Witam Kolegę z Aplauzu! :) W czwartek i piątek zamierzam wpaśc tam wieczorkiem na trening i przypomnieć sobie tamtejszy cudowny klimat. Aaaahhhhh.....juz nie moge się doczekać!! :)
Wracając do Twojego pytania. ZDECYDOWANIE mniejszy ciężar i te 15 ruchów. Powoli dokładnie i do momentu, az palenia nie będziesz mógł znieść, wtedy rzuć żelastwo, odpowcznij maksymalnie minutę i jedizesz dalej. Ten sam ciężar i 15 ruchów, przy czym ostatni to ma byc ostatni możliwy do wykonania, z ew. lekkim nagięceim techniki. Ilośc ruchów reguluj szybkością wykoywania ćwiczenia, a nie ciężarem.
Wpadnij w czwartek lub piątek na siłkę do aplauzu, to pokażę Ci na czym rzecz polega. Tak będzie naljepiej. Gdy w gre wchodza niuanse ruchu, to juz trzeba pokazac, a nie opisywać.
Do zobaczenia!
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------