jak przytyc

[...] nie idzie:( moj cel:masa moge chodzic 2 razy na silke w tyg(nie mam czasu na wiecej) silka jest jedna z najlepszych w lodzi. mam skolioze i chcialbym omijac takie cwiczenia jak" martwy ciag' itd jem duzo ww i bialka , czasami nie wyrabiam z tym jedzeniem , ale staram sie dostarczyc jak najwiecej bialka... to by bylo na tyle Chce przytyc [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (jesli w ogole tyje) W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, nogi ( lydki ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) pilka nozna sporadycznie, wczesniej silownia w domu 3/4 razy w tyg ale od kilku miesiecy przestalam Co lubisz jeść na śniadanie : platki z mlekiem, tosty, chleb [...]

Ja z kolei uważam że jak ktoś bierze koks po ty móc się pokazać jest ok. Jeśli ktoś całe życie był chudy i źle się z tym czuł, chce lepiej wyglądać, przytyć by móc się bez kompleksów i zażenowania rozebrać na plaży, na basenie czy przed dziewczyną w łóżku to nic złego w tym nie widzę. Trzeba jednak pamietać że kiedyś to ciało zniknie i kompleksy [...]

Po winstrolu idzie też masa tyle ,że mniej ale za to jaka piekna jest ta masa ,a nie jak po omce balonik z którego i tak po cyklu ujdzie powietrze.Zresztą łatwo po omce o efekty uboczne ja wszytrzyknalem "tylko" 8 ampułek i po 1,5 roku miałem problemy z krązeniem w nogach.Oczywiście są osoby którym po 20 nic nie jest ale wierz mi to [...]

No ale jak już to zakupiłem to jak mam to brać ... Glukoza z tego co wiem ma dobre efekty na siłe w połączeniu z kreatynką :) Bebiko mozna przytyc ... No i z tym połączyć dibencozide magnum No ale jak to wysztsko brac co i ile i kiedy przed treningiem ... Porady mile widziane

kiedys było o tym na forum, że aby przytyć o 1kg trzeba mieć 7000kcl na plusie czyli jak jemy codziennie 1000kcl ponad potrzeby to w 1 tyg tyjemy kilogram. Te wyliczenia są dość prowizoryczne, ale dają wyobrażenie, jak wielki to przyrost. Realia są takie, że bez SAA zrobienie suchej masy jest niemal niemożliwe.

[...] 0% bądź serek homogenizowany 0% obiad to różnie ale załóżmy ,że lubię sobie eksperymentować itd. 3 tortille wykonane z otrąb ,szynka z indyka lub drobiowa albo mięso z jakiejś ryby ,indyka ,warzywa - bardzo dużo ,keczup itp. podwieczorek to wszelkiego rodzaju omlety ,jogurty lub 0,5l kakao gorzkiego z mlekiem 0,5% kolacja staram się jak [...]

Według kalkulatora od TomQ to żeby przytyć to dzienne zapotrzebowanie to 3426kcal. Może jak zacznę dawać organizmowi więcej jedzenia z którego będzie czerpał energię to ustabilizuje się trochę moje zmęczenie i będzie siłą żeby po całym dniu zrobić jakiś trening. praca fizyczna potrafi z nas nieco wyciagnac tej energii, zwlaszcza gdy jest to 8h w [...]

Możesz jeść praktycznie wszystko ,ale unikaj takich połączeń jak tłuszcze nasycone+cukry proste ,np.mcdonald Na regenerację przy grze w kosza hmm po prostu... węgle złożone Ale jak nie chcesz przytyć ,to ważniejsze są pewne zasady w diecie: 1.Nie obżeraj się na noc -ciastka ,chrupki ,słodycze ogólnie odpadają 2.Pij dużo wody ble ble ble Nie masz [...]

powie,m Wam tak - znamwielu gosci ktorzy nie moga przytyc ...ale jak tylko uswiadomia spobie gdzie lezy blad - od razu im sie to udaje to daje do myslenia. Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

1. Płatki owsiane/chleb z szynką/serem JAK WYŻEJ 2. Kanapki z polędwicą i serem (w szkole) Mięso gotowane/duszone, warzywa 3. Gotowana pierś z kurczaka, ryż, jakaś surówka z świeżej kapusty/pomidora/ogórka... 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D)to nie jest posilek, dal pelnowartosciowy posilek jak 3 5. Makaron z serem białym i cukrem - [...]

Co tu wymyślić... sam zbytnio nie wiem... Też mam dylemat co mam robić z tymi odżywkami... Gościu mi powiedział, że jak chce przytyć to musze kupic gainera, a jak chce budować mięśnie to kupić białko ;/ Zmieniony przez - Chamer w dniu 2013-02-08 00:40:06

hm dzieki za rade,wczesnie siegnolem po odrzywke poniewaz nie moglem przytyc jedzac normalnie :) jak narazie nie mam pytan od wrzesnia dopiero bede mogl dalej cwiczyc wiec odezwe sie napewno z jakims nowym pytankiem :D za wszystko dziekuje zaloze sobie zeszyt czy ktos wie jak to powinny wogladac, czy zrobic tabelke?jakas czy pisac np- [...]

hmm nie problem wziasc 2 pojemniki z ryzem hmmmm a gdzie niby to ja bede jadl?w sali jak zobacza ze ryz bede jadl to chyba umra ze smiechu wiec sobie chyba daruje. dlaczego malo wegli , kurcze to co mam jeszcze jesc zeby te wegle dostarczyc Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Fajny pomysł. Szkoda, że akurat nie dla mnie. Ja to teraz mam jedynie wyzwanie pozostać jak najdłużej sprawną i nie przytyć za dużo :-D

polok87, hilde – jak nie macie nic wartościowego do powiedzenia to się nie wypowiadajcie są produkty wartościowe i niewartościowe. jedząc mało wartościowych będziesz chudł, jedząc duzo wartościowych będziesz zyskiwał na masie kłamstwo tyje się lub chudnie w zależności od ilości kcl. Czy można schudnąć jedząc mało wartościowe jedzenie [...]

według mnie wyliczanie co do kalorii diety jest bez sensu. Po prostu jedz porządnie, zrób sobie jakąś dużą jajecznice na śniadanie, spakuj sobie jakies miesko do pracy z ryżem/kaszą/makaronem, po powrocie do domu podobny posiłek, a wieczorem różnorakie nabiały, możesz nawet kanapki jeść jak nie ćwiczysz. Jak chcesz przytyć to najważniejsze są [...]

Jesz jak dziecko, to wyglądasz jak dziecko i nie potrafisz przytyć.

Ja wiem, że tam gdzieś to jest na forum, ale mam pytanie. Co jeść żeby przytyć? Może ryż albo banany? Napiszcie jak to z wami jest. W końcu nie chcę wyglądać jak szczur. Dzięki za odpowiedzi.

bez diety daruj sobie odżywki. Jak chcesz przytyć to weź się za michę dorzuć 2 duże posiłki dziennie i masuj. co to treningu to w postach podwieszonych w dziale masz kilka tematów dla siebie, przejrzyj najpierw to poczytaj, przestudiuj i mniej więcej za tydzień wrzuć tu swoją propozycję planu będziemy poprawiać. Powodzenia!