jak przytyc

Skoro po prostu chcesz przytyć to jedz wszystko, jak kolega wyżej pisze z 5-6 posiłków dziennie.

Tyjesz od diety a nie od gainera, mozesz nic nie przytyć jak będziesz miał spore braki.

zanim zalozysz kolejny temat to wypelnij ankiete i dopiero zadawaj pytania. skad mamy wiedziec ile cwiczysz, jaki jest twoj cel? zgaduje ze chcesz przytyc... tylko bedziesz musial jesc konskie dawki jedzenia zeby to osiagnac skoro biegasz. musisz wybrac co najpierw, albo masa, albo rzezba :) zeby miec co rzezbic trzeba nabrac masy. bialka, [...]

z innej półki jak rzuca sie fajki mozna przytyc?

Jak wyżej, najpierw dobij do 80kg a potem będziesz się martwił, czy to utrzymać czy jeszcze przytyć.

przytyc mozesz ale to nie beda miesnie... poniewaz nie uszkadzasz ich na treningach i nie maja odpowiedich warunkow do wzrostu..kup bialko.. stosuj regularnie a po miesiacu zobaczysz co i jak ale watpie zeby cos wypalilo

"czy potrzebuje ukladac diete, aby troche przytycz, czy moge zaczac cwiczyc?" Ze pierw chcesz przytyc a pozniej dopiero zaczac cwiczyc? Jak zaczniesz cwiczyc z dieta od razu to wiadomo ze bedziesz mial lepsze efekty

Siemano. Polecicie jakies fajne uzywki na tycie? aby przytyc w szybkim czasie , do 100zl Dzieki pomógł bym Ci, ale nie wiem jak przeliczyć 100zł na kilogramy, bo ja operuje wagą w kg a nie zł \-)

[...] ABY PRZYTYĆ. ZJEDZ PIZZE PRZED SNEM, POPRAW SMALCEM ORAZ SPIJAJ TŁUSZCZ Z PATELNI I WODE PO PARÓWKACH, NIE UPRAWIAJ SPORTU, LEŻ NA ŁÓŻKU I JEDZ DUŻO FASTFOODÓW ORAZ SŁODYCZY.. Na poważnie - jeżeli potrzebujesz jakieś konkretnej odpowiedzi proszę umieścić temat w odpowiednim dziale razem z ankietą i opisanym planem żywieniowym oraz trybem życia

[...] musi byc na dodatnim bilansie kcal. Niech obliczy swoje zapotrzebowanie kcal i doda do tego lekka nadwyzke. Poczystaj posty podwieszone, w ktorych masz opisane krok po kroku,jak ulozyc diete. Proponuje zajrzec chociazby tu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html oczywiscie do diety [...]

Bzdura k4ngu ;) Alkohol jak najbardziej jest kaloryczny i od niego można sporo przytyć ;) Szczególnie piwko, któro zawiera 200-250 kcal ;) wypijamy 4 piwka i mamy 1000 kalorii ;)

Wiem na czym to polega tylko jesli chce przytyc i jakosciowo niezlej wagi zlapac to czy wlasnie takie polaczenie bedzie dobre? i jak je rozplanowac (dawkowanie)

no tyle ile cie zadowoli, a tak wogóle dlacezgo chcesz przytyć??dla samego tycia czy co?? patzr w lustro i pracuj na siłowni aż bedzie git dla ciebie. A tak wogóle jak bedziesz dawał te sogi to se najpierw abona załóz...

no w miesiąc można coś zdziałać ;-) jak się chce. Nie mówię tutaj o 5 kg na + ale zawsze coś można przytyć. Trzeba do tego podejść z głową. Zawsze pozytywne myślenie, ale to już nie ode mnie zależy. Mała poprawka, nie zauważyłem nazwy tematu 10 kg to niemożliwe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 22:26:40

jak chcesz przytyć to się dobrze odżywiaj, zajrzyj do działu trening w domowych warunkach.

ogólnie jest mi bardzo ciężko przytyć bo mam szybką przemianę materii ogólnie od zawsze dużo jem i praktycznie wszystko mi smakuje a dalej wyglądam jak wyglądam ;l

kolega podesłał ci linka nie bez powodu,powinienes sie z nim zapoznac,a ty nie zrobiles nawet tego i zadajesz niemądre pytania.jezeli chcesz przytyc musisz zabrac sie zarówno za dietę jak i za trening

A o treningu to już nie myslisz? Jak chcesz przytyć zalać sie fatem? Poczytaj tematy w dziale Odżywianie, nikt Ci tutaj za free diety nie ułoży.

By przytyć musimy więcej jeść niż organizm potrzebuje :) kwestia jak teraz się odżywiasz i czy Twoja obecna masa ciała związana jest z niedojadaniem czy budową lub np. problemem z tarczycą

[...] 2. Własnie o to chodzi, zeby podczas masy ćwiczyc www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj bo brak ci podstawowej wiedzy. Masa nie polega na jak najszybszym przybraniu tłuszczu.