jajo

Androo: zabiłaś mi ćwieka Wróbelku dawno sie tak nie zrobiłem w jajo

A ja znam zelety jednym lykiem wciagasz cale jajo bez popijania

hm moze teraz ? I jajo x3 ok 150g ser zolty 20g feta 12% 20 orzechy wloskie 10g pomidor 80g papryka czerwona 40g 31b/28t/7.5ww problem 1 jesli wloze w 1wsze sniadanie platki owsiane to juz sa pokazne wegle a niby te powinny byc bardziej ok treningu i po nim wiec jak to jest i co moge ewentualnie jesc na to 1wsze sniadanie ? II razowiec [...]

I jajo x3 ok 150g ser zolty 20g feta 12% 20 orzechy wloskie 10g pomidor 80g papryka czerwona 40g mozesz dac tu wiecej warzyw? problem 1 jesli wloze w 1wsze sniadanie platki owsiane to juz sa pokazne wegle a niby te powinny byc bardziej ok treningu i po nim wiec jak to jest i co moge ewentualnie jesc na to 1wsze sniadanie ? nie dawaj tu wegli i [...]

[...] z niego i wyliczenia wyklepalem z niego. ulozylem sobie kolejny dzien diety na jutro, co o tym sadzisz ? I serek wiejski 100g szynka z indyka 24g ser pelnotlusty 20g jajo na twardo orzechy wloskie 20g pomidor 90g ogorek zielony 50g oliwa z oliwek 20g b31.7/t 48/ww9.7 mam zamiar zrobic z tego a'la salatke, ciekawe jak to bedzie smakowac [...]

[...] mówiąc, dopóki nie zapisałam posiłków i sama nie zobaczyłam jak jem, to nie wiedziałam, że jest tak źle Nie dałam rady zjeść całego śniadania. Z jednej strony trochę czułam jajo, nie dałam żadnych przypraw. Z drugiej trochę za syte było, ale jak się rozepcham to będzie lepiej. Dzisiaj były pajacyki i dla połamańców. Od siedzącego trybu życia od [...]

Tak to u mnie wyglada. Ta owsianke namoczylam na noc w zblendowanych truskawkach i wodzie , rano zagotowalam i wbilam jajo /SFD/Images/2016/3/1/cace69b2f5284573b4c74f716c0625ed.jpg

[...] teraz walcze o kazde jedno powtorzenie i trening wyglada zupelnie inaczej :-D moze cos ze mnie jeszcze bedzie %-) miska czysta 100/60/200 nieliczona + koktajl truskawki+ryz+jajo + chleb, jaja, warzywa + zupa szpinakowa na żeberkach + zapiekanka mięsna + jw. 27.06 CZWARTEK DNT orbi aero 45 minut + brzuchy + interwały 4x20/40 @-| miska czysta [...]

[...] wydaje mi sie, ze przy 30 kg technika lezy, ale znow 20 to malo, za to swietnie czuje plecy wtedy miska, czysta, liczona 100/50/250 + chleb, jaja, warzywa, ser + jaglana, jajo, jabłko + pieczony indyk z ziemniakami, dynią i warzywami + jw. + śledź, chleb o %-) wracam do regularnych wypisek :-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-09-18 [...]

[...] pomidory, ogórek zielony, ogórek kiszony suple: witamina D, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + kanapki z pstrągiem wędzonym i pomidorami, jaja + kasza jaglana, jajo, olej kokosowy, kakao + tortilla gryczana z indykiem i warzywami + tortilla gryczana z jajkiem, tuńczykiem i łyżką kukurydzy + chleb, śledź Zmieniony przez - lilith w [...]

