jak przytyc

a co polecacie zeby przytyć ale tylko w mięsniach a nie tłuszczu.. bo chce by zostalo tak jak teraz widoczne miesnie a nie tak jak u niektorych sam smalec;) jakieś odżywki? diete mialem lecz teraz przestalem ale powiem ze skutkowała..

Autodiagnoza nie jest zła o ile ktoś ma jakieś pojęcie o tym co mówi. Moja autodiagnoza na klinice okazała się trafna chociaż w szpitalu powiatowym stwierdzili że mam problemy z głowa i z crp 50 wypisali mnie do domu w stanie dobrym. Znajomy miał takie same problemy jak autor tematu. Chodził po lekarzach (nie mógł przytyć) chodził po lekarzach, [...]

Wymogow wagowych nie ma jezeli o to Ci chodzi moga byc wyomgi od lekarza ze mozesz trenowac ale to rzadko, obie sw sa dobre i sie przydadza napewno, chociaz ja mysle ze muay thai bardziej Ci sie przyda, jezeli chcesz przytyc to dieta, a masa Ci moze spasc jak nie masz diety i bedziesz malo jadl.

jw. oraz zaplanuj najpierw jeden cykl nie ma sensu tak planować na przyszłość kolejna sprawa 2 miesiące cyklu 2 miesiące przerwy to będzie tak cykl-spadki-cykl-spadki itd lodzianin masz 2 lata by przytyc 40 kg . jak ty bys to rozpisal .

[...] opornie idzie na samej diecie . i wiem lepiej od wszystkich bo przerabialem to . 6 tys kalori dziennie pezez 3 miesiac i ledwo 2 kg wyciaglem . uwaga proste pytanie : jak rozpisac 2 lata by wciagu tych 2 lat przytyc 40 kg . prosciej chyba sie tego nieda opisac  zioekt . takie zycie Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2017-02-03 22:52:03 [...]

[...] Ale nie sadze ze te 5 kg wymaga az takich dokładnych obliczeni. (opinia amatora) Jeśli osiagne te wyniki to pewnie na nich nie spocznę ale narazie mam tylko taki cel i bez spiny do tego podchodzę Aras84 : Moze i malo dlatego tez chce uzupełnić braki odzywkami + jakieś dodatkowe suplementy Zmieniony przez - Zyrgi w dniu 2012-11-26 11:00:43

a reszta dietey jak myslsiz dobra zla?szczerze sie pytam bo wokncu musze przytyc:/

[...] Jak zaczynałem ćwiczyc to uwazalem, ze dieta jest niepotrzebna i droga. wiec chodzilem tak sobie na silownie 3x w tygodniu, bez diety, nawet bez sniadania, czasami jak trening po szkole to wczesniej tylko paczek i efekty byly, ale teraz z dieta jest kilkanascie razy lepiej moze przytyc 40kg ale wiekszosc z tego to bedzie fat. Zmieniony [...]

[...] Mówiąc przytyć masz na myśli to, że chcesz po prostu zwiększyć masę ciała, czy też dążysz do zdobycia głównie masy mięśniowej? Bo jeżeli to drugie, to przy takim treningu jaki podałeś będzie to raczej trudne. A odnośnie diety to zwracaj uwagę przede wszystkim na główne źródła białke węgli i tłuszczy oraz kalorii, takimi drobiazgami jak pomidor [...]

ja robie np 10 serii po 10 podnoszen klaty na leżąco, ćwicze biceps i daje tą klate na bary i z nią wstaje pare razy ale to jest 26kg wiec malo, mysle nad zrobieniem 2 sztanki ok 50kg+ Btw ja nie chce byc pakerem i wygladac jak paker tylko przytyc z 1-kg i wygladac ladnie "prawie" jak paker :D

dzakas001- "Daj sobie spokój" Powiem Ci, że masz rację... Teraz kupuję suple, zdrowa żywność i zobaczę jak to będzie. Jeśli mi nic nie da to co ja mam wtedy zrobić? Będę tak robił, żeby jak najwięcej przytyć.

A wiec tak: staz- 3lata 18lat 175cm wzrostu 75kg wagi do tej pory osiagi calkiem sii, bo wycisk 125kg, 38bic tylko pasuje cos przytyc. W tym roku zmienilem plan (jak wyzej), mam calkiem inna diete i mylse ze bedzie dobrze, tylko mam watpliwosci co do tego planu. Prosze o opinie. Pozdro

[...] 2015-12-06 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym przytyła 2-3kg to mozna mówić o przesadzie ale jednak 8 kg to wcale nie jest mało .

[...] 12:38:11 Nie przesadzajmy , wiem,że jestem wrazliwa na pkt sylwetki ale bez przesady , jednak przytyc z 55kg do 63 kg widać i zmiana sylwetki jest . To,że przejmuje sie jak wyglądam musi od razu oznaczać ,że mam nadmiernego fioła ? rozumiem,że jakbym przytyła 2-3kg to mozna mówić o przesadzie ale jednak 8 kg to wcale nie jest mało . Ale ja [...]

[...] zamiary niz ty , proponowal bym ci cos takiego ze przez 2 tygodnie przywracasz rownowage w swoim organizmie jedzac po 2200-2300 kcal ( w dni bez treningu 2000) i obserwujemy jak zareaguje twoj organizm, mozesz ciut przytyc (1kg ) ale to pozorne przytycie bo odbudowanie zapasow tluszczu w miesniach i glikogenu, potem manipulujemy dodajac [...]

Mam wszystko juz ułozone(dietka,trening)chce troche przytyc bo co z tego ze wpieprzam duzo jak mi waga sie wogole nie rusza.DZIEKI wszystkim normalnym,a reszta spadac na drzewo!!!Jakie białko mam kupic(jakas nazwa dobrej firmy) ach nie chce wyglądac jak arnold tylko chce nabrac masy!!!

Zmieszaj go od razu z pokruszonymi czipsami tylko takimi najtańszymi i czekoladą, powinno pomóc ;) A na poważnie to zastanów się człowieku czy chcesz przytyć czy zwiększyć swoją masę mięśniową bo zrobić z siebie prosiaka w zasadzie trudno nie będzie jeśli zaczniesz wciągać jakikolwiek syf jak odkurzacz.

[...] 6.kofeinę biorę ponieważ nie mam czasu na trening (szkoła), 2-3 lata temu robiłem 10km rowerem 3 razy tygodniowo (w drodze na trening i po). A odnośnie wagi to właśnie chciałbym bardzo przytyć, tak jak napisałem mam 17 lat a walka bark w bark z gościem co ma 25-30 lat nie jest łatwa Zmieniony przez - Wiktor635 w dniu 2014-10-08 21:06:52

cell pump to jest jabłczan kretyny, on Cie nie napompuje, a nawet zwiększy Ci metabolizm. jak chcesz szybko przytyć i nie bawić się za bardzo z dietą to weź gainera - aczkolwiek, dużo lepiej jak jest to uzupełnienie żarcia:D

gainer jak najbardziej, osobiscie polecam monster mass biogenixa, bynajmniej mi sluzy dobrze. W nabraniu masy moze tez przeszkadzac pilka nozna i siatkowka, jesli nie mozesz przytyc to musisz zwiekszyc ilosc kalorii, poczytaj o tym na forum, wszystko jest