[...] chyba te co zwykłe było tylko barwione niestety nie mam piekarni żebym miał pewność co do pieczywa. Węgle podbić do 75g przed i po treningu czy jeszcze więcej można? Na śniadanie mleko zostawię a dodam 1 jajo - Tylko tu pytanie bo przed treningiem już jem czy nie za dużo tych tłuszczy z jaj bd? Zmieniony przez - kosno w dniu 2012-12-25 14:00:44
Głodówka jak na twoje potrzeby , skoro zero wyszło 3200 to redukcje zaczynaj od 3000/2900 i obserwujesz 2 tygdonie i wtedy dokonujesz zmian jeśli trzeba , za malo białka ( o wszystkim wyzej już pisane ) nie wpisuj Jajecznica na maśle 150 g tylko np jajo kurze 130g i masło extra 20g
[...] może nie jest każdemu znany, więc już wyjaśniam co to takiego – jest to coś w rodzaju rosołu, z przeróżnymi dodatkami, od kurczaka, przez boczek aż po mięso mielone. Do tego jajo, warzywa, czasem algi. Jest to posiłek bogaty głównie w węglowodany, jednak bardzo sycący i stosunkowo tani – można trafić miejsca z ramenem poniżej 10 dolarów za miskę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale mam, jesli mozna prosilbym tylko o oceny czy uda mi sie schudnac stosujac ta diete lub jesli nie, co dokladnie musze zmienic/poprawic. Posilek I Platki owsiane - 40 g jajo gotowane - 100 g papryka garsc orzechow wloskich - 30 g dolicz mleko chyba, że nie jesz owsianych z mlekiem, więcej owsianych. Posilek II Filet z kurczaka smazony bez [...]
[...] II - 100g chleba razowego. - ser ch. 100g. - szynka 100g. III - szynka z indyka 100g. - tuna w sosie wł 135g. - warzywa. SuperPump 250 -1,5 miarki plus 1 Cytolean. IV - 1 jajo i 2 białka. - 16g oliwy. - 2 miarki DYMATIZE WANILLA-mniam! Wszystko razem 1800kcal. W – 180g. T – ok. 30g. B- 185g. TREN Klatka Plecy Brzuch 3 [...]
[...] dajemy pieczarki, które wcześniej również na maśle smażymy na patelni przykrywamy plastrem sera i do piekarnika 180 stopni około 5min. Bon apetite \-) - można z jajkiem w środku zrobić (wbić surowe jajo) zamiast mięcha. /SFD/Images/2015/12/17/139f0e02d290444c92915bd967eece6f.jpg /SFD/Images/2015/12/17/e3d120bb380c43cea474797575e12bba.jpg
Jajo sadzone , ogórki, ziemniaczki z koperkiem /SFD/Images/2015/12/19/db5e47a9ad1c4a3c9c16e57e58c323d9.jpg /SFD/Images/2015/12/19/8aa95e35f87043958a1fc887f631b4db.jpg Lubie taki zestawik 8-) plus kefir albo maślanka omomom
[...] (u mnie ciasteczkowa) 60g - płatki jaglane około 100g - masa migdałowa (ja zakupiłam w Auchanie) - mandorla - kilka kropelek olejku migdałowego - słodzik - 2 białka jaj - 1 jajo Przygotowanie: Płatki mieszamy razem z odżywką oraz słodzikiem dodajemy jajko oraz białko, następnie dodajemy do całości masę migdałową. Formujemy placko - kulki :) (i [...]
Babeczki z jabłkiem. Składniki: - 500g jabłek - mąka ryżowa Melvit 60g - jajo 3szt - żółtko jaja 60g (3 sztuki) - soda oczyszczona około 5-7g - cynamon -słodzidło Przygotowanie: Jabłka obrać ze skórki, zetrzeć na tarce o dużych oczach, dodać jajek, żółtek i mąki. Cynamon oraz słodzik i sodę. Wymieszać wszystko i ciasto wyłożyć albo na zwykłej [...]
i co i to miało być śmieszne? jesteś dumny że zrobiłęś jakiegoś chłopaka w jajo? Myślisz ze jak jestes starszy to Ci wiecej wolno tak? pewnie! pyerdolic takich głupkow (tego głupka, a nie Ciebie don ) ale co tam.. i tak tego nie widziecie
[...] mieli jakies uwagi to dawajcie. DZis: 1. 2jaja 10 g sera brie 20g miesa 80 ml mleka 2. kawa+mleko kefir 3. 250 g indyha 200g kwaszonej kapusty 3 suszone pomidory w oleju 4 jajo 30g sera 100g miesa ogorek kefir 50 ml 5. otreby 15 nerkowców no i tyle jakos serka nie miałam xD mam zamiar wyeliminowac te sery brei zolte kefir i mleko Dzis mi wszło [...]
[...] 3. indyk ok 100g kasza gryczana (2 gałki od lodów) surówki ( buraczki, mizeria, 1/2jaja z sałta i pomi, kus kus z warzywami taki cały zestaw) 4. 80g indyk jajo 30g sera białego otręby;) chciałabym jakies suple łykac i zastanawiem sie nad stimulant X, AMP Ergoean , plecebo, tight, scrorch który z tych wybrac albo moze jeszcze [...]
[...] poprostu trudna i tyle no niestety znów się przekonac musze na własne skorze że nie dla mnie. Zauważyłam że moj organizm i tak sie domaga tych ww .. jak mu dam wedline, jajo, czy cos i czuje sie najedzone po uszy to czuje "głód". ?!?! I takim spopsobem sie chyba przejadam :/ Zwiększe dawke wegli do 100g w pierwszych 2 posiłkach je [...]
[...] to potem do ok 15-16 zjadam jeszcze 600 i jest luzik. Zyjemy w zgodzie Pozatym po moich obserwacjach wynika że : 1. najlepiej sie czuje po sniadanie w formie kromki+bialko(jajo ser szynka) natomiast owsianka + bialka jaj wogole mnie nie satysfakcjonują xD 2. dobrze mi robi 1 owoc dziennie bez tego nie ma życia xD 3. jesli zjem za mało kcl [...]
[...] jak i ja - że trza lać po mordzie ile w lezie i nie dac w jego przypadku znaleźć się na macie bo tam pudzian samym oddechem mu ziobra połamie. i tak polsat robi ludzi w jajo podając im jako walke wieczoru walkę ludzi którzy tak naprawdę nie maja pojecia o mma. To jakby górników przodowników w latach 50 wyslac na wyscig pokoju. Z [...]