jak przytyc

[...] bo lubię ;) tłuszcz mi się nie odkłada w ogóle.. mam go wręcz za mało i chcę więcej przytyć ;) No dobrze, jeśli się nie opłaca no to chyba koniec rozmowy, nie kupuję w takim razie. Nie mam pojęcia, jak w inny sposób zwiększyć swoją masę bez ścisłej diety... Ćwiczę co dziennie od ponad 3 lat i od pół roku ważę marne 73 kg. przy 183 cm. wzrostu.

Ok to spróbuje troche przytyć i barki rozwinąć, dzięki za pomoc. :) Faktycznie jestem chudy - 175 cm, 60 kg, ale podnoszę na seryjki prawie tyle ile sam ważę więc nie jest źle :) btw, biceps tak jak mówisz Scorpion, 30 cm. Póki co mało ale dopiero zaczynam pozdrawiam

[...] będzie musiała zjeść żeby przytyć z powrotem. Kilka, drobniejszych posiłków to podstawa udanej diety odchudzającej. Organizm narażony na długie przerwy między posiłkami(jak w przypadku dwóch posiłków) ma tendencje do magazynowania-chce zrobić rezerwy na okres głodu, a wtedy z odchudzania nici. Dodatkowo, przy jedzeniu dwóch posiłków [...]

Poprostu chce dla siebie przytyc do 75-76 kg nie chodzi szpanowanie ani nic z tym zwiaze. Zastanawiam sie na 300-350 zl na wszystko. Odzywianie jak na obrazku (w 1 posilku zjadam jeszcze 3 jajka na twardo) kreatyne byslalem aby brac po cyklu z gainerem aby sie wyrzezbic i przybralo sily. I chodzi mi jeszcze aby do lipca wazyc te 75-76 kg i czy [...]

Boje sie ze organizm tak przyzwyczai sie do tego spalacza stluszczu ze jak go odstwie to moge np gwaltownie przytyc itd. Czesto niestety organizm przyzwyczaja sie do supli pigulek itd i po ich odstawieniu wariuje :/

[...] własnie...to Ty nie masz problemu...a ja mam...bo mi zdecydowanie częściej wszystko smakuje niż raz w roku:) Panikowac nie panikuję...i tak mysląc logicznie to faktycznie nie ma cudownego sposobu aby nie przytyc jak po prostu nie jesć. Najgorsze ze własnie na kolacje przypada bomba węglowodanowa:) Zmieniony przez - Anca w dniu 2009-12-18 09:43:48

jak juz powiedzialem ja nie chce puchnac chce jedynie przytyc ze 4-5 kg zalezy mi na sile

W tym problem, że nie po treningu. Mierzyłem się i dobrze wiem, Dokładnie w Piątek sie mierzyłem w tamtym tyg, teraz mam 30,5 wczesniej 29. Naprawde sam nie wiem jak to jest, nie mierzyłem po ćwiczeniach tylko na spokojnie koło południa. Przytyc nie przytyłem na 100 %.

Ja też kiedyś sobie tłumaczyłem że nie mogę przytyć przez gentykę. Ważyłem 70kg przy 189cm i miałem jakieś 15 lat. Twierdziłem że jem dużo ale to wyglądało tak: śniadanie płatki na mleku obiad ziemniaki, mięcho i surówka w ilości ogromnej kolacja - brak Czyli teoretycznie wychodziły mi 2 posiłki dziennie. Dietę zaczynałem po prostu od podjadania [...]

Witam , mam prosbe czyy ktos moglby mi napisac diete bo chcialabym przytyc mam 160 cm wzrostu waze 47 kg i mam 16 lat jestem strasznie chuda a chcialabym przybrac na wadze tu i owdzie a nie wiem jak sie odzywiac dobrze zebym uzyskala pozytywny efekt

No tak ale chce jak najszybciej przytyć żeby jakoś wyglądać. Czytałem tez trochę o koktajlach białkowych. Jest to dobre? i daje coś?

[...] bylo od razu wszystko latwo i 60-70 kg na sztandze , prosze cie nie kazdy startuje z tego samego miejsca i zeby dojsc gdzie doszedlem prawdopodobnie wlazylem tyle samo jak nie wiecej pracy niz nie jeden ktory udaje szamana na tym forum . Na serio cwicze rok a naturalnie udalo mi sie przytyc 15 kg w niecale dwa lata z czego wiekszosc to byla [...]

zeke, nie obraz sie, ale patrzac w Twoj profil jestem lekko zszokowany... 34 w bicepsie po tym jak Ci 9 kg przybylo?? To ile Ty miales wczesniej?? poza tym przytyc 9 kilo mozna - ale czy to czysta masa miesniowa? moze poprostu oponka Ci urosla po tych weglach??? „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

bo nie chodzi o to zeby jesc wszystkiego duzo OMG dział odzywianie, warto troche poczytac o żywieniu bo chodzi o to zeby dostarczyc wszystkiego wartosciowego do organizmu w kazdym posilku a jak chcesz przytyc to nadwyzka kaloryczna i nie ma bata musi działać

Hmmm. To teraz jak zaczne przyjmować kalorii 2600 to mogę przytyć? skoro wcześniej było ich możliwe że mniej.

[...] napewno przytyjez bo musisz! Ta twoja waga to już skrajne wyczerpanie organizmu! Na tycie dorre są jeszcze banany, maślanki, jogurty razem z ryżem! I ogranicz aeroby jeśli jakieś wykonujesz(w co szczerze wątpie)! Ja na twoim miejscu poszedłbym do lekarza i dobrego dietetyka! Kup sobie jeszcze jakieś witaminy i minerały bo zioło ma dużo witaminy [...]

Zioło z czasem wysusza organizm,nie pal i wpie....aj za dwóch.Chcesz przytyć to jedz jak najwięcej węglowodanów i białka.Mozna nawet jeść w nocy przed snem ,tylko coś lekkostrawnego.Tez pale ale mam troche ciałka.Pamiętaj ziółko wysusza.Będziesz chudł i chudł.Powodzenia.

qligowski a robiłes już ten trening ? kadlubek technika jak technika pracuje nad nią cały czas, techniki nie zrobi sie w pare dni to sa lata treningów żeby to wpoić i żeby automatycznie robić niektóre rzeczy. chciałbym przytyć tak z 5kg nie tracąc dynamiki przy tym bo robie często stójkę. mam pomysł zeby zrobić sobię 2 razy w tyg taki trening HST [...]

złe samopoczucie ogólnie czy w dniach z małą ilością węgli? jak jesteś po redukcji...pewnie odbudowałeś glikogen, wskoczyła woda podskórna, stąd wrażenie wyższego bf i pozorny przyrost masy, by przytyć kilogram w tydzień nie jest tak łatwo. pzdr/

chodzi o to ze chce zrobić konkretnego cykla na zime! mam na to 650zł. i chce to jak najlepiej wykorzystac! i przytyc z 10-15kg (oczywiście nie tylko wodą)dlatego kombinuje! hehe