ile masy w

[...] pole manewru. Gdy problemy, zapewne jak już głowa, chęci do redukcji zostaną naprawione, redukować, do poziomu odpowiedniego do rozpoczęcia masy. Bo dla mnie, nawet dla początkującego amatora nie jest on odpowiedni, argumentem nie jest też długa redukcja. Tym bardziej dla początkującego, bo wszyscy wiemy ile błędów się popełnia na start:-)

[...] potrzebują więcej energii aby je utrzymać aniżeli warstwy tłuszczu. Jeżeli chodzi o aeroby możesz robić co chcesz , ale mimo wszystko masz te 30 kg tłuszczu na plusie, i o ile na początku fajnie się będzie biegało bo będzie zapał i chęci o ile potem zacznie pobolewać noga, zrobisz sobie przerwę całkowicie od Wszystkiego na jakiś czas.. no i po [...]

[...] proszę o pomoc Ładowanie Wiem że tłuszcze do 50 gram max, białka 2g/kg a węglowodanów 6-7 gram/kg ale suchej masy ciała czy ogólnej. Poza tym nie wiem jak obliczyć suchą i ile % tłuszczu mam jeśli to potrzebne... Moje wymiary które zamierzam poprawić oprócz wzrostu niestety i jak się uda będę was na bieżąco informował wraz ze zdjęciami [...]

co do cwiczec zaloz temat w dziale do tego utorzonym i tak poradz sie w sprawie treningu dostarczaj bialka tyle ile potrzebujesz 2g srednio na kg masy ciala podczas robienia masy wystarczy. wiec nie bedzie to bledem, ale tyle ile potrzebujesz wystarczy.

ile mogloby mi przybyc masy na tym w kg, a ile w bicu??? Koorwa!!za takie d****ne pytanie odrazu powinien być ban, skąd my mamy wiedzieć ile Ci przyjdzie??no pomyśl logicznie!!Przecież to chyba dla dziecka w przedszkolu powinno być oczywiste,że jest to kwestia indywidualna dla każdej osoby, zależna od wielu czynników!znikaj z tego działu i zostaw [...]

[...] przecietnych rozmiarów kulturystów bo nie ukrywajmy ze ta czwórka wyzej przeze mnie wymieniona nalezala raczej do grona niskich zawodników i nie mieli na sobie tyle miesa ile np. Haney przez co furory na scenie nie robili. Lud chcial olbrzyma i go dostal. Juz prawie w 83r Lee wygral no a od 84r wiadomo dominacja. Konkretnie wygladał złaszcza [...]

[...] arnoldki: 7-9-12 unoszenie tułowia: 10-15-20 mc: 50-55-60 nóg raczej nie ćwiczyłem do tej pory Wszystkie cyfry wyżej to obciążenie w kg, a serie to 12-10-8 powtórzeń a ile mam mieć dni treningowych? raczej nie mam zbyt dużo czasu żeby chodzić 4 razy w tyg. na siłownie, choć bardzo bym chciał więc myślę, że 3 powinny mi na wszystko [...]

Witam.Spożywa Pan dużo białka zwłaszcza z odżywki.Niestety nie każdego stać żeby zjeść tyle białka dziennie.I tutaj nasuwa się pytanie.Zanim miał Pan sponsora to ile białka Pan spożywał ? Czy 2 gr białka na kg masy ciała dla amatora który nie startuje w zawodach to wystarczająca ilość ? Jaka jest minimalna ilość weglowodanów w diecie na mase dla [...]

[...] bo np nie będzie tak że tłuszcz to 80% dostarczanych kalorii a białko 10% i węgle 10%) 2-Zapotrzebowanie łącznie z nadwyżka kaloryczną wynosi 3000kcal. i chce ustalić ile mam jeść białka/węgli/tłuszczy ale tak żeby wyszło 3000 kalorii,to robię to tak że zmieniam ilości gramów b/w/t na kg masy ciała(ale przy zachowaniu właściwych [...]

Ile tam makroskładników chowa na kilogram masy ciała mniej więcej? Widzę, że tłuszczu jak i na masie i na redukcji ostro unikasz. Powodzenia w dążeniu do 90kilogramów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Valoria w dniu 2010-08-21 14:52:07

wiec z nadwyzka masz 3175 kcal ? Ile dodales kalorii na + ? To uloz teraz proporcje b/t/w tak aby zgadzaly sie z liczba kcal : Białko - 1.8g do 2.5g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 14:37:55

nieno ale mi chodzi czy ide w dobrym kierunku tam jest też napisane ile czego na 1kg mojej masy, kole posiłków też napisałem tam trocha z wartością odrzywczą np: POSIŁEK PRZED TRENINGIEM: hym... ile proponujecie gram wegli i białka na 1kg masy ciała? chodzi też oto ze ja sie namecze i spier***e cała diete i zaś odnowa;]

wiesz, interesuja mnie te normy bo podałeś że powinno się spożywac ok 100-130 g ww, ciekawi mnie skad taka norma, przez kogo zalecana i dla kogo? i w takim wypadku ile powinno sie dostarczac białaka (monti mowi o max 2 na kg masy ciala) a ile tluszczy? dzieki pozdrawiam pipi

[...] wiekszego sensu stosowac Metanabolu przy Twoich osiagnieciach wagowych (a jezeli juz to napewno nie 200 tabsow), gdyz sporo tu jeszcze mozna zdzialac naturalnymi metodami (o ile jestes nimi zainteresowany to daj znac) Po czwarte - co jesc - min. 2g bialka i ok 6g weglowodanow na kilogram masy ciala - i to bez wzgledu na to czy sie bierze koks czy [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=69392&forum_id=118&Topic_Title=&forum_title=Fotografia wezcie tego bachora zbanujcie pliz ,nic nie robi ale mnie drazni ,bo ciagle ku*** głupie posty chce wysyłac ,nie chce mi sie z nia szarpac i zmieniac haseł ,tak wiec dajcie jej bana plizka. zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka [...]

za to bana ze ja pojde na trening a ona wbije sie na sfd i mi wstydu narobi -ciagle durne posty chce pisac ale jo nie pozwalam,link dałem tylko po to zeby mod wiedział kogo banowac , zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie [...]

w sumie narazie nie pisze zadnych głupich postów to nie dawjcie jej bana zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie łapy stosując trening "3cm w bicu w 30 dni"...?"

[...] istotne dla osób, które obserwują niepożądane objawy ze strony układu trawiennego. Nie potrafię zasugerować jakie ilości tych produktów możesz spożywać – nie wiem nawet ile węglowodanów spożywasz na dzień :-) black_cat_92 – rozumiem, że przez pewien czas odchudzałaś się w mało racjonalny sposób? W takiej sytuacji nie bardzo można mówić o [...]

Dairy faktycznie w nogach widzę stały progres na przestrzeni ostatniego roku, tak więc z tego jestem zadowolony,bo ile na zawodach można sobie jakoś poradzić ze średniej klasy łapami to jeśli chodzi o braki w nogach to ciężko o jakiekolwiek dobre miejsce. saider jak w temacie na ten rok priorytetem jest budowa masy mięśniowej, planuje zwiększyć [...]

[...] logikę nie bierze się insuliny bo zegarek tak wskazuje tylko po sporzyciu posiłku bogatego w węglowodany i białko czyli wtedy gdy rośnie poziom glukozy we krwi a jeść mozesz ile razy chcesz i o której godzinie chcesz Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-07-17 16:25:17 Nie wiem o czym piszesz, ale zdaje się, nie doradzasz chyba tego na [...]