ile masy w

[...] na 10kg masy ciala. I jak chcesz ekonomiczniej to w dni nietreningowe mozesz niebrac wcale - albo w jakiejs mniejszej ilosci i tu jush niemusisz wyliczac - bierz tyle na ile cie stac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

Niedlugo chcialbym zaczac masowac tylko nie wiem ile +/- przeznaczyc na to czasu panie Gino Rossi tyle czasu az nabirzesz pan odpowiedniej masy zeby miec w czym rzeżbic

[...] suplementy: gainer, kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem ile dni ale cykl byl dawno temu kilka miesięcy napewno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

dokładnie j/w staraj sie około 2gr białka na kilo masy ciała i wtedy wrzucasz wedlug barkow w diecie np ważysz 60 kg czyli musisz wrzucic 120 g bialka dziennie powiedzmy że z diety dostarczysz 100g bialka i wrzucasz 100g tego mass xxl bo chyba około 20g w 100g ma ten gainer a ile mozesz przytyc hhmm nie wiem

na mecie i tesciu 20 kilo masy ?? !!!!!!! to ile by zrobil na dece z tesciem w 11 tyg ? 40 kilo :D:D cos mu za duzo wrozycie

masy bedziesz nabierał odpowiednio sie odżywiając i trenujac, od kreatyny miesnie nie rosna, mozesz uzyc jeden , dwa czy tam ile chcesz bez zadnych skutków ubocznych Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-09 22:08:24

ok wyczytałem ze 1g/10 kg masy ciała wiec 8 gram(85 kg waże) mam przyjmowac naraz czy w ciągu dnia ? Ile wogóle ma 1 kapsółka ? W DT- na czczo,przed treningiem,po treningu? DNT- na czczo, do głownego posiłku, przed snem ?

[...] brązowy mi bardzo smakuje, dużo bardziej niż biały, więc przy nim zostanę, i pewnie będzie to na dłuższą metę lepsze rozwiązanie. Co do tych płatków owsianych lub otrębów ile ich dodawać do śniadania i w jakiej formie najlepiej? Trening robię mniej więcej od 17:00 do 18:30. Jestem raczej ekto więc nie boje się, że cokolwiek mi się odłoży, [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:2500kcal -białko:2g/kg -węglowodany:300g -tłuszcz:1.5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:crossfit 9. CEL CYKLU:zwiekszenie masy miesniowej i maksymalne odtluszczenie. zwieszenie sily 10. OSTATNI CYKL I [...]

ze tak spytam Kris, ile razy robiles juz hst ? i masz tak, ze za kazdym HST efekty sa coraz mniejsze ? czy zalezne jest to od twojej diety, okresu, regeneracji no i o celach nie mowie, bo podczas redukcji sila tak nie skacze lub nie skacze w ogole a nawet spada, niz podczas masy

niestety o ile budowa masy ciala moze pozwolic sobie na jedzenie na oko, tak w przypadku rzezby/redukcji juz sprawa sie komplikuje, i dieta zbilansowana na pewno pomoze ci osiagnac pewniejszy i lepszy efekt

1. WIEK: 21 2. WAGA: 62 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok z przerwami 6. DIETA: Dobra + odżywki białkowe + kreatyna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3 czasami 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak [...]

-ciągnij do 8 tyg -przerwa minimum 8tyg (tyle ile trwał cykl poprzedni) -jest sens w robieniu czystej masy (dieta musi być extra) -ja bym XP+TCM zapodał ale XP+mono też ok

nie moge ci wskazywac co masz robic natomiast osobiscie nigdy nie wiem czy np w 8 tygodni zbyduje tyle masy ile mi potrzeba albo w 4 tygodnie zrzuce caly tluszczyk zbedny (mam nadzieje ze rozumiesz co mam na mysli) poczytaj wiecej o trenignu - moze zajrzyj do Alternatywnej Drogi i ew starszych postow tam :D

Ile masz białka na kg masy ciała w diecie? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-27 18:13:03

Przyczyn może być wiele. Od wałkowanego towaru po błędy w diecie.Pamiętaj że jeśli chodzi o szybkie nabieranie masy to meta jest debest. Nie wiem ile teraz tescia i deki biłeś. Może za mało ?

Gwoli ścisłości. CKD jest typową dietą redukcyjną - do 30g węgli dziennie. Na czymś takim masy się nie zrobi E-lite, a ty ile masz węgli w swojej diecie?

czy nabierzesz masy mięśniowej zależy od tego ile dostarczasz białka, węglowodanów, tłuszczy...kalorii. bilans dodatki - rośniesz bilans ujemny - chudniesz i czemu tylko 3 razy? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-15 15:36:39

"ile wykonywac powtorzen w serii na robienie masy, sily i rzezby" a probowales byc kiedys dziewica i miec dzieco ze swoim chlopakiem? ---------------------------- To jest tak: 1-6 - Siła 6-12 - Masa 12-18 - Rzeźba 18-18> - Wytrzymałość A na mase nie jest przypadkiem 8-10? mzoe mi sie poprostu pomylilo ale wole sie spytac

ile osob tyle opinij... ja sie nie znam bo jestem pussiketem i nie biore od 2 tygodni kiedys prop meta ok.wino w tabsach jakos za duzo masy dawalo zamiast wywalac wode i ubijac. jezeli wchodza z nowa seria i wygladem i nie jest to jakas podszywka pod eap(choc nie widze kompletnie sensu takiego dzialania) to srodki musza byc mega kozak zeby [...]