...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
1. Niespecjalnie będzie miało to znaczenie.
2. Zdecydowanie zbyt dużo taki dystans , tym bardziej że w trakcie mogłeś nie odczuwać dolegliwości a dopiero później po biegu.
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-03 11:30:47
2. Zdecydowanie zbyt dużo taki dystans , tym bardziej że w trakcie mogłeś nie odczuwać dolegliwości a dopiero później po biegu.
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-03 11:30:47
...
Napisał(a)
ból moze promieniować może pochodzić od ścięgna, co ostatnio trenowałeś w jakich okolicznościach to się wydarzyło
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ból w tym miejscu może pochodzić z wielu struktur jak choćby mięśnia piszczelowego tylnego, troczka czy ścięgna Achillesa. Zaczęło tak samo boleć po zajęciach z wf czy doszło podczas nic do jakiegoś urazu ?
...
Napisał(a)
Znaczy podczas grania (30minuta) bolało i później juz nie,gdy chodze nic nie boli jak wchodze po schodach tez nic wspinam sie na palce rozciąga m achilessa nic tylko jak truchtam. Na razie dam tydzień odpoczynku dla organizmu,smaruje mascia przeciwzapalna i okladam lodem jak nie przejdzie po tygodniu udam sie do fizjo
...
Napisał(a)
Rozciągaj się jeszcze delikatnie oraz możesz przerollować tylną taśmę (dwugłowy uda i trójgłowy łydki) , powodzenia
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-27 11:55:03
Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-27 11:55:03
...
Napisał(a)
Dobrze,dziękuję pan zawsze doradzi jak widzę:) Narazie chcę sie zregenerować ale gdzieś za tydzień jak ból by juz ustał lekkie biegi moge juz powoli wplatac i wznawiac trenigi z piłką,zamierzam tez kupić jakieś obuwie do biegania bo do teraz biegalem w butach do piłki (turfy) i trochę moglo sie to przyczynic:/
...
Napisał(a)
Aktywność zawsze trzeba wprowadzać stopniowo po urazie , odpowiednie obuwie również mają znaczenie więc jeśli masz zamiar biegać to wato w nie zainwestować.
...
Napisał(a)
Narazie nie mam możliwości biegac ani nic,mogę jedynie kontynuować trening siłowy 3xrazy w tyg po 1h i pytanie obniżać kalorie zwiazku braku biegania i treningu piłki czy zostawić kalorie na takim poziomie jak miałem,nie chciał bym przytyć przez ten czas (miskę trzymam czysta):D
...
Napisał(a)
Jeśli spadła aktywność fizyczna i w związku z tym zapotrzebowanie kaloryczne i to dość sporo i chwile może potrwać to pewnie że obniżyć
...
Napisał(a)
Myślę ze z z tydzień więc 3 siłowe zrobie,przy bieganiu i piłce jadalem 2400kcal-2600 i chudlem to teraz zbije do 2000-2100 bedzie dobrze czy do ppm czyli 1600kcal
Poprzedni temat
Bardzo niski poziom tesosteronu, obszerne wyniki badań
Następny temat
Pęknięcia łękotka - co dalej.
Polecane artykuły