jak przytyc

jak jesz to co na stole to sie nie dziw ze nie mozesz nic przytyc staraj sie sam robic sobie posiłki, np. tylko obiad jedz domowy a reszte sobie rozplanuj i rób sam, przeciez mama nie musi ci robic rano płatków na sniadanie

nie ma przeciwwskazań, ale wpierw kwestia czy ta "dieta" jest na pewno ogarnięta, bo najczęściej jest tak ze za mało się je, a padają słowa "nie mogę przytyć, szybki metabolizm", bo jak odżywianie będzie leżeć to przy jedzeniu za mało i gainer nie zrobi takiej nadwyżki, żebyś nabierał masy

jak chcesz przytyc polecam gainera np.mass xxl brac wedlug brakow w diecie ale pamietaj dieta to podstawa a gainer dodatek

przytyć można ale to bedzie tłuszcz jak chcesz miesnie to musi być Dieta...

Moze i przytyjesz, ale po co w siebie ladowac chemie? Nie lepiej przytyc rozsadna i umiarkowana dieta? A nie na latwizne isc i na zupkach jechac... Nie dosc ze na zdrowie nie sa najlepsze to pewnie bialka maja malo itd. Moze od razu pol McDonalda zjedz? Poczytaj podwieszone w dziale "Odzywianie" jak to juz pisalem ;f

1 500 to nie redukcja a moje zapotrzebowanie teraz chcialabym przytyc, wiec jak? dodam jutro 300 i poczekac dwa trzy dni czy od razu jednego dnia 300 drugiego 300 i trzeciego też? bo to nie była redukcja wiec w sumie chyba tak tez nie magazynuje

[...] jest problem że nie mam żadego sprzętu ;/ , więc radzicie mi tylko diete bez odżywek?? Mogę dodać że codziennie gram w siatkówkę na plaży conajmniej 2 godziny więc myśle że jakieś mięśnie wtedy pracują ale wiem że to jest tak bardzo mało.Ja poprostu chcę tylko przytyć. Sorka że się wszystko pytam chociarz czytałem o tym wiele ale nie ma to jak [...]

moze chodzi autorowi o kompleks mniejszosci, bo wedlug kalkulatora BMI ma lekka niedowage i chce po prostu droga na skroty przytyc. bmi u niego wynosi rowne 20 a jak sam napisal nie jest sportowcem wiec wskazuje to niską ilść tłuszczu w jego organizmie a co za tym idzie zmniejszona odporność. ja bym osobiscie nigdy tak nie postapil...

Masa mi jest potrzebna bo jestem chudy jak szkapa i nie mam z czego rzeźbić mięśni! i przydało by mi się troszkę przytyć :)

w postach podiwesoznych mas zjak sie ustala zapotrzebowanie i tka bedzies zmogl przytyc ale bedzie to wolno szlo :P zreszta sam wiem pos obie jak judo trenowalem :) ale to bylo 5xw tygodniua silka raz dwa systemem klatka biceps :P

no co Ty....Na normalnego mężczyzne dobra waga chyba że chcesz dobrze wyglądać to silownia i paree kilo by pasowalo przytyć:P A co do autora. To Cola i batoniki to cudowna prawda...Jak chodzielem do gimnazjum to pamiętam...zawsze młodzi z batonikiem lub czipsami lazili co przerwe i wpier....jedli tego dużo:D

Troche ma , bo dzieki niektorym produkta mozesz przytyc :) a moje pytanie nie bylo co BCAA ma do wagi tylko jak dawkowac ;]

Już mogę robić wszystko mi nie zależy żeby być kulturysta ja chcę po prostu przytyć i to jak najszybciej:)

jak chcesz przytyc to musisz jesc wiecej niz twoj organizm potrzebuje Dobrze by było zebys sobie ulozyl diete i to obliczył. Podsyłam link: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Witam!!!Ułożylem sobie koktajl co o nim myslicie??? NIEZACIEKAWY Żółtko jaja kurzego /TYLKO NIE SUROW 3 lyzki kakaa /TROCHE MAGNEZU ALE NATURALNE 300ml mleka /CHUDE Ser twarogowy chudy-100g Płatki owsiane-50-100g /WIEC ILE 2 banany Spozywac go po śniadaniu,przed treningiem i po treningu. Jak myslicie ile moge przytyc po nim??? CZY MASZ DIETE I [...]

Tak rozumiem to z tym białkiem , chciałem tylko powiedzieć. Ale jak myślisz Flex czy kupowanie tej kreatyny za 40zł ma sens , jeśli nie chcę znacznie przytyć?

Wpisz tu pozniej co i jak było, jaki efekt w masie(jeśli chcewsz schudnąc albo przytyć) w rzeźbię itp.

Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje. Możesz z gotowych [...]

[...] wtedy doskonale "bawili" się na siłowni. Myślę, że odpowiednio zbilansowana dieta oraz siłowe ćwczenia powinny Ci pomóc. Tylko musisz uzbroić się w cierpliwość, bo jak masz tendencję do bycia wyjątkowo szczupłym, to masa może iść bardzo opornie. Niedano wycztyałem, że Radek Słodkiewicz z AP był szczupakiem jakich mało i mu mówili, że [...]

Według mnie to lipa w ładnym opakowaniu . Jak chcesz przytyć to weź się za dietę z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html