czy to achilles?

witam,otóż odczuwam ból w tym obszarze pokazanym na fot. czy jest to sciegno achillesa czy coś innego? [oby] bo mama mowi zebym sie nie przejmował ze to achilles ale chciałęm sie spytać ekspertów.

1. Niespecjalnie będzie miało to znaczenie.
2. Zdecydowanie zbyt dużo taki dystans , tym bardziej że w trakcie mogłeś nie odczuwać dolegliwości a dopiero później po biegu.


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-03 11:30:47

ból moze promieniować może pochodzić od ścięgna, co ostatnio trenowałeś w jakich okolicznościach to się wydarzyło

stało się to w poniedziałek na wf,podczas grania w piłkę nożną.

Ból w tym miejscu może pochodzić z wielu struktur jak choćby mięśnia piszczelowego tylnego, troczka czy ścięgna Achillesa. Zaczęło tak samo boleć po zajęciach z wf czy doszło podczas nic do jakiegoś urazu ?

Znaczy podczas grania (30minuta) bolało i później juz nie,gdy chodze nic nie boli jak wchodze po schodach tez nic wspinam sie na palce rozciąga m achilessa nic tylko jak truchtam. Na razie dam tydzień odpoczynku dla organizmu,smaruje mascia przeciwzapalna i okladam lodem jak nie przejdzie po tygodniu udam sie do fizjo

Rozciągaj się jeszcze delikatnie oraz możesz przerollować tylną taśmę (dwugłowy uda i trójgłowy łydki) , powodzenia


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-27 11:55:03

Dobrze,dziękuję pan zawsze doradzi jak widzę:) Narazie chcę sie zregenerować ale gdzieś za tydzień jak ból by juz ustał lekkie biegi moge juz powoli wplatac i wznawiac trenigi z piłką,zamierzam tez kupić jakieś obuwie do biegania bo do teraz biegalem w butach do piłki (turfy) i trochę moglo sie to przyczynic:/

Aktywność zawsze trzeba wprowadzać stopniowo po urazie , odpowiednie obuwie również mają znaczenie więc jeśli masz zamiar biegać to wato w nie zainwestować.

Narazie nie mam możliwości biegac ani nic,mogę jedynie kontynuować trening siłowy 3xrazy w tyg po 1h i pytanie obniżać kalorie zwiazku braku biegania i treningu piłki czy zostawić kalorie na takim poziomie jak miałem,nie chciał bym przytyć przez ten czas (miskę trzymam czysta):D

Jeśli spadła aktywność fizyczna i w związku z tym zapotrzebowanie kaloryczne i to dość sporo i chwile może potrwać to pewnie że obniżyć

Myślę ze z z tydzień więc 3 siłowe zrobie,przy bieganiu i piłce jadalem 2400kcal-2600 i chudlem to teraz zbije do 2000-2100 bedzie dobrze czy do ppm czyli 1600kcal