jak przytyc

rondell (15:51) czesc rondell (15:52) widzialem twoja aukcje w internecie rondell (15:52) na allegro rondell (15:52) i mam pytanie -ŁePeK- (15:52) witam -ŁePeK- (15:52) jaką? rondell (15:52) no to 15kg w 2 tygodnie rondell (15:53) jestes? rondell (15:54) bo mam pare pytan rondell (15:54) czy rzeczywiscie da sie zrobic te 15kg w 2 tygodnie? rondell [...]

Czesc. Mam problem. Jestem stary chlop bo mam juz 27 lat i waze tylko 60 kg. Trenuje ok. 2 miechy i chcialbym przytyc. Wiem ze potrzebna jest dieta do tego, ale co zrobic jak sie nie ma na to czasu podczas calego dnia. Wstaje pozno bo az o 10-11, zre tylko ze 3 razy na dzien, bo na wiecej nie mam ochoty. Wole sie najesc raz a porzadnie niz sie [...]

[...] dwa opakowania ( tj.400 tab.) OLIMP KREATYNA 1000 i do tego mam jeszcze pół wiaderka MUST BLASTA 2000+. Może takie połączenie będzie dobre. Mógłbyś mi to rozpisać ? Waże 70 kg. przy 185 cm mam 19 lat. i ćwicze ok. roku narazie wypycham na klatke 100 kg. i jak byś mógł mi napsać ile ewentualnie moge przytyć i ile kg. by mi skoczyło. Dzięki GO!

Wiecie co jest u mnie mój szfagier i powiedział że zamiast kreatyny lepiej zebym kupił sobie Fosforan Kreatyny co prawda kosztuje ok. 180 zł ale powiedział że powinienem przytć ok. 10 kg. po tym (o kurde!) Jak sądzicie ????? MAM 200 zł. i chce je bardzo dobrze wykorzystać bo zaczęsto niestety nie dysponuje taką kwotą i bardzo chciałbym przytyć a [...]

Zajrzyj do dzialu Odzywianie i Trening do podwieszonych artykolow. Doping omijaj z daleka. Jak zaczniesz jesc to musisz przytyc nie ma sily. Nie pij, nie pal, nie cpaj. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

na pierwszej stronie jest. po prostu chce przytyć i wygladac jak człowiek a nie jak chodzący kościatrup :)

Pracuje fizycznie i 2700 nie wydaje mi się że wystarczy ja siedzę w domu śpię 10 h i 4500 kcal staram sie jeść i masa nieraz stoi 2 tyg a trening też jak powinien co 6-8 tygodni regeneracja a potem zmiana treningu.Mam kumpla co jest też takim hardgainerem 183 60 kg wagi i jak nie jad wiecej jak 4000 kcal też nie mógł przytyć.

Mówisz, że masz braki w diecie, a ja mam wrażenie, że zabierasz się za to wszystko od złej strony. Wklej nam tutaj swoją dietę. Druga sprawa. Masz jakieś dziwne podejście. Trzymasz się kurczowo tych 80kg... po kiego grzyba. Powiedz nam więcej o sobie: jaki masz wzrost, ile ważysz, opisz swój wygląd w ogóle, a najlepiej wrzuć zdjęcie. Nie [...]

No dobra wiem że to nie zupełnie tak ale sam widziałem takich gości kturzy mieli niewielkie brzuchy i jak zaczeli robić skłony to ta takanka jakby zmalała i w tym miejscu pojwły się mięśnie. Jak juz mówiłem ja sienie znam ;p Ja mam taki problem ze chce przytyć a nie schudnąć ;p

PANOWIE A czy po takich produktach jak twaróg,maślanka,mleko,tuńczyk,ryż czy makaron aha i jajka czy przytyje.mam 185wz i waze 90kg lae niestety to 90kg to napewno 14 tluszczu i boje sie przytyc jedzac te produkty i wlasnie niewiem.Chce zeby rosly miesnie a nie osadzal sie tluszcz a tak poza tym warto w moim przypadku tzn nabrania sily stosowac [...]

[...] 1. Aby mięśnie rosły potrzebny jest bodziec- trening, a Twój jest do d... 2. Aby mięśnie rosły potrzebny jest budulec- białko, którego prawie nie dostarczasz. 3. Katabolizm-jak wracasz po treningu i nie zjesz odpowiedniego jedzenia. To w skrócie Twoje mięśnie zamiast rosnąć zaczną się same niszczyć. 4. Ilość białka- jak dasz za dużo to też źle [...]

"big_Ameno z waga 61kg najwiekszym sie nie da byc" ja jak poszedlem na silke to moja waga wynosila 56jg potem max wazylem 89 lub nawet 91 kg wiec mozna przytyc mam znajomego co wazyl 45 kg a po dwoch latach byl 2x taki jak...a jego glownymi suplami byly: metanabol ok 500 sztuk, omadren ok 45 strzlow, testosdteron ok 30 strzalow i deka ok [...]

podobaja mi sie plecy-oprocz tego ze musisz isc do dermatologa ,poza tym przod mi sie nie podoba.aha i przytyc trzeba ale to wiesz pewnie. tekst:"Ćwicze jak narazie 2 miesiące. Biore Deke Holenderską jak narazie wbiłem 5 strzałów."

jak napisali wyzej- jesli nie bedziesz pilnowal michy ale nie w stylu jem jak mam zaplanwoane ,trzymam diete i nie tyje jesli nawet kupisz supli za 3000pln - mozesz nie przytc aby przytyc musi byc 1 warunek -> musisz jesc wiecej! musisz miec plus kaloryczny nie mozesz jesc mniej niz potzrebuje Twoj organizm jesli od jakiegos czasu jesz podobnie i [...]

No jest moc :) Ja dopiero dobijam do 33cm w łapie ale i tak jest dobrze przy moim stażu :) Mozesz napisać jak dobrze i szybko przytyć na wadzę ?? Czytam wiele diet ale najlepiej jest do usłyszeć od kogoś dośw :D

[...] wam: najprosztszy, i chyba jedyny sposób by naprawić metabolizm to budowa mięśni. Tzn. odbudowa tych, które zostały spalone. Nigdy matablozim nie będzie funkcjonował tak jak przed dietą głodówkową przez to, że jest mało mięśni. Znając życie, dalej się "cyckacie" z jedzeniem, próbujecie odchudzać. Niestety po głodówkach nie idzie to [...]

jakie 4-7 posiłkow? wypisałes sniadanie, obiad i kolacje jogurt czy owoc w międzyczasie to zaden posiłek, kazdy pisze "jem za 2 i nie moge przytyc" a jak rozpisze co je to wychodzi takie coś czytaj podwieszonei ukaldaj porządną diete, bo teraz jesz jak przeciętny, człowiek, ktory nie ma styczności ze sportem

poswiec sobie jeden dzien na ulozenie diety z dodatnim bilansem kalorycznym nawet o 700-1000 kcal bo musisz sporo przytyc , oraz wymysl jakis trening zapisz go gdzies, przestrzegaj tego zapisuj wyniki masowe jak i silowe. po krotce: dobra diete ulozysz, wcale nie musi byc super , najlepiej 5 duzych posilkow dziennie bo 6 posilkow przyspieszy twoj [...]

a więc jestem już po tygodniu siłki i czekam na efekty (uboczne:) ) jak na razie 34 w łapie bo reszty nie mierzyłem. ale bardziej podoba mi sie klimat niż ćwiczyć samemu ze sztangielką i 2 hantelkami :) a moja waga 70 kg i staram sie przytyc tak do 80 kg co będzie dla mnie trudnym zadaniem ale 75 na " rzeźbie" będzie git. zdjęcie prześle [...]

bialeczko na noc jak najbardziej, tunczyk, cycek kury, odzyweczka - co sobie wybierzesz wiecej posilkom zmusza organizm do przyspieszenia metabolizmu, wiec jak zmniejszych ich ilosc to zwolnisz takze metabolizm - czyli szybciej bedziesz mogl przytyc.