gry

Mam 13 lat 183cm 73kg Miałem kontuzję (skręcona i pęknięta kostka) i teraz wracam do gry. Jestem bocznym pomocnikiem. Mam problem z: *szybkość (przed kontuzją było nieźle, a teraz jestem wolny jak nie wiem co) *wytrzymałość (kiedyś było inaczej) *kontrola piłki (z nią zawsze miałem problemy)

Po roku przerwy chciałbym wrócić do gry w piłke mam 17 lat . Jestem wysoki 194cm dysponuje bardzo dobrym silnym uderzeniem. Chciałbym wciągu dwóch miesięcy wrócić do pełnej dyspozycji. Myśle że największym wyzwaniem będzie odbudowa kondycji i przyspiezenia dlatego mam pytanie co powinieniem ćwiczyć aby to poprawić . Do dyspozycji mam boisko ,w [...]

Szymon1235 Moim zdaniem Twój wiek ma, duże znaczenie w dalszym rozwoju kariery. To czy osiągniesz sukces zależy od wielu czynników. Musisz wiedzieć, że wraz z wiekiem trudniej zdobywa się umiejętności. Przede wszystkim ważne znaczenie ma Twój obecny poziom umiejętności piłkarskich. Już od najmłodszych lat piłkarze uczą się koordynacji, pracy z [...]

Dzięki wam bardzo, ja obecnie prawie cały czas spędzam na boisku, nie chodzę na imprezy, nie gram w gry komputerowe, nie opycham się słodyczami, chipsami itp. Na razie nie mogę się zapytać co muszę poprawić bo nam się zmienił, więc jeszcze w akcji, mnie nie widział. Co dziennie chodzę rano trenować i mam nadzieję że to mi pomoże.

[...] Zależy mi przedewszystkim na zrzuceniu kilku kilogramów, siły mięśni nóg (stabilizacja kolana) oraz szybkości. Zaznaczam że na ten moment mogę trenować codziennie jednak nie na pełnych obrotach gdyż wracam do gry po kontuzji kolana. Jeśli jest możliwe prosiłbym o rozpisanie jakiejś diety. Zmieniony przez - chicken184 w dniu 2009-08-28 01:16:34

W piłkę gram od małego lecz teraz miałem ok 4 lat przerwy od takiej dobrej gry(nie biorę pod uwagę pokopać sobie pod blokiem). Mam 22 lata waga ok 80kg i teraz chce wrócić do piłki...Poproszę o jakiś ciekawy grafik na cały okres przygotowawczy co jak,gdzie i kiedy robić by połączyć wszystkie elementy rzemiosła piłkarskiego by wrócić do formy :)

Witam, Mam 18 lat gram w I ligdze juniorow i powoli jestem przygotowywany do gry w III lidze seniorow nie chce zawiesc osob ktore na mnie licza i przede wszystkim samego siebie gdyz na poczatku tej rundy swietnie mi szlo (np. 8 bramek w 4 meczach z czolowymi druzynami) bo trenowalem a pozniej brak treningu spowodowal zatrzymanie [...]

Cel: Kształtowanie szybkości, zwrotności, koordynacji ruchowej oraz wytrzymałości. Pole Gry: Szybkość, koordynacja, wytrzymałość Całe boisko, 22 słupki (w tym 4 tyczki), drabinka. Boisko jest podzielone na 5 stacji. Na każdej stacji piłkarz pracuje możliwie jak najciężej. Przemieszczając się od stacji do stacji piłkarz biegnie wolnym truchtem. [...]

Czesc. Potrzebuje pomocy w dojsciu do dyspozycji do gry na najwyzszych obrotach. Otoz mam problem ze z wodami na szybkosci, balansem ciala, technika uzytkowa, z wykonczeniem i przyspieszeniem. Jakies rady ?? Ps mam 14 lat ale rocznikowo 15. Mam do dyspozycji laweczke, sztangi i hantle, mieszkam w warszawie wiec mam duzo miejsca do biegania i [...]

Chciałbym poprawić głównie przegląd pola gry, siłe strzału oraz kondycje. Na trening moge poświęcić maks. 2 godz. dziennie.

Witam! Mam 15 lat, przez jeden sezon grałem w klubie sportowym i chcę teraz powrócić do gry po 6 miesięcznej przerwie (miałem kontuzję, a nie chciałem wracać w połowie rundy). Potrzebuję treningu na masę i rad dotyczących odżywiania, ponieważ w lidze będę grał ze starszymi o nawet 3 lata, a jestem słaby fizycznie. Mam dobrą technikę (gram od 1 [...]

Po 3 letniej przrwie chciałbym wrócić do gry w piłkę, czy moglibyści mi podpowiedzieć jak mogę zwiększyć kondycję oraz przyspieszenie. Z góry dziękuje

Domas proponuję iść do klubu piłkarskiego tam przygotują Cię do gry jak należy. Co do kondycji to biegaj ok. 2-3 km drugi dzień, zrób sobie test wydolnosciowy przed i po - tak sprawdzisz rezultaty i ew. efekty. O przyspieszeniu i kondycji wszystko jest na forum

[...] – to jest jedno powtórzenie. 6.10x bieg po kopercie. Niedziela – wolne Proszę o odpowiedź ludzi trenujących piłke dłuższy czas- znających się na tym dodam, że mam spore ambicje i oferte gry w Niemczech a klub w ktorym jestem w Polsce jest smieszmny czasem 1 trening na miesiąc wiem sam musze dojsc do wysokiej sprawosci :)

[...] ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy skład. Cały marzec gramy co tydzień sparing więc ogólne ogranie [...]

[...] po przez cwiczenia ktore opisze ponizej. Plan ułożyłem sobie sam na podstawie doswiadczen forumowiczów i tego co mogłem znalesc w internecie. Obecnie przygotowuje do gry w piłke nożną. Prosze o jakieś porady co do planu. Pierwszy dzien: - trucht rozgrzewka ok. 2-3 km - rościąganie ok 3min. - interwały 100m biegu, po czym powrót na [...]

[...] juz spory kawałek czasu a zaraz MŚ ,wiec podliczyłem tego typera... Krótkie objaśnienie,pkt. zielone sa za typy finałowe (brałem pod uwage wynik tzw. regulaminowego czasu gry czyli do `90 min),natomiast pkt. niebieskie sa za oba mecze półfinałowe. Zwycięzcom został Pippo,na 2 miejscu podium znalazł się Cinool natomiast na najniższym stopniu [...]

[...] tez nie gral źle ale przypominajac forme w rundzie jesiennej to gra teraz średnio moze to moje odczucie no ale tak oceniam Smolarek za to pokazuje klase i Jego styl gry bardzo mi sie podoba do kiedy ma kontrakt: nie wiem czy odejdzie: mysle ze nie, osiagnal duzo i zmienajac klub moze sie stoczyc jak wiekszosc polskich pilkarzy ktorzy [...]

[...] obecnie najlepszym polskim pilkarzem i jednym z lepszych skrzydlowych w bundeslidze i nie chodzi o to ze strzelil bramke Realowi trzeba ogladac cale spotkania a nie tylko najladniejsze akcje nie jest to Pilkarz o technice Ronaldinho bo ma inny charakter gry pracuje przez cale 90 minut kurva wiekowa tego forum drastycznie spada no ja pier....

ogolnie caly czas po cichu licze ze jeszcze thiago alves wlaczy sie w koncu do gry