[...] prosze was po dluzszej przerwie o ocene diety z ktora chce sie sporo zredukowac. Motywuje mnie do tego 98cm w pasie z czego nie jestem dumny. Wzrost 189 waga ok. 85 lat 21. grupa krwi Brh+ Typu budowy nie jestem w stanie okreslic bo z endo, mezo i ekto jest wszstkiego po trochu i nic sie raczej nie wyroznia dlatego trudno jest mi dobrac ilosci [...]
[...] 5 lat a tak w sumie to z 8 ale przerwy krótkie, kilka 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 0.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: none 8.TRENING: 5 razy w tyg 1 grupa dziennie bez kulasów ale jogging do tego 5 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: mało dobrej jakościowo masy mięśniowej, ograniczenie smalcu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Cześć wam, a w szczególności cześć Michail. Mam taką sprawę, ponieważ od poniedziałku robię ACT (FORMA NA LATO 2006 GRUPA 1) i mam pewien problem. Więc tak przejdę od razu do sedna sprawy. To jest trening 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),- Jak to wygląda? Mam atlas ćwiczeń sciągnięty ale nie ma tam takiego ćwiczenia 2.Spięcia [...]
która grupa sródkow jest bezpieczniejsza w medycynie, ma mniej skutków ubocznych i mocniejsze dzialanie, w blokowaniu estrogenów,chodzi mi o dlugotrwale stosowanie malych dawek tych srodków,aby wysotrzyc ,utwardzic wygladad,pozbyc sie tluszczu i wody podskornej,które to nie schodza mimo super restrykcyjnej diety i zazywania h.tarczycy oraz [...]
https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1377332_248578668622798_201919006_n.png Chcialem napisać pare słów od siebie na temat diety Intermittent Fasting. Jest to metoda polegająca na okresach głodowania przez większość dnia i kilkugodzinnym "oknie jedzeniowym" w którym dostarcza się wszystkie wymagane kcal. Uważam, że jest to dieta [...]
Witam. Wakacje dopiero się zaczęły a ja już myślę o szkole :), więc tak, na wf, mamy zaliczenia i jednym z zaliczeń, są przysiady ze sztangą na plecach 40kg. Chodzi o to, że na ocenę 6 trzeba zrobić 40 przysiadów, mój rekord to 76, ale po wakacjach chcę poprawić rekord szkoły ze 100 na 120 przysiadów, ale nie wiem jaki plan treningowy na nogi [...]
[...] Saleta. - Wiem, że mój rywal należy do twardych przeciwników, w końcu to były mistrz świata i czuję przed nim respekt. Mam jednak nadzieje, że w pojedynku pomoże mi liczna grupa polskich kibiców , którzy pojawią się na trybunach - dodał polski pięściarz. W sobotniej gali wystąpi także Maciej Zegan, który zmierzy się z Jesusem Perezem. - Czuję [...]
[...] trwający przez cały rok nabór na zajęcia zapaśnicze w roku szkolnym 2007/2008. Zajęcia sportowe skierowane są do dzieci od 10 roku życia oraz dla młodzieży i dorosłych (grupa rekreacyjna). Przygodę z zapasami można rozpocząć w dowolnym momencie, aczkolwiek najlepiej zapisać się na zajęcia we wrześniu lub październiku. Zajęcia prowadzone są [...]
Post napisze również w ogłoszeniach ale pomyślałem że w Tradycyjnych zobaczy go więcej ludzi : Turniej: Już po raz drugi odbędą się w Lidzbarku Warmińskim Otwarte Mistrzostwa Polski w Ekstremalnych Sztukach Walki o Puchar Burmistrza Lidzbarka Warmińskiego dnia 13 sierpnia roku 2006 w hali widowiskowo-sportowej przy ulicy Polnej od godz. 16:00. [...]
NOWOSC W MP FIT SPORT ACADEMY KATOWICE! Z przyjemnością informujemy iż rozszerzyliśmy ofertę szkoleń o KURS INSTRUKTORSKI PILATES na Matach: "MENTAL & POWER PILATES MAT INSTRUCTOR" 11-12 i 18-19 wrzesień 2010 Kolejny termin: 13-14 i 20-21 listopad 2010 W czasie 4 dniowego kursu omawiamy zagadnienia: *anatomia i biomechanika ruchu *historia Metody [...]
