jak przytyc

Wedlug tego co pisze na opakowaniu to nie ma roznicy. Lepiej pij chude jak nie chcesz przytyc.

ile mozna przytyc ? zalezy od ciebie od twojej diety od twojego treningu itp ja jak na pierwszy cykl polecam mono vitalmaxa do tego carbo lub dextro jakies białeczko na uzupełnienie diety omege3 tauryne i vitaminki pozdro.

zero informacji o treningu i diecie ? Jeżeli nie możesz przytyc to albo Ci sie wydaje ,że jesz dużo albo masz złą diete. Nikt Ci diety nie wypisze kazdy ma swoje życie ,ale napewno cie nakierujemy jak coś możesz pisać na priv.

Czyli jak zwykle czytanie bez zrozumienia. Mogę nawet przytyć, bo mięśnie ważą więcej niż fat. Ja powiedziałam, że chce zredukować ilość tłuszczu w organiźmie, bo mam za dużo w stosunku do wieku. Więc chciałam się zapytać o to czy ktoś poleci dobry, silny spalacz. A nie jakieś placebo. Tak przy mojej masie ciężko zrzucić choć kg. Ale ciągle [...]

Narazie nie mam możliwości biegac ani nic,mogę jedynie kontynuować trening siłowy 3xrazy w tyg po 1h i pytanie obniżać kalorie zwiazku braku biegania i treningu piłki czy zostawić kalorie na takim poziomie jak miałem,nie chciał bym przytyć przez ten czas (miskę trzymam czysta):D

[...] redukcję/masę na bilansie bliskim 0 i powoli korygujesz ilość kcal/aktywność w zależności od obserwacji organizmu. No Tutaj własnie Zaoserwowałem sam po sobie z taka iloscia jak napisałem tyje albo chudne Przez ostatnie miesiace zbijałem kcl po 200 na okolo tydzien czasami Dłuzej z ilosci 3800kcl i waga zaczeła spadac w dół przy okolo 2200 kcl [...]

jak chcesz przytyc to jedz dziennie sloik majonezu. Idzie z dnia na dzien na wadze.

A te 3 obiady i kolacja to co to jest dokładnie ? Bo jak ktoś mi mówi że nie może przytyć to zawsze pytam co jadł przez ostatnie 2 dni. Okazuje się że wszyscy którzy tak mówią nawet 2000 kcal nie jedzą

no to teraz nie masz wyboru, zeby wyjsc "z twarza" musisz wkleic jakas fote :) ale racja, nie zerknalem wczesniej w profil. przy takim wzroscie i wadze te wymiary ktore podaBe[ s mówic krótko co najmniej wtpliwe. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Uwzglednij swój szybski metabolizm i uBo/ cos z nadyw/k +300kcal a pózniej stoponiowo [...]

[...] przerwie.proponuje tydzień przerwy i ostro zacząć na nowo z tym samym treningu+drążek rozmaicie,szeroko,wąsko a i może odpuść taką ścisła dietę i po prostu jedz co wlezie i jak najwięcej a po prostu staraj się żeby ten pokarm był po prostu bogaty w węgiel i białko z tłuszczem a nie kąkretna dieta.powinieneś wtedy i przytyć i poprawić motyle,nie [...]

Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 181 Staż treningowy: 6 Obwód pasa: 81cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siatkówka po razie w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uzbrój się w cierpliwość. Nie można tłuszczu spalać za szybko (no chyba, że to na jednorazowy seks, a potem możesz przytyć ) Jak masz dużo kasy to możesz sobie oczywiście kupić jakieś l-karnityny, jakieś blokery węglowodanów, ale to wszystko to jest sranie w banię. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego trening na rzeźbę i aeroby. Amen

to fajnie masz jak dzieki 2.5 kg jedzenia (gainera) jestes w stanie przytyć 5kg.

Znaczy się moze to zabrzmiec dziwnie ... ale nie mam ułożonej diety choć wiem co i kiedy jeść:) Wpiepszam białka pod róznymi postaciami ile sie da i tyle :) No ale jak mam połązyc te produty ze sobą zeby troszke choc przytyc

mam być szczery czy kłamać ? :) będzie Ci bardzo ciężko zrobić masę takich warunkach, mięśnie muszą dostać bodziec do rośnięcia czyli duży ciężar, a jak chcesz po prostu przytyć to jedz dużo więcej niż teraz, wejdź w kalkulatory wagi policz swoje zapotrzebowanie i jedz jakieś 300kcal wiecej niż potrzebujesz. Wpisz w wyszukiwarce trening w domowych [...]

ogólnie sięgasz na pewno po produkty niskiej jakości. Warto by było, żebyś zaczął wplatać w swoją dietę produkty pełnowartościowe. Również źródłem tłuszczy nie powinna być głównie nutella. Ograniczenie aktywności fizycznej powinno zaowocować przybyciem kilogramów, jednak zastanów się, czy chcesz po prostu przytyć (na przykład dostać oponke na [...]

ułuż sobie diete jak chcesz przytyć a na podniesienie siły rób dynamiczne serie po 10-12 powtórzeń jeśli chodzi o nogi zajrzyj do atlasu ćwiczeń sporo było takich tematów mogłeś najpierw poczytać forum a potem zakładać nowy temat

Pandarek, łapiesz za słowa. Jeżeli jego bilans kaloryczny będzie na poziomie zerowym/lekko dodatnim to nie ma z czego przytyć. To jest tu kluczem dlatego nawet nie wspomniałem o treningu który jak wiele innych czynników jest ważny.

Witam! Mam pytanko odnośnie tego tematu. Czy jest w ogóle taka odżywka, suplement który wpływa znacząco na przyrost masy mięśniowej. Co polecacie? Jadę już na kreatynie i Extensorze WPI. Mam dobrą dietę i ćwiczę ok. 3-4 w tygodniu. Chcę jak najszybciej przytyć. Czy mam coś jeszcze dokupić?

5 kg przez dwa tyg wał jak nic .. juz powinienes przytyc 50 kg ehh wes lepiej anapolon :D