Edek_91 Probowalem. Okropny blee. Ale czasami z braku mięcha jestem zmuszony go wrzucić w diete. A jajo faktycznie jak jakiś ryj wygląda

dzis dzien niski: 187/114/190 2552kcal wegle przekroczone o 25g, jaja sztuk 4 ogorkow nie wliczam twarog brzoskwinia 400g ryz100g kura125g pomidor 100g ryz100g jajo 240g pomidor200g kura125g olej30g ogorek200g olej30g kura125g ogorek200g twarog200g olej20g ogorek200g brokuly zostawilam na jutro, nie chcialo mi sie wczoraj gotowac.... padam na [...]

powiadomki mi padly nie policze dzisiejszego czita, bo mnie przerasta liczenie tego wszystkiego i zgadywanie ile czego zjadlam w skrocie: 4 rurki canneloni: mielone,jajo,cebula,olej,pomidory,bazylia,ser zolty,ser plesniowy lody orzechowe zielona budka -150ml?, sorbet jagodowy - 250ml? siedze i jem od... jakiegos czasu i bardzo powoli.... bo chce [...]

[...] T10: 8kg*100 dzien mid mintaj,ryz pomidor trening jablko,whey,mintaj,ryz,pomidor +100g mintaj mintaj,ryz,pomidor owies,jaja,jablko salatka z tunczyka (tuna,kukurydza,ogorek,jajo,majonez) tzw. zastepczy cheat jaja,ogorek twarog,oliwa,ogorek 206/116/246 2869kcal oczywiscie, ze przekroczone Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-11-14 11:47:27

a Ty się najesz niecałym jednym jajeczkiem na śniadanie? :-> średnie jajo to ok 60g. dorzuć do śniadania jakichś węgli, np płatków owsianych. same orzechy i migdały to też chyba trochę mało...dawaj więcej mięcha! :-D

a Ty się najesz niecałym jednym jajeczkiem na śniadanie? :-> średnie jajo to ok 60g. dorzuć do śniadania jakichś węgli, np płatków owsianych. same orzechy i migdały to też chyba trochę mało...dawaj więcej mięcha! :-D Ja mam w ogóle problemy z posiłkiem zaraz po przebudzeniu, nie mam czasu na coś bardziej czasochłonnego. Z mięsem jest problem bo [...]

[...] rozumieć, skoro teoretycznie wartość BV=100 jest wartością maksymalną. Jak dobrze pamiętam, idealny aminogram (mam nadzieję, że prawidłowo użyłem tego wyrazu) o BV=100 ma jajo, skąd więc wartości ponad 100? 2. Czy są jakieś zioła/ wyciągi ziołowe które uważa Pan za skuteczne (może lepiej pasuje sformułowanie - pomocne) dla osób trenujących [...]

[...] spróbować dietę węglowodanową, 5 posiłków, ale nie wiem czy ww wrzucić w 3 czy 4 posiłkach :? Przykładowa dieta: bcaa > tabata > 30g izolatu I. 1. Płatki owsiane 170g 2. jajo+3 białka II. 1. Makaron 150g 2. Kura 150g trening 1. izolat 30g+carbo 45g III. 1. Makaron 150g 2. Kura 150g iv. łopatka wieprzowa 200g v. kura+oliwa wychodzi 2,7g [...]

[...] odnosi sie do całkowitej puli protein zgromadzonej w białku i żółtku jaja, i to stanowi warotość referencyjną. Proteiny z samego białka jaja kurzego mają niższe BV niż całe jajo ze wzgledu na zubożony skład aminokwasowy (wyrzuciliśmy przecież żółtko, które zawiera ponad 40% puli protein całego jaja). Mam nadzieję, że rozwiałem wątpliwości. [...]

kk3: Zacznij od czegos takiego: ilości wyjściowe: B/W/T = 2,2/ 3/ 1,2 bcaa > tabata > 30g izolatu I. 1. Płatki owsiane 150g 2. jajo+3 białka II. 1. Makaron 100g 2. Kura 200g trening 1. izolat 40g+carbo 85g III. 1. Makaron 75g 2. Kura 200g iv. łopatka wieprzowa 220g v. kura 200+oliwa