[...] przemianie w alanine ( która jako aminokwas o małej masie cząsteczkowej może wyjść z komórki podczas pracy beztlenowej) . Do powstania z pirogronianu alaniny jest potrzebna grupa aminowa z BCAA z której zostanie pobrany azot do przemiany pirogronianu w alaninę. Dzięki temu ( możliwości wyjścia alaniny z komórki podczas wysiłku beztlenowego) i [...]
W tym temacie chciałbym przedstawić "gwiazdy" swoich drużyn, czołowych piłkarzy uczestników tegorocznych Mistrzostw Świata w Niemczech. GRUPA A Niemcy Michael Ballack urodzony 29.06.1976, Goerlitz kraj Niemcy klub Bayern Monachium pozycja pomocnik wzrost / waga 189 cm / 80 kg kadra 44 spotkania, 20 bramek debiut 28.04.1999, Niemcy - [...]
/SFD/Images/2016/4/7/00d555608bce4d7fae50d8df46ca112a.jpg Opis - Kontrola wagi - 750mg CLA w porcji - Nie zawiera stymulantów CLA DNA™ dostarcza 750mg CLA w porcji w celu wsparcia zdrowego składu ciała i został stworzony aby wesprzeć kontrolę wagi. Sprzężony kwas linolowy (CLA) jest grupą wyjątkowych kwasów tłuszczowych naturalnie znajdujących się [...]
[...] delikatnie cialka np.barki,ramiona,oczywiscie uda i pośladki..! Czytałem dostepne na forum tematy treningu dla kobiet,zastanawiam sie nad treningiem cyklicznym dla pań-grupa B Michaila. PROGRAM B/I (obwodowy-na full osprzęt siłownia): 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub hantel w dłoni (na jednej nodze)-m.łydek 2.prostowanie nóg [...]
Witam! Mam pewien problem z połączeniem tych dwóch sportów, które uprawiam amatorsko i dla siebie. Dotychczas wszystko było w jak najlepszym porządku, mogłem sobie pozwolić na 3 siłowni w tygodniu. Podczas tych 3 treningów siłowych mogłem pracować nad każdą grupą mięśni co dawało mi satysfakcjonujące efekty. Mój problem polega na tym, że [...]
[...] oczywiście tak jak dzień 1 Czy nie jest tych serii za dużo przykładowo na nogi i barki?? w których mam w sumie tygodniowo aż 12 serii :> a to jest chyba stosunkowo mała grupa mięśni. Oczywiście plan mi się bardzo podoba ale nie wiem czy mam nim ćwiczyć czy coponiektóre ćwiczenia poobcinać lub zmniejszyć ilość serii? Zmieniony przez - Jacob89 [...]
witam zglaszam sie tutaj z problemem treningu plaeców mianowicie ta grupa miesniowa najbardziej odstaje i "psuje" wyglad mojej sylwetki mam 170cm w klatce 110 cm klate mam dużą ale wlasnie przez plec nie moge przekroczyc :P prosze o pomoc stosowalem juz rozne cwiczenia drazek do karku do klaty wyciagi wislowania i nic nie moge zrobic:(kiedys [...]
Cwicze 4 latka klatke mam dobra ale wystaje ona za bardzo do przodu chcialbym ja troszke poszrzyc jakie cwiczenia wykonywac... ??? i zarazem mam pytanko jak sie poszerzyc w barkach ??? jakie cwiczenia ??? i czy jesli robie masowke to grupa miesniowa raz na tydzien czy np bary albo plecy 2 razy zeby sie poszerzyc ??? z gory dzieki za pomoc
[...] sztangielek w siadzie-(naramienne), S12-16 ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach ilość powtórzeń 6-12 (PIRAMIDA) ,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania: 8 tygodni. S- serii P- powtórzeń Czy moze tak być?? Jeżeli czegoś brakuje to doradźcie czego... dziex z góry. Acha na [...]
[...] po wyrzuceniu z jednego z hoteli za rozbicie mebli i opróżnieniu gaśnic, próbowali udać się do innego hotelu, ale nie zostali przyjęci. Kiedy przyjechała taksówka, grupa mężczyzn wsiadła do taksówki, gdy kierowca wkładał ich rzeczy do bagażnika, a następnie odjechała. Policja powiadomiona o zdarzeniu zatrzymała mężczyzn i aresztowała [...]