ile masy w

[...] z oponka na brzuchhu (wzrost 181, waga 75), ta oponka mnie przesladuje kiedys ostro trenowalem, dieta + duzo aerobow i bylo ok, ale brzuch jaki byl taki zostal :) postanowilem sprobowac thermy i mam problem z ulozeniem diety redukcyjnej dla siebie - zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi ok. 3000 (godzina treningu aerobowego dziennie), powiedzmy [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z DIETA ROK WCZESNIEJ W KRATKE 6. DIETA: -białko: 3g na kilogram masy -węglowodany: 4g-5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 5 -6 cykli omka,prolo,meta,deca,enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: Obwód uda: Obwód talii: Staż na siłowni: z 3 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, metka potem narkotyki i odwyk i wszystko spadło Opisz swój [...]

[...] mi na to nie pozwala, tłusczu mam mało a przecierz mięsni nie wytne . Chciałbym sie dowiedzic czy ktos taki jak ja ma szanse nauczyc sie jakichs tradycyjnych sztuk walki i ile zajeło by mi czasu opanowanie jakiegos stylu zeby tak wymiatac ze wyglądało by to juz nie jak sztuka walki tylko poezja.Nie jestem za stary zeby podjąc trening? Bardzo [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ostatni rok intensywny+ 2 lata bieganie rekreacyjne 6. DIETA: dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 6 x tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala -rozumiem ze moge zastapic glukoze carbo? -czym mozna zastapic 15g serwatki? chodzi mi o domowe jedzenie nie suple -i na ile przed treningiem mam to zjesc, moze byc tak ze 1,5h przed treningiem obiad czyli piers z kurczaka ryz warzywa a 30min carbo i reszta? Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h [...]

[...] ciągle ktoś o niego pyta... i utarła się już maniera by odpowiadać, że "to chłam". Ale ciekawe, ludzie piszą np. "złapałem 3kg masy w miesiąc ale to g..." i tak ciągle. To ile trzeba złapać- 10kg? Albo stwierdzenia, że to "przereklamowany środek". Kurde czytam prase kulturystyczną i ten Dib.Magnum to chyba najrzadziej występujący produkt, [...]

[...] troche teścia i co do tego też mam pytanie czy pod koniec zejść z dawki 100mg co 2 dzień do 50mg co 2 dzień czy ma to jakiś sens, hcg bić 2x po 2500, czy 5 razy po 1000? ile clomidu zjeść na odblokowaniu , jakie suple polecacie po za białkiem żeby uzupełnić do min. 3g/1kg masy ciała i kreatyną oraz jakimś tribulusem, czy jest coś jeszcze co [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3250 zapotrzebowanie aktualnie przyjmuje 2700-2800 11)przewidziane finanse na cykl: ile trzeba tyle będzie 12) uwagi i sugestie: robiłem redukcje na diecie konia ze 102 kg chciał bym coś ze spalaczy wziąć ale nie chce lajtowego tylko coś na bombie, ostatnio [...]

[...] się oraz hantle prosił bym was o ułożenie konkretnej diety tj. śniadanie obiad kolacja w połączeniu z tymi suplementami gdyż nie wiem czy można łykać kreatynę z xxl mass a jeśli tak to jak to dawkować tak żeby wystarczyło na 3 tygodnie do tego ile dni w tyg ćwiczyć i jak zależy mi na szybkim przyroście masy a w zasadzie to mięśni ;)

Witam, zastanawiam się nad środkami na mój 3 cykl. Myślałem nad Cypionatem, Trenbolonem i Metanabolem, lecz po dłuższym wczytywaniu się w środek trenbolon zrozumiałem że to bez sensu. Co mogli byście mi polecić ? Pierwszy cykl to sam metanabol 100tbl. Drugi Sustanon 250 i 100tbl. winstrolu. Po drugim cyklu zaobserwowałem duże przyrosty siły i masy [...]

[...] nie spalalem zbednych tkanek z brzucha. jadlem makarony, miesa typu schabowe i dbalem tylko o obiad. jem 3 posilki dziennie i zupelnie musze to zmienic. Prpsil bym o pomoc w ulozeniu odpowiedniej diety. co jesc ile jesc i co by bylo dla mnie najlepsze przy tej wadze. z gory dziekuje jak ktos spojrzy na ten temat porady nie pojda na marne

[...] ..... Wypiłem megalie i po jakimś czasie mniej więcej 2 tygodni trochę mnie roz***ało . Karku nie mam łapa nabrzmiała i jest ok ale nie wiem czy za sprawą tego ze jadłem od cholery miałem dobry plan treningowy i dostarczałem organizmowi tyle pokarmu ile potrzebował czy dlatego ze Megalia to syntetyczny hormon progesteron proszę o odpowiedz.

[...] Oczywiście zadbam o wszystkie minerały i witaminy, w szczególnosci na wit. z grupy B. Ale nie o diecie chciałem tu rozmawiać. Jak przyjmować winstrol iniekcyjny z propkiem? może lepiej użyc winka w tabsach? ile tygodni powinien trwać mój cykl? Do wszystkiego dorzucę osłonki, oczywiście clomid i proviron. Proszę Was o pomoc i z góry dziękuje :)

1. WIEK: 36 2. WAGA: 97 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze 6. DIETA: Obecnie redukcja na 3200 kcal -białko: 250 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ciezko zliczyc, łacznie z 30-40 cykli na prawei wszystkim 8. TRENING: Split 4 x w tygodniu plus [...]

[...] przy jednoczesnym gubieniu 1 kg na miesiąc. Pieniądze przeznaczone na dietę miesięcznie 300zł (za jakimi produktami się oglądać) PYTANIE:Jakie macie wskazówki do diety(ile b,t,w pod moje wymagania) ten trening 3 dni w tyg. Rozciąganie Podciąganie na drążku-10s(max) różne chwyty Pompki 10s-różne rozstawienie rąk pompki na poręczach-4s [...]

Witam.Jak w temacie.Jaki testosteron najlepiej do deki???Mam 10 ampulek greckiej deci ,aktualnie wcinam metke polska(od dzisiaj) i mam zamiar za jakies 2 tyg zaczac bic juz dece z tesciem ,tylko nie wiem jaki kupic.ankieta 1.WIEK:22lata 2. WAGA:78 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 cm -udo:56cm -talia:85 cm 5. STAŻ NA [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 64 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jeszcze nie taka jak bym chciał BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+oma+deka , wrzesien pzdziernik 2006 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: na poczatku troche masy ale pozniej mam [...]

[...] - Makaron + Twaróg ( tutaj nie wiem czy moze byc tlusty czy musi byc jakis light ? ) + jakiś owoc . 12:40 - nie wiem co tutaj bym mógł jeść ( może gainer ? ) 15:40 - Ryż 100 g+ kurczak(daje 150 g, ale nie wiem ile POMOCY)+ surówka 17:00-19:00 - TRENING 19:00 - Gainer 21:30 - Kolacja ( co na kolacje ? kupic białko wolno przyswajalne na noc ? )

Witam. Zakładam ten temat gdyż nie znalazłem w innych tematach (na forum) odpowiedzi jakiej oczekuję. Otóż dowiedziałem się, że siemie lniane mielone jest dobrym sposobem na zdobycie masy. Ale czy bez diety daje on efekty? Nie stosuje żadnej diety, trenuje 3 dni w tygodniu na masę. Jak najlepiej je spożywać? Dosypywać do jakiegoś soku? Czytałem, [...]