Może ktoś podać przeliczniki ile gram baiałka węglowodanów i tłuszczów na 1 kg masy ciała przy diecie redukcyjnej?
ile spożywać gramuw weglowodanuw na kilogram masy ciała oraz Białka i tłuszczy moja waga 66 kilo wzrost 177 cm lat 24 cwicze na siłce che przybrac na masie
siema.A więc tak moje zapotrzebowanie to 3500 kcal jak to podzielić na białka tłuszcze w węgle ile czego na kg masy albo coś przy diecie redukcyjnej ?
Witam. Panowie pytani czysto teoretyczne z ciekawosci. ile mozna na oko przybrac czystej masy miesnowej w rok na jakis konkret SAA na gownianym jedzeniu i srednim treningu.
Czy w okresie budowania masy mięśniowej trening aerobowy jest wskazany, jeżeli tak to ile dni w tygodniu można go wykonywać???
witam, ile wedlug Was powinno sie B/W/T na kg masy ciala dla zwyklego czlowieczka wazacego 110kg (srednia przemiana materii) i prowadzacego gł siedzacy tryb zycia? pozdrofka
Chcialbym zaczac cykl na sile (taki 4 tygodniowy) Staz moj wynosi 3 miesiace , raczej robienia masy. Jak cwiczyc ile co brac cos ( jak cos to cos) Z gory dzieki!
Krótkie pytanko. Ile apteczniaka daje się typowo pod regenerację. Nie interesuje mnie nabieranie masy ani żadne inne aspekty sylwetkowe.
Siemano. Mam takie pytanie.Czytał wiele arykułów ale nadal nurtuje mnie jedno pytanko. Ile Seri i powtórzeń na daną partie mięśni. Chodzi mi o zdobycie masy.
Witam chce sobie ułożyć diete ale ile odjąć Kalori wegli tłuszczy. Wiem ze przy redukcji 2,5g białka na 1kg masy. Ale nie wiem co z reszta
mam pytanko ile mi dojdzie masy miesniowej po 2 5kg puszkach
Witam! Jakie są aktualne zalecania dla spożycia białek będąc na diecie low-carb, high-fat Chodzi mi o widełki od/do ile gram na kilogram masy ciała.
Witam, ile nalezy biegac podczas masy zeby gubic tkanke tluszczowa?
czesc. jaka jset optymalna ilość nabierania masy tz ile kg na tydzien moge tyć ?? dieta + gainer + białko . nadwyżka kaloryczna to jakies 400-500 kalorii, jestem endomorfikiem.
Witam chciał bym nabrać masy mam 174 cm 57 kg i 16 lat ile powinienem jeść kalorii żeby przytyć tak do 70 kg ćwiczę 5 razy w tygodniu czy zmniejszyć treningi na 3 razy w tygodniu?
ile dni najlepiej cwiczyc w celu uzyskania czystej masy miesni i jakie partie najlepiej laczyc ze soba?
Ile kcal mam jeść dziennie na b7dowanie masy mięśniowej niech ktoś to obliczy! /SFD/2021/4/15/219126705611471f9f560c62f68abc17.jpg
http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html Ile na tym gainerze moge uzyskać masy? i jak brać porcje ? oraz czy moge go stosowac z kreatyna?:) Ćwicze już rok:)
Siema kończę cykl Meta royal pharm 10mg trzy razy dzennie przez 3 tygodnie następnie 3 tygodnie 4 tab dziennie Przyrost masy 10kg Ile kupić climiduw? Jak je dawkowac? Dzieki
witam, chciałbym się dowiedzieć ile gram białka i węglowodanów trzeba spożyć na kg masy ciała i co jest ważniejsze węglowodany czy białko?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
