grupa

[...] wtedy jesli chcesz poprawic (zwiekszyc) jedna partie miesniowa, a przy okazji ciezkim treningiem zmniejszyc inna. Dodatkowo trzeba wziac pod uwage fakt, ze jesli jakas grupa miesniowa jest wieksza (w proporcji) od innych to znaczy, ze ma szczegolne predyspozycje do tego by byc silniejsza lub bardziej wytrzymalą (a co za tym idzie wieksza). [...]

[...] bo placisz za diete i nie masz jej na wlasnosc, no chyba ze zrobisz jakie screeny sobie itp. Ja tego nie zrobilem i teraz dupa, napisalem do "nich", bo raczej to jest grupa ludzi ktora to ustala na jakiejs podstawie a on poprostu tylko odpowiada na maile, watpie aby udalo mi sie otrzymac dostep do diety chociaz w formie mailowej. Brałem [...]

nie ma jednej słusznej proporcji, ponieważ ani kwasy jednonienasycone, ani nasycone ani wielonienasycone nie są grupą jednorodną. Jeśli głownym tłuszczem nasyconym w Twojej diecie byłby kwas palmitynowy sugerowałbym obniżiać spożycie tłuszczy nasyconych do poziomu poniżej 10% kcal diety, ale gdyby to były stearynowy, laurynowy i MCT - już bym [...]

[...] że czarne owce zdarzają się tak wśród tych bez jak i z licencją A co do filmiki to śmiech ostry, ale żeby od razu z tygrysami... do lwa ****a do lwa Ogólnie zawsze jakaś grupa osób "spsuje" opinię tych normalniejszych, ale też nie idzie się na imprezę żeby posłuchać kazania, przyjąć opłatek i wrócić grzecznie do domu przed północą

Jamian nie odpuszczaj nóg to jest najgorsze co możesz zrobić. Mięśnie nóg są największą grupą mięsni w organizmie,ćwicząc je powodujesz wzrost wydzielania testosteronu, co za tym idzie zwiększysz masę mięsniową.;) no ale twój wybór:)

Po pierwsze i najwazniejsze: Kto jest twoim klientem, jaka jest twoja grupa docelowa Jak juz to stwierdzisz, przeprowadz badania (nie musisz zatrudniac OBOP-u czy PENTOR-u, po prostu popytaj sie ludzi, z wlasnego doswiadczenia): - gdzie bywaja - co czytaja - czym sie interesuja - autorytety lokalne - itp Jak juz to bedziesz wiedzial to kieruj [...]

Polecam plan z posta Trenuj z nami cyklicznie, grupa pierwsza.masz tam wszystko jak na dłoni. ten trening nie jest dla Ciebie.Nie będzie optymalny - za ciężki, za duzy objętościowo, zakres powt. do 6 nie dla 16 latka na pewno zdr.

Korian ! Przypisujesz myśleniu osób krytycznie patrzącym na idee ojczyzny podłoże ekonomiczne. Nie przecze że w wielu przypadkach tak jest. Jednak czasami bywa inaczej. Podłoże może być natury etycznej np. Dla mnie ojczyzna ( w sensie państwa ) to struktura władzy aktualnie zajmująca ten a nie inny obszar. Z daną władzą można się utożsamiać jeżeli [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

[...] bo to zupełnie inny wysiłek niż robiłeś do tej pory. Za kilka tygodni się przyzwyczaisz. Ja od wielu lat trenuje na grupie na której nie ma podziału, i jest to raczej grupa mocno zaawansowana. Kupę osób przez te wszystkie lata do niej dołączyło i pewnie na początku było im trudniej niż na niż na grupie początkującej, ale część z nich [...]

Spróbuj w Grupie II TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

hmmm a Radomski nie miał czasem długoletniego wyroku za kierowanie grupą przestepczą o charakterze zbrojnym? Niezła promocja...

Poprawiłem się jakbyś nie zauważył, rzeczywiście nie doczytałem. Poza tym, widać sam nie czytasz ze zrozumieniem, bo pisałem potem że wszystko zależy od częstotliwości. Tak czy inaczej rób sobie ręce dwa razy w tygodniu, zwłaszcza, że one pracują niemal przy każdym ćwiczeniu jak wyciskanie, military press czy podciąganiu i są w gruncie rzeczy [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

Podziel sobie trening moze tak wtorek: klatka + triceps czwartek: batki+nogi +przedramie Sobota: plecy+biceps Brzuch trzy razy wtyg conajmniej Pamiętaj najpierw większ grupa potem mniejsza więc w Twoim planie najpierw barki potem biceps.Na biceps modlitewnik bym usunął a dołożył uginanie ramion ze sztangą łamaną. Trenning barków do bani wykop [...]

grupa trzymająca władzę

[...] do tego by jeść mięso", bardzo podekscytował pewien film wyemitowany w TV, zrobiony przez znanego przyrodnika, Davida Attenborough. W filmie tym widać jak jakaś jedna grupa szympansów poluje na inne małpy, a następnie je zjada. To miałby być, ich zdaniem, dowód na to, że ludzie są istotami mięsożernymi. Nie da się wytłumaczyć takiego [...]

nie zauwarzyłem postu : ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I a więc, próbuje i aby do lata... a co z tym białkiem ?? jeść czy nie ?? pzdr

[...] z klatki na suwnicy 4serie 14/10/8/8 podciaganie sztangi 4serie 10p unoszenie na maszynie 4serie 10p tyl barkow na maszynie 4serie 10p szrugsy 4serie 20/15/10/10 przedramiona 4serie 10p Może tutaj wrzucić biceps ? Grzbiet to duża grupa, więc można ją zrobić osobno. Wyciskanie żołnierskie stojąc, z WOLNYM CIĘŻAREM.A później rób co chcesz.

[...] dla danego obszaru miesni,w celu wymuszenia adaptacji(wzrostu masy w tym przypadku). obie metody sa stosowane i obie sa dobre. oczywiscie priorytetem moze byc jedna grupa lub jedna duza i jedna mala. w twoim przyopadku albo popracujesz nad barkami....albo nad klata. ...bo za chwile sie okaze,ze bedziesz chcial kilka kolejnych grup [...]