grupa

Ciekawostka do dyskusji,artykuł ukazał się w październiku 2012 roku w magazynie KiF,..........,......W badaniach z 2004 roku okazało się,że suplementacja ZMA u osób mających normalny poziom cynku nieznacznie zwiększyła steżenie tego pierwiastka w osoczu krwi(wzrost o 11-17%)w porównaniu z grupą placebo. W tym samym czasie naukowcy nie zauważyli,by [...]

[...] z węglowodanów, 6% z tłuszczy, 4% białka 1000kcal 90% tłuszczy, 6% białka, 4% ww 1000kcal 90% białek, 8% tłuszczy, 2% ww Wyniki pokazały że największe straty kg zanotowała grupa gdzie 90% kalorii stanowiły tłuszcze. W grupie gdzie 90% kalorii stanowiły węglowodany nie dość że były najgorsze wyniki to ponad to niektórzy ludzie z tej grupy [...]

Jak dowiedziała się redakcja BOKSER.ORG, rosną szanse na to, by w pierwszym kwartale przyszłego roku nasz jedyny jak na razie mistrz świata - Krzysztof Włodarczyk (47-2-1, 33 KO), skrzyżował rękawice w pojedynku unifikującym dwa pasy z Marco Huckiem (35-2-1, 25 KO). Popularny "Diablo" zdobył tytuł federacji WBC dwa i pół roku temu, który następnie [...]

Witam! Chce wam dać diete do oceny, jakby cos to piszcie co zmienic. O mnie: WAGA - 55 kg WIEK - 18 lat Zapotrzebowanie: 2.2g B, 1.2g T, 6g WW Trening: ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I (http://www.sfd.pl/temat246764/) Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt), dzisiaj zacząłem CYKL I, wcześniej ćwiczyłem w domu (nie miałem konkretnego planu [...]

[...] przypominający nieco symultaniczną grę w szachy. Polega na tym że wykonujesz jedną serię na daną partię ciała, po czym przechodzisz do ćwiczeń o innej częsci ciała. Pierwsza grupa mięsniowa odpoczywa. Wracasz do niej po wykonaniu serii na drugą ( wtedy ona odpoczywa). Dzięki temu systemowi, trening staje się nie tylko bardziej efektywny ale i [...]

Telewizja Polsat pokaże walki bokserskie o mistrzostwo świata z udziałem Tomasza Adamka i Krzysztofa Włodarczyka - poinformował w środę na konferencji prasowej w Warszawie dyrektor ds. sportu stacji, Marian Kmita. W naszej telewizji pokazane zostaną dwa największe pojedynki bokserskie tego roku z udziałem polskich zawodników: Tomasz Adamka z [...]

Grupa Bullit Knockout Promotions ostro ruszyła do przodu po wakacyjnej przerwie. Kibice ledwo ochłonęli po historycznej Gali w Kielcach, gdzie Rafał Jackiewicz zdobył Mistrzostwo Europy w pięknym stylu pokonując Jacksona Osei Bonsu , a już następna Gala szykuje się tym razem na Śląsku w Zabrzu. Już 18 października w Zabrzu w Hali Mosir-u Wielka [...]

Witam wszystkich :) jako ze to moj pierwszy post na forum sory z gory za bledy i prosze piszcie jak jakies glupoty pisze. :) Otoz mam problem z ulozeniem planu na silownie, ktory chciałbym zacząć od przyszłego tygodnia. W sierpniu robilem ogolnorozwojowy po wakacjach, we wrzesniu jechalem planem typowym na mase teraz zaczynam 2 tydz regeneracji. [...]

Już jutro 15 czerwca zaczyna się Puchar Konfederacji. Może by tak potypować wyniki? Wpisujcie swoje typy. Oto pierwsze mecze i moje typy: GRUPA A Argentyna - Tunezja 3:0 Niemcy - Australia 3:0

[...] bialka i 80 g ww w szkole spozyc wraz z jakimis kanapeczkami z chleba razowego i pomidora i zoltego sera_ moja dietka na mase waze 80 kg_ rozpoczynam trening cyklinczy_ 2 grupa _ mam problem bo lekcje zaczynam o 13 30 i musze przed lekcjami gonic na trening _ w diecie nie uwzgledniłem zadnych odzywek_ ze wzgledu na to ze dopiero wracam po 2 [...]

mam pytanie a mianowicie chodzi o to ze moja reka od lokcia do nadgarsta jest bardzo chuda...i bardzo chcialbym bym to zmienic jako iz niefajnie to wyglada.... wiem ze jest to GRUPA MIĘŚNI ZGINACZY NADGARSTKA no i oczywiscie grubosc kosci czego raczej niezmienie... mam 16 lat ciwcze na mase okolo 72 kg z reszty ciala jestem zadowonolny.... czy sa [...]

W Lidze Mistrzyń reprezentować nas będą: Atom Trefl Sopot oraz Bank BPS Fakro Muszyna. Ekipa z Sopotu trafiła do grupy C i zmierzy się w niej z Volero Zurich, Dinamo Kazań oraz VK Modranska Prostejov. Dziewczyny z Muszyny zagrają w grupie E i ich przeciwniczkami będą Crvena Zvezda Belgrad, Dinamo Moskwa oraz Scavolini Pesaro. Terminarz spotkań [...]

[...] trwający przez cały rok nabór na zajęcia zapaśnicze w roku szkolnym 2007/2008. Zajęcia sportowe skierowane są do dzieci od 10 roku życia oraz dla młodzieży i dorosłych (grupa rekreacyjna). Przygodę z zapasami można rozpocząć w dowolnym momencie, aczkolwiek najlepiej zapisać się na zajęcia we wrześniu lub październiku. Zajęcia prowadzone są [...]

[...] wszystkich i proszę o ewentualną korekcję planu, jestem obecnie po 4 tygodniowym cyklu Michaiła, z ćwiczeniami przy samych hantlach i sztandze, chce przejsc na trening kazda grupa raz w tygodniu z 3 dniami treningowymi a oto moj plan, zalozenie oczywiscie masa miesniowa (szczególnie klatka), pon klatka+tric -pompki klasyczne 2s 20- to tak jeszcze [...]

[...] białka: 2?3g Ilość spożywanych węglowodanów: 3?5g Ilość spożywanych tłuszczów: 2?3g Opis przebytych cykli sterydowych: troszke było Trening: 5 razy w tygodniu kazda grupa ciała oddzielnie Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia [...]

[...] Mam 20 lat, jestem kobietą.Mam 170 i 68kg.Trenowałam w klubie uks przez 5 lat i niewiele co poprawiłam swój czas. Mniałam teraz rok przerwy . Nie wracam na treningi bo grupa mi nie odpowiada wiekowo. Chce zacząć indywidualