zamontuje ukryta kamere w sklepie i bedziecie ogladac co sie [...]

nie liczy sie w ciazy zapotrzebowania, Zeby nie przytyc trzeba jesc normlanie, wiesz jak jesc tego sie trzymaj jezli sie okaze ze zaszlas , ale tez bedziesz miala ciągi na pewne smaki, albo wrecz odwrotnie bedziesz odczuwac obrzydzenie na smaki jakie wczesniej lubilas. Nie boj sie zjesc cos zdrowego jak bedziesz glodna, ja wstawalam nawet w nocy [...]

Wczoraj sfd rozsyłało życzenia i takie liniki: http://potreningu.pl/artykuly/1464/jak-nie-przejesc-sie-w-swieta?mailingptsfd=20122012 http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1467/5-porad-jak-nie-przytyc-w-swieta?mailingptsfd=20122012 ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-21 06:49:39

witam mam pytanie co do suplementow cwicze juz dobre 3 lata waze 88kg mam 177cm wzrostu i chcialbym jeszcze troche przytyc i zalezy mi na dobrej jakosci miesniach zastanawialem sie nad kuracja z creatyny i chcialem sie pana poradzic czy tak bylo by dobrze S.A.W.+creatyna mega caps1250+cel pump +3kg Weider4000+BCAA+witaminy.. I tu [...]

Sam nie dawno ( 21 kwietnia ) wystartowałem po raz pierwszy na ALMMA i musze zaznaczyć 2 bardzo ważne punkty wspomniane przez kolegów wyżej. 1) Kondycja - tak jak zostało wyżej napisane stres zabiera ci bardzo dużo tlenu. Mimo, że się tego nie odczuwa to tak właśnie jest. Będziesz robił mase niepotrzebnych ruchów ( z nerwów ) które będą ci [...]

[...] moze oprocz sardynek. Z kuracji odchudzajacej zostal mi tez magnez i wapno Calcium D500 - brac czy nie ma sensu? i co z zielona i czerwona herbata, ktore uwielbiam? mimijakos sceptycznie podchodze do pieczywa o przedluzonej trwalosci, raczej zaopatruje sie w Ekolandzie w chleb razowy na zakwasie lub orkiszowy, a jak mi sie nie chce to nie [...]

Witam. Mam 16 lat ważę 76 kg / 184 cm wzrostu. Chcę zaczac chodzić na siłownie i jedno pytanie. Przytyć, chudnąć czy może mam dobrą wage? Chciałbym zaznaczyć że tłuszcz mam ejdynie na nogach i brzuchu, nic na rękach. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Wtedy zobaczymy jak to mniej więcej wygląda.

Ja mogę przytyć, jeśli to będzie dobre tycie. Tak jak można opier****ć , jeśli to konstruktywne opier... No :) Martucca, wtedy jeszcze nie znałam tego forum. Zajrzałam tam dwa razy, z dwoma pytaniami. A było to wtedy jedyne miejsce, gdzie znalazłam jakieś przydatne informacje. Choć faktycznie, większość fit-lasek zdawało się wiedzieć mniej ode [...]

[...] plus bieganie, rower, brzuchy - kolejna godzina). chciałabym to poprawić,poprawić mój metabolizm, ale strasznie boje się że zacznę tyć. nie boję się o wagę,ale o psychikę. jak skutecznie to zrobić ? jak poprawić metabolizm , ale nie przytyć ? o ile powinnam zwiększać kaloryczność produktów? serek wiejski light 150kcal chleb otrębowy i [...]

[...] w moim przypadku jest czestotliwosc spozywania posilkow. Jest to 2-3 razy dziennie, sniadan nie jadam w ogole od 4-5lat, gdyz rano zawsze mam urwanie glowy w pracy, jak juz probowalem to zmienic i jesc normalne sniadanie od razu moja waga szla w gore i przerywalem po kilkunastu dniach. Prosze zauwazyc, ze nie zalezy mi na szybkim [...]

Pisałem jednej dziewczynie. Ogółem musiałbym napisać to samo, więc skopiowałem z innego tematu. Przeczytaj: Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też [...]

Pisałem jednej dziewczynie. Ogółem musiałbym napisać to samo, więc skopiowałem z innego tematu. Przeczytaj: Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też [...]

Gainer 737 to jeden z najgorszych możliwych gainerów nie bierz tego. I tak ogólnie to i tak tylko uzupelnienie jakze waznej diety. To ze przytyles 5kg w miesiac to zalezy jak jestes suchar i chcesz przytyc masy miesniowej ale i tluszczu troche ci nie zaszkodzi to ok ale jak chcesz sucha mase to wiedz ze 5kg w miesiac sie nie robi

[...] to nie wiem czy spilitu by nie musial robic, choc w sumie widze, ze w domowych warunkach FBW bierze gore, przynajmniej wg. opinii. 5C jest spoko treningiem, ale teraz jak jestem na diecie (lekkie CC, ze tak to ujme) to chcialbym sie fajnie wyrzezbic malo tracac na miesniach, a w 5C to w sumie, tak cwicze by 'bylo, ze cwicze', na silownii [...]

Strasznie w****iaja mnie wypowiedzi matematykow z choinki ktorzy wedlug swoich wyliczen wiedza czy ktos powinien przytyc 5 czy 10 kg Co z tego ze zrobisz 10 kg w 8 tyg jak miesa bedzie tam tyle co kot naplakal Koksowni sprawa ile i co w siebie wbije jakies pojecie ma o dopingu i wie jakie sa +/- tej zabawy Lepiej robcie pojazd leszcza ktorzy [...]

Jeśli mówisz że przytyć jest Ci łatwo ale to sam tłuszcz, a potem piszesz że wyglądasz tak samo jak przed ćwiczeniami masz 181 cm i 81 kg wagi więc moje pytanie brzmi: 1. jak może iść waga w górę i wyglądac tak samo?? 2. skąd wiesz że to sam tłuszcz?? 3. Robiłeś redukcję?? 4. Ile ważyłeś jak zacząłeś ćwiczyć?? 5. A jeśli ważysz tyle ile przed [...]

poleci ktoś jakieś białko na noc w granicach 150zł za 1,5-2,2kg?Mam zamiar jeszcze przytyć tej zimy i zależy mi na dobrym i niedrogim mixie białek z długim czasem wchłaniania.Jak narazie testowałem Dymatize Elite XT i nie jest złe ale chciałem spróbować czegoś nowego:)

Zaczynałem dietę od około 5k kalori dziennie. Po każdym tygodniu jak waga stała dokładałem kolejne węgle. W pracy siedzę głównie przed biurkiem i mogę sobie pozwolić na koryto pod nosem ;) Jadam bardzo dużo co widać w diecie. Jeden posiłek prawie 40 minut zanim to zmiele :D nie używam żadnego zbędnego sosu. W domu jak i na siłowni wszyscy się [...]

Jak będziesz przekraczać zapotrzebowanie to możesz przytyć.

[...] inne mięso) + warzywa + przyprawy + czasami kefir, maślanka, jogurt naturalny 3. Czasami kuskus/kasza gryczana/ bardzo rzadko ryż (prawie wcale) + warzywo + parówki. raz na jakiś czas kupie bułkę dyniową i wymienię z podobnym makro aby się kalorie zgadzały (raz na 10-12dni), uzależnienie od chleba. Przykładowe obiady: 1. Kurczak ok. 100-150g + [...]