SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajo

  • [...] bolesny ten trening, szczegolnie wznosy bokiem i prostowanie #-P Cwiczenia z filmiku na raty, ciekawe czy kiedys zrobie bez przerwy ;-) MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, kakao gorzkie 3g \-) (nie ma juz miejsca na banana :-( ) - indyk, marchew, proso - wieprz, ryz, ziemniaki - ryz, indyk, wol, marchew - marchew, proso, [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 21:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - marsz 45min./obwody CZW - nogi PT - interwaly/klata+marsz 45min. SB - DNT ND - trucht 45min./nogi W przyszlym troche inaczej to porozkladam. MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, marchew, proso - indyk, ziemniaki, marchew, ryz, frykadele - banan, proso, indyk - watrobka kurza BTW 149/27/151 Zrobilam dzis zayebiste [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 22:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polozyc sie na srodku drogi i nie wstawac przynajmniej do rana :)) Jakos przetrwalam i od ok. 30 min. zupelnie sie zawiesilam i tak sobie bieglam... }:-( MISKA DT 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, proso, bialko jaj - wieprz+wol, ryz, ziemniaki, marchew - ryz, indyk - banan, proso, frykadele rybne - serca kurze BTW 151/31/150

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 22:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /50 /50 /50 /50 /50 /50 /45 20 /25 /30 /35 /40 /40 /42,5 /45 /50 /52,5 /52,5 /52,5 MISKA 150/30/150 Do treningu taka sama jak w pon., tylko kolacja nie liczona :-D - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, proso, bialko jaj - wieprz+wol, ryz, ziemniaki, marchew - ryz, indyk - czit (maly schabowy, indyk, ziemniaki z ryzem, marchewka) Dzisiaj w [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 19:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rąk zza głowy z gumą ×20 5. Uginanie rąk z gumą ×20 II. Obwód 2 wg filmiku Ale mnie po tym lapy bola, glupia guma #-P Znowu filmik na raty. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, proso, bialko jaj - wieprz+wol, ryz, ziemniaki, marchew - ryz, indyk, marchew - marchew, proso, frykadele rybne - indyk, sledz BTW [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 22:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] // interwaly /nogi PT - interwaly/klata+marsz 45min. // klata+marsz 55min. SB - DNT // interwaly /nogi ND - trucht 45min./nogi // marsz 50min MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna, banan - wieprz, ryz, marchew - ziemniaki, marchew, ryba haddock, ryz (na dwa razy) - sledz, frykadele rybne Rybny dzien sie dzis zapowiada \-) BTW [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 11:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztange podniesc ze stojakow. Marsz w wyjatkowo szybkim tepmie, zmeczyl mnie strasznie, dvpa w ogniu. Teraz ide spac bo padam i w glowie mi sie kreci. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, ryz, bialko jaj - wieprz+wol, ryz, marchew - proso, frykadele rybne - banan, whey BTW 108/18/120 + czit: makaron, marchewka, wol, indyk

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-05 22:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja poradze na to, ze nie lubie imprez #-P 8.03 piatek Pozostalo: 2 tyg. TRENING Rano: trucht 60 min. Wieczor: Dzień - Klatka/plecy + trucht 45 min. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, bialko jaj, ryz - wieprz+wol, ryz, marchew - proso, frykadele rybne, indyk - whey, banan - watrobka, ziemniaki, proso BTW 152/27/150 Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 09:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na biezni #-P Nie lubie biezni, lepiej mi sie chodzi w terenie. Myslalam, ze umre albo z nudow, albo z glodu }:-( Musialam zmniejszyc nachylenie, poniewaz znowu lydki bardzo bolaly. MISKA 150/30/150 - owies, jajo, whey, zelatyna - kurczak, ryz - indyk, ryz - ryz, indyk, marchew - whey, banan - ziemniaki, oliwa, watrobka, marchew BTW 152/27/150

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 22:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skosie zupelnie braklo sil. Podciaganie i wioslo ok, sciaganie i przyciaganie na maszynie i problem z ciezarem, 3 to za duzo, a 2 nawet szlo. Marsz na biezni #-P strasznie mnie to nudzi }:-( MISKA 150/30/100 - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, ryz - indyk, ryz, bialko jaj - ryz, indyk - whey, banan - ziemniaki, oliwa, watrobka BTW 148/27/102

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 09:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /7 Aero: trucht na biezni - 50min. (nachylenie 2, predkosc 8) Nie wiem dokladnie ile wazyla sztanga przy uginaniu, wiec ciezar wpisany na oko. MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z miruny [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 19:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] troche mniejszy. Wody pije duzo, bo mnie suszy ciagle }:-( TRENING Rano: trucht 50 min. Nie dalam rady dluzej pobiegac, braklo mocy w nukach :-( MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z miruny [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 09:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] /2,5 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 1sz /2sz /1sz /1sz /1sz /1sz Aero marsz na biezni 60 min. (nachylenie 6, predkosc 5,5) MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z morszczuka [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 20:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] młotkowe - klatka 6x20 30s 3a. uginanie młotkowe 6x25 30s 3b. francuski siedząc 6x25 30s Aero: trucht na biezni 30min., tempo emeryckie }:-( MISKA - oliwa, schab, maslo, jajo - oliwa, olej kokosowy, podudzia z kurczaka - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - oliwa, maslo, rozbratel, szynka wieprzowa - maslo, oliwa, filet z morszczuka [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 17:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WW Inni ze ilosc dostarczonych makroskladnikow jest tego skutkiem -ze nap kalorycznosc bedzie identyczna a ze za 1x bedzie mial 3,8gkgmc a za 2x np.5,5 to ze go na tych 5,5g bardziej zalalo.. JAK TO Z TYM jest ??? 8.i czy mozna bezposrednio przed snem zjesc twarog+jajo :P ??? SRY MOZE ZA GLUPIE PYTANIA. LIcze na szybka odpowiedz .. DZiekuje

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 16:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki fajny ;-) ano wlasnie lepielm ruskie bo jutro znajomi przychodza ale ich syn ma alergie na jajo wiec to odpada i myslalam by dzieciom zrobic ciasto bez jaja tylko boje sie ze bedzie malo zjadliwe takie twarde, co sadzisz?

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 15673 Data: 2012-05-03 22:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Przyjąłem współczynnik aktywności 1.3. Co prawda nie będę ćwiczył codziennie ale w dni nie treningowe czasem zdarzy mi się z pewnością wskoczyć na rower i to jest powód, dla którego przyjąłem w/w współczynnik. Do podstawowego zapotrzebowania dodaję w chwili obecnej 200 kcal. Uzasadniam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2006-03-15 02:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałem zaproponować Low Carb ale i tak widzę że mało węgla przez cały dzień ( razowy, ryż i kasza tylko). Ja sugerowałbym jeść coś innego niż kura tylko np. tuńczyka. Wrzuć sobie moze jajo 1 rano dodatkowo. Za mało zdrowych tłuszczy ( ryby, orzechy)

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 12578 Data: 2009-08-07 21:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pszeniczne jajo +/- 6g biała tak ze 5 akurat na porcje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-28 21:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak robisz kupe to dobrze sobie puknąć w jajo

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-11 22:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)