gry

15 lat, 166 cm , 66 kg? Ja mam 30 lat, 167 cm i w tym momencie waze 61 kg. Musisz zdecydowac jaki chcesz miec styl gry i ocenic do czego sie nadajesz . Oczywiscie jak polaczysz wszystkie elementy pilki noznej to bedziesz lepszym pilkarzem, zdobedziesz doswiadczenie, dorosniesz , ale jesli chcesz byc jeszcze lepszym grajac nawet w lidze [...]

[...] Bo żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie, musisz uwzględnić wszystkie aktywności w ciągu tygodnia. Sumujesz to co wykonujesz regularnie, czyli treningi siłowe, cardio, czy gry zespołowe albo taki boks, z tego wychodzi Ci zapotrzebowanie zerowe średnie jakie masz w ciągu tygodnia i do tego dokladasz kcal żeby budować masę, filozofii nie ma. [...]

[...] da rade zrobić ( jestem tego przykładem) oczywiście zapewne wolniej niż z kopaniem w piłkę, ale w przeciągu 3 lat przyszło trochę tego mięsa :) Co do tej szybkości w czasie gry to przecież zawodowcem już nie będę robie to tylko i wyłącznie dla przyjemności. Problem właśnie miałem ten że nogi dostawały bardzo w kość, trening na siłowni, treningi [...]

wiesz co to są ph, że pytasz? Ogólne elementy suplementacji piłkarza: siła, wytrzymałość - kreatyna (mono, jabłczan) - choć niektórzy są troche przymuleni podczas gry w piłkę jak są na cyklu energia - kofeina, guarana, niektóre spalacze regeneracja, ochrona mięśni - bcaa, glutamina, zma odżywianie organizmu po treningu - gainer, carbo [...]

ale robota dostaje się za nadmierną ilość wysłanych wiadomości a ja wyśle dwie albo trzy i już jak chce np włączyć dział administracja to mi takie cuś wyskakuje potem znowu mogę wchodzić a za 10-20 już nie mogę pozatym gdyby to był robot to już bym bana dostał bo dzisiaj miałem takie coś już 10 albo i więcej razy Może to nowa metoda wymuszania [...]

tez dostawalem robota nawet 3 razy dziennie wystarczy ze czytasz i nabija _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo;

szkoda teraz to nawet czytać człowiekowi nie pozwalają a to jest niby wolny kraj Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

e tammm uruchamiam kompa na nowo i już nie mam robota mam modem a jednak coś w nim jest fajnego Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

A coś jeszcze?? Aktywność mam bardzo dużą ( bez sportu nie mogę żyć, więc normą jest u mnie 7-8 godzin gry w piłkę nożną w sobotę i niedzielę ) I już nawet to ograniczam, ale i tak potrzeba.... Znacie jakąś tanią bombę kaloryczną??

[...] - połóż się, jeśli możesz nie leżeć - śpij. Jeśli jednak nie zależy Ci na masie i chcesz się równomiernie, zdrowo rozwijać, to polecam wysiłek aerobowy w naturalnym wydaniu: gry zespołowe, rower, pływanie no i bieganie - esencję tlenówki. Wszelkie maszyny klubowe (rowerki, stepperki, orbitreki itp.) są dobre dla potężnie zmasowanych kolesi, [...]

[...] dyscypliny sportowej i celów w danym cyklu czy okresie. Moim zdaniem: Jeżeli stawiasz na kulturystykę, ale lubisz biegac albo pływac, jeździc na rowerze lub grac w gry zespołowe, to postaw na kreatynę i HMB. Jeżeli tylko kulturystyka, a inne dyscypliny rzadko i nieregularnie to przede wszystkim kreatyna... (plus może BCAA i/lub [...]

A jeśli trenuje gry zespołowe - siatkówkę? :D

[...] 5kg W tym wieku zapomnij o pakowaniu. Wiecej pozytku bedziesz mial z cwiczeń ogolnorozwojowych pompki, brzuszki, skłony, przysiady itp. hantlami pomachasz kilka razy pozakwaszasz ręce i jeszcze krzywdę sobie zrobisz przez nieodpowiednią technikę. Musisz zadbac o tzw ogolnorozwojowke... bieganie, gry zespolowe, plus jakies cwiczenia w domu. Pozdr

[...] czyu zaden sport by nie istnial zgranie wszystkich czynnikow w odpowiednim czasie rzutuje na sukces w pozniejszym okresie a Twoj sposob myslenia przypomina mi przechodzenie gry na kodach , niby jest super ale nie do konca , to jak nauczysz sie myslec tu ( choc nie wiem dlaczego dyskfalifikujesz w pewnym stopniu kulturystyke ) bedzie sprawialo ze [...]

To nie doceniasz mojego potencjału i miłości do gry...

Hmmm...zatem w listopadzie zobacze jak Sakuraba niczym szmata pomiata Crocopa po ziemi. Juz sobie wyobrazam jak wynosza Mirka na noszach. Stawiam ze walka skaonczy sie interwencjia lekarza i Saku wygra. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] ma sensu. Nic nie wiadomo o tobie procz twojego stazu, ale ja bym sobie w twoim wieku podarowal redukcje i skupil bym sie na budowaniu miesni i ogolnej sprawnosci(bieganie, gry zespolowe), oraz lekturze dzialow "Trening dla poczatkujacych"(poczytaj o ACT) i "Odzywianie"(jak juz cos rozkminisz i nasmarujesz daj chlopakom z [...]

Karateka: Ten obrazek mozesz wkleic w to okienko gdzie teraz jest znak zapytania.Dzieki temu bedzie zawsze tam gdzie twoja wypowiedz i nie bedzie obiczal "posta" swoja wielkoscia. A co do tradycyjnych - to tez mam we krwi cos z tradycyjnego.W koncy 10 lat trenowalem tradycyjne karate. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. [...]

Karateka: Mam pytanko. W polsce sa jednak pewne zmiany. Siedzisz w temacie weic sie chce spytac o mianowita rzecz. czesc klubow Kyokushin w Polsce uderza " po staremu" - czyli dlugi i silne uderzenie. Ale czesc klubow uderza szybko ala Box. Czy jest to juz oficialna zmiana czy usprawnienia indywidualnych intruktorow? Naczelny moderator [...]

K1 mozna ogladac na europsorcie, piatki i soboty.Ale czasami maja przerwy. Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.