jak przytyc

[...] robie czesto) 2.WTOREK: Klata 3.ŚRODA Plecy,przedramie 4.CZWARTEK znowu biceps(mysle ze w 2 dni biceps odpoczywa) 5.PIĄTEK BArki i Nogi I co drugi dzien od jakiegos czasu cwicze brzuch:] Robie 4 Serie po 8 razy stopniowo zwiększaja ciezar .Przerwy mam okolo minuty moze wiecej(tak to jest trzeba walczyc o sprzet by niewział [...]

[...] sie wam ze wystarczy kolesiowi powiedziec zeby duzoooo jadl sorry ale sa rozne przypadki,moj znajomy wazy z 60kg i od lat nie moze przytyc,w******.... tyle ze szok,ciagle je,tylko problem jest wtym ze po kazdym posilku jaki by nie zjadl leci odrazu do kibla i to co zjadl idzie odrazu wysrac.Wiec jak ktos wie co taka osoba musi zrobic to piszcie

no wiem ze oma zaleje mnie ale cóż. a i to jak myślisz da sie coś trwałego na tym przytyć ?

hm jesli masz dostep do siłowni mozesz cwiczyc trening specjalny sw nie przybierzesz duzo na wadze a siła i muskulatura sie poprawi wage jak na kb masz normalna :) ale do 74-5 mozesz przytyc

Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 500 kcal i wyjdzie Ci ile potrzebujesz żeby przytyć, później ułóż dietę i wklej ją tutaj. Jak coś pomyliłem to niech mnie ktoś poprawi

Szkoda czasu na pisanie. Zjem rano 100 g platkow owsianych + mleko + rodzynki i za pare minut musze do lazienki. W szkole kanapki z chlebem razowym x3 z piersia z kurczaka i serem zoltym + papryka + 1l wody. Papier do szkoly musze brac. Jogurt z rodzynkami, maslanka.( po tym nie mam problemu : D). 100 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa + [...]

WIek 20 lat waga 90 kg 176 cm bic 41,5 klatka 116 talia 94 staz 4lata dieta??nie licze...Jeden cykl sterydowy z mety argentynskiej 2 miechy temu po niej nawet clomid byl i reactor pro 3...CZysty miesien ok 5-6 kg czystej masy..mezomorfik tzn szybko moge przytyc ale tez szybko schudnac jak chce stan zdrowai dobry klatka ok 150 Barki 120ok

więc jak bym miał 3800 to teraz bym dał radę przytyć te parę kilo

chcesz mi powiedziec ze cwiczac od 2 lat jestem poczatkujacym ?! PS. do ilu kg mam przytyc? jeszcze jedno pytanie :D robiac rzeźbę klatki zaklada sie mniejszy cięzar i podnosi sie go jak najwiecej razy? Zmieniony przez - scyzorexxx w dniu 2014-01-11 21:14:19 Zmieniony przez - scyzorexxx w dniu 2014-01-11 23:35:41

[...] mięśniową?? całą wagę czy jest róznica licząc kalorie do diety redukcjujnej i na mase(chodzi oczywiście o podstawianie do wzoru całej wagi cczy tylko suchej masy mięśniowej) jak sama nazwa wskazuje jest to wzór na podstawową przemianęmaterii, czyli tyle w przybliżeniu spala Twój organizm w spoczynku, żeby przeżyć. Jeżeli chcesz przytyć dodajesz [...]

Bardziej chodziło mi o wagę. Niedawno byłem na testach do szkoły sportowej gdzie nas ważyli. Kolega, który ma 169cm wzrostu ważył 54kg. Teraz pytanie czy powinienem trochę przytyć? I jeszcze jedno pytanie czy jak na mój wiek mam dobry wyskok?

Ja jak poszedłem do gim sportowego na profil siatkarski (ponad 5 lat temu) to mialem 156cm i zasiegu 224 :D Obecnie mam 180cm i łapie 311. Musisz przytyć ale wszystko z czasem Ci samo przyjdzie :) Uwierz mi, ale musisz trenować. Treningi i gra w klubie, bynajmniej u mnie w mieście nic nie kosztuje. Porozmawiaj z rodzicami.

[...] przy okazji chcialbym zakryc wystajace zebra 4. Moge cwiczyc 2 razy w tygodniu na swietnej silowni 5. mam skrzywienie kregoslupa duza skolioze i chcialbym uniknac jakis przecieazen na ta partie miesni 6. diete mam dopiero teraz ok to przykladowe cwiczenie na klatke ktora ulozylem: Klatka wyciskanie na plaskiej sztanga 12/10/8 - [...]

odpowiednia dieta na plus kaloryczny pomoże Ci przytyć. Jak chcesz póki co mozesz w domu potrenować troszke w własną masą

To jest dział Trening i zajmujemy się tu metodyką . nie zajmujemy się wróżeniem ile można przytyć , a ni kiedy można brać odżywki. Kolejna sprawa jest tu regulamin który załamałeś . Temat zamykam i nie mam pojęcia gdzie takie pytania mógłbyś zadać , może po siłowni o siłowni , jak chcesz sobie po spamować i po wróżyć .

No wiem, że powiniem przytyć troszkę ;] Chodzi mi o takie coś : jak spalić tylko te fałdki na brzuchu, bo tak to mam silne mięśnie brzucha ;) ? Odp proszę ;)

Czyli jak zjem tyle ile zapotrzebowanie i mniej to nie tyje? A tyle ile mam nadwyżki tyle musze spalić żeby nie przytyć ? :)

No to jak chcesz przytyć to trzeba iść na siłownie a nie hantelkami w domu machać ;)

a to jak sie ma tasiemca to nie da rady przytyć? Czy tylko ciężko xD?

[...] ze ja se cos tam ulozylem heh tu poszlem na łatwizne i ułozyła mi osoba zajmujaca sie takimi sprawami ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest sufitem, dla powaznych zawodnikow bedzie jedynie podloga. << no to tez dobre heh ale odczegos trzeba zaczac Fakt Fatkem oma to oma zawsze po niej szlo i [...]