grupa

Na początek proponuję ACT - tu masz wszystko krok po kroku na każdy rodzaj sprzętu: GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych [...]

KUBINHO - witam :-)) prawda jest taka, że drugi raz taka grupa się nie trafi na wielkiej imprezie ;-) no i bycie gospodarzem, doping i to co się dzieje w kraju do czegoś zobowiązuje ;-) Paszkos244 - kto by nie chciał? :-> choć jak pisałem, nie zdziwi mnie remis w pierwszym meczu, przy murze postawionym przez Greków ;-) najważniejsze żeby nie [...]

[...] całe ciało, grupy mięśniowe mają po 2ćwiczenia, a partie mięśniowe po 1 ćwiczeniu. Nie wyobrażam sobie, by dać tylko przysiady nawet początkującemu - to przepotężna grupa mięśni - nie pojedyńcza partia, większość zdaje się o tym zapominać. Rozkład serii i powtórzeń: W ćwiczeniach podstawowych rampa 12, zaś w ćwiczeniach dopełniających [...]

Jak chcesz mieć zrobione badania, na które trzeba czekać pół roku, to zemdlej przed szpitalem ;) To nie jest żart, menele są najlepiej przebadaną grupą społeczną w Polsce.

tyle, że FBW to nie trening by się rozwijać kulturystycznie. Trening to również nie jest koncert życzeń - robisz tyle ile musisz zrobić by przeciążyć mięśnie. Wraz ze stażem robisz już później supersety,sety łączone etc by skracać trening i podnosić intensywność. U Ciebie nie ma, że coś jest słabe, a coś jest tylko słabsze... wszystko jest słabe i [...]

Sztywny - jak wygląda pełny zakres wiem, jak robię ja - też wiem. Chodzi mi bardziej od strony technicznej, co muszę zrobić, aby akcentować plecy w tym ćwiczeniu - wypiąć klatkę, ściągnąć łopatki, większy zakres (najlepiej pełny). Czytałem też o czymś takim jak: anty-szrugs. Jednak nie wiem jak do końca to powinno wyglądać ;-) Czytałem też sporo [...]

myślę, że nawet split z grupą raz w tyg zdałby egzamin. Jutro to Ci rozpiszę, zrobimy trochę dominacji ćwiczeniowej, plan nie będzie skomplikowany ale bardzo skuteczny. I znów 7tyg progresu

imitacja drązka czyli drązkopodobne - różnorodne ściągania bo wiosla to inna grupa rampa 5-1, progresja liniowa, zaczynasz od 5powt w rampie i schodzisz co pare tyg

Dzięki Panowie, takie słowa naprawdę motywują :-) Ostatnio siłowni brak, ale sporo biegam. Wogóle spodobała mi się ta forma aktywności ;-) 1 czerwca będę startował w biegu ulicznym - mała impreza, ale bieganie "z grupą" zawsze motywuje :-)

Dzięki Dudee, przydatny kawałek wiedzy :) Zgadzam się z Tobą. Jakość pożywienia odgrywa bardzo ważną rolę wraz z ogólnym bilansem energetycznym, a w zasadzie ten bilans jest kluczowy, zwłaszcza jeśli chodzi o osoby otyłe. Demonizowanie węglowodanów czy tłuszczy nie ma głębszego sensu. Tutaj, jeśli masz ochotę mam ciekawe badanie :) [...]

[...] w zasięgu działania promieniowania mikrofalowego oraz w warunkach działania prądu elektrycznego, - małoletnich ubiegających się o przyjęcie na naukę do szkół wojskowych grupa 2 obejmuje wykaz: - żołnierzy zawodowych, - żołnierzy pełniących służbę w charakterze kandydatów na żołnierzy zawodowych w trzecim i dalszych latach nauki (studiów) [...]

[...] przypadków. Nie każdemu może się podobać "jego miejsce wyznaczone w hierarchii". Tak jak napisałem - jakieś "zasady" są dopóty dobre dopóki istnieje grupa mogąca pilnowac ich przestrzegania. W przypadku gdzie spora i nie bojąca się grupa ma inne zdanie - to "zasady" idą do kosza. Dlatego uważam że są inne, [...]

[...] to skończ i idź do grupy turniejowej na boks, jeżeli tam mają takową. Masz świetny wiek żeby zacząć, sam bym poszedł gdybym był te 3-4 lata młodszy. Mi już niestety zostaje grupa "rekreacyjna". W grupach turniejowych jest ostry zapieprz z tego co słyszałem, treningów w tygodniu 4-5, ale moim zdaniem warto. Dlaczego już nie jestem taki [...]

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

[...] dowolna), pompki w staniu na rękach, przyciąganie wzdłuż tułowia B: ćwiczenia na łapy, różnego rodzaju uginania, prostowania na biceps,triceps B: coś na brzuch i łydki grupa ćwiczeń A, to grupa ćwiczeń z których choćby jedno musi się znaleźć planie. Z czego z każdej z tych grup wypadało by wybrać jakieś ćwiczenie. Gruba B, to ćwiczenia [...]

Też tak miałem czyt. imprezy czy coś i leciało mimo wszystko. Potem coś się schrzaniło. Sol tak robi i też leci. Ciekawe też było to badanie w którym samo zastosowanie probiotyków poskutkowało spadkiem tkanki tłuszczowej itp. gdzie grupa placebo nie odnotowała nic.

akuratnie u Rutka barki są dużą grupą mięśniową (może to jest ta jego tajemnica z barami)

[...] jeden asymetryczny atom węgla, dzięki czemu może występować w formie dwóch izomerów optycznych L i D <-- są to tak zwane enancjomery. Gdy przy węglu asymetrycznym grupa hydroksylowa (-OH) jest po stronie lewej, wówczas mówimy o izomerii L Gdy przy węglu asymetrycznym grupa hydroksylowa (-OH) jest po stronie prawej, wówczas mówimy o [...]

[...] miesniową w przestrzeni czasowej-od XIX wieku do dziś. W jednym sie zgadzał-miesnie te trzeba trenować,choc powody były w danym okresie troche inne: XIX wiek-newralgiczn grupa mieśni potrzebna w sporcie i w pracy fizycznej polegajacej na podnoszeniu,noszeniu,przenoszeniu cieżkich przedmiotów(rolnictwo,budownictwo,prace w fabrykach itp) wiek [...]

[...] kategorii odbywać się będzie w godzinach 8.00-10.00. Później nie będzie możliwości ważenia tym samym dopuszczenia do startu!!! Zawody przeprowadzimy prawdopodobnie w 2 grupach startowych. W każdej z nich po dwie podgrupy startujące naprzemiennie (jedna podgrupa startuje w przysiadach, druga rozgrzewa się do przysiadów, następnie pierwsza [...]