jak przytyc

Dla odmiany coś o metaboliźmie 20:40:45 GG# 1225544 sorki, moge ci chwilke zabrac ? 20:42:59 duramen ([email protected]) nio zalozmy a w jakiej sprawie? 20:43:30 GG# 1225544 metabolizmu 20:43:49 GG# 1225544 szybki metabolizm to na chłopski rozum czeste sranie tak ? 20:43:50 duramen ([email protected]) ehhhh juz po dzisiejszym mam dosc ale wal [...]

[...] co prawda Tadeusz Sowiński jest znanym zwolennikiem HC, ale artykuł wydaje się bardzo rzetelny :-)) czytałem już mnóstwo badań i wniosek nasuwa się jeden : to jakość produktu ma znaczenie a niekoniecznie to jakim jest makroskładnikiem (tłuszcz/węgle) bo można i przytyć na złym tłuszczu jak i złych węglach i na tym i na tym czuć się [...]

[...] udało mi sie przytyć ok.5kg i moja waga stanęła na 60kg a było to w 2013 roku i od tego roku nie mogę przytyć,próbowałem już wiele sposobów żeby przytyć i nic,nawet jak ćwiczyłem na siłowni i mięśnie trochę rosły ale waga nic nie rosła,diete też miałem i nic,czym to może być spowodowane waszym zdaniem ? Czy już mi waga tak staneła [...]

[...] tlusczowa i narazie w tym okresie treningow dieta na "0" mysle ze jest dobrym rozwiazaniem. Do tego oprocz treningow 30min 3 razy w tygodniu nie robie nic wiecej jak tylko odpoczywam, takze duza nadwyzka kalorii nie jest az tak potrzebna bo gdzie ja bym to spalil. Najwazniejsze, czuje sie dobrze, nie czuje sie ani glodny ani [...]

ja nie widze roznicy miedzy latem a zima bo caly czas cwicze tak samo. u mnie widac go tylko jak napne posladki, bo własciwie to na nogach nie mam, jak juz to przy połączeniu posladkow z nogami. tabletki nie sa zle, bo ja u siebie innych skutków ubocznych nie widziałam. Rozmawiałam tez o tym tyciu z ginekologiem, tam na nich jest napisane ze sie [...]

7g węgli! nieżle!! na takiej ilości byłem raz w życiu jak zaczynałem i robiłem wszystko żeby przytyć, niestety skończyło się tłusto :D

[...] biegać - 2, 3 razy w tygodniu 12 kilometrów. Zrzuciłem w tym czasie około 12 kg (ze 122 do 110) no i waga od 3 tygodni stoi w miejscu. Dopiero wczoraj trafiłem na to forum i jak czytam popełniłem podstawowy błąd - z 4000 kcal zszedłem do ~ 1500 kcal. Co mogę w tej sytuacji zrobić, jak najlepiej z tego wybrnąć - chcę dalej się odchudzać ale nie [...]

No ja bym chciał mieć Boksero taki problem na koniec redukcji jak Ty :D Ja też się boję, znaczy trochę za bardzo odbiegam myślami ale masowanie dla mnie to śmieszna sprawa, bo pierwszy raz w życiu chyba będę chcial przytyć ! :D Ale teraz to przytyć po to żeby mięcha przybywało a nie smalcu... zobaczymy jak to będzie, jak redu wyjdzie.

ciezko ocenic ktory lepszejszy wedlug mnie mstak - ale zmeczenie dawalo znac o sobie coraz bardziej wraz z uplywem czasu wiec jakbym zaczal od staka pisalbym inaczej jak masz dwa takie same paki - zrob tydzien off pomiedzy!! sugeruje tak producent - wiec lepiej sie posluchac bierz przed treningiem mozesz walnac z WF - w staku jest malo typowych NO [...]

[...] kcal lub bilansu na zero ? dla przykladu podam posilek ziemniaki 400 g + piers 150g + 30g masla extra? jadles kiedys cos o wysokim ig z tluszczami nasyconymi i zauwazyles jakas retencje , podlewanie tluszczem czy cos w tym stylu ? znalazlem kiedys art ze nasycone powoduja insulinoopornosc i zwiekszaja liczbe receptorow insulinowych w tkance [...]

Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]

[...] chudnąć ,chcę przytyć ,bo widzę w lustrze ,że żle wyglądam nie mam już niestety 20 lat więc na twarzy zmarszczki są teraz bardziej widoczne .Na pewno nie wpadne w depresje jak zobaczę wiecej na wadzę .Staram sie jeśc nawet 8 posiłków dziennie jak radziła lekarka fakt ,że sa one małe ,ale jak na razie duzo na raz nie zjem ,bo wtedy żołądek daje [...]

[...] ,że coś nie gra od września ,a do lekarza poszłam w grudniu przed świętami ponieważ praktycznie już nic nie mogłam jeść.Cóż pozostaje mi się wyleczyć,ćwiczyć ile mogę i jak najszybciej dojść do zdrowia .A co u Ciebie ? obliques tak to ta bakteria .Lekarka wie ,że nie mam okresu ,mówi ,ze to od tej bakteri ,ale ta dieta tez pewnie ma [...]

[...] 2kg w miesiąc to Mega wynik, biorąc pod uwagę że od chwili gdy schudłem do 69/70 kg przez pół roku nic nie przytyłem ćwicząc swoim planem, ale tam było i za mało jedzenia bo jakieś 2,7k kalorii i 2-3 treningi dziennie;) Byle tylko nie przytyć na tłuszczu za dużo, bo przytyć na tłuszczu to żadna sztuka;), ale wydaje mi się że jest dobrze bo jak [...]

[...] 3500 kcal w dzień treningowy, choć z lekką obawą, czy nie będzie to za dużo. Będę obserwować. Nie będzie filozofowania. Postaram się żeby nie było. Można lapidarnie, tak jak to zrobił Xzaar: chcesz mieć energię - jedz. I to kończy większość dyskusji. Wejdźmy jednak na grunt filozofii :-D Kaloria to jednostka ciepła. I tylko jednostka. Mamy [...]

[...] 3500 kcal w dzień treningowy, choć z lekką obawą, czy nie będzie to za dużo. Będę obserwować. Nie będzie filozofowania. Postaram się żeby nie było. Można lapidarnie, tak jak to zrobił Xzaar: chcesz mieć energię - jedz. I to kończy większość dyskusji. Wejdźmy jednak na grunt filozofii :-D Kaloria to jednostka ciepła. I tylko jednostka. Mamy [...]

A tak poza tym to po co Wam wszystkim jakieś formy na lato?? To jest jakiś wyznacznik czy jak? %-) Lepszy wyznacznik niż ilość masy na pewno :-)) Nie da się przytyć w jeden dzień, tak samo jak i schudnąć Da się i jednym posiłkiem przytyć, pytanie tylko na ile to będzie widoczne.

[...] Otóż zauważyłem, że wykonywanie ćwiczeń interwałowych typu HIIT w moim wypadku gruntownie blokowało nabieranie masy. Plus jest na pewno taki, że nawet tak wolny metabolizm jak mój rozkręcał się wprost niewyobrażalnie. W zasadzie im więcej jadłem zachowując proporcje makro a nawet czasem podbijając cukry nie udało mi się przytyć przez 4 ostatnie [...]

[...] tyle biust ,ale pod biustem obód 75 ,w wczesniej miałam 71 i problem z kupnem biustonosza ,bo kupic 70D to niezła sztuka.Wszedzie jest rozmiar 75 C czasem mozna trafić D ,a jak ma byc miseczka D to przewaznie odwód80.I miałam wybór ,albo miseczka C z obowdem 70 i wtedy piersi"wychodziły" ,albo luzny obówd i miseczka D. obliques moze [...]

regenat, powiedz o tym rodzicom, napewno ci pomogą, dziewczynie też dobrze by było co do lekarza, nie napewno i nie w przeciągu 1-2 czy iluśtam tygodni tylko jak najszybciej chcesz wyglądać tak jak w sierpniu, żeby tak wyglądać musisz przytyć, żeby przytyć musisz jeść, dodawaj oliwy do jedzenia albo pij po 10g do każdego posiłku małe cele stawiać, [...]