kickboxing - Częstochowa

siłownia


-ogólnorozwojówka ACT
-plan siłowy
-trening wytzrymałościowy

a potem dołączasz SW

Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-06-20 10:59:28

Ja wiem, że tam gdzieś to jest na forum, ale mam pytanie. Co jeść żeby przytyć? Może ryż albo banany? Napiszcie jak to z wami jest. W końcu nie chcę wyglądać jak szczur. Dzięki za odpowiedzi.

pasze



musisz ustalić sobie swój bilans kaloryczny i żeby przybrać na masie bilans kaloryczny musi byćdodatni o jakieś 500- 1000 kcal

chcesz więcej


www.sfd.pl/search.asp

wpisz "robimy mase fakty nie mity" by Qazar
tam masz krok po kroku jak ułożyć odpowiednią dietę masową


trenuj intensywnie jedz dobrze a będziesz rósł

pozdrawiam

ja za bardzo nie polecam silowni w tym wieku(chyba ze ci na wzroscie nie zalezy).a jezeli juz cwiczyc to ostroznie(bez cwiczec obciazajacych kregoslup).

Więc na początek dziękuję za radę na masę. A u mnie wzrost to 184 a waga tylko 74, dlatego tak pytałem.

już może zacząc ( wg mnie ) a i wzrost ma dobry przy odpowidnim rozciąganiu bęzie okej




trenuj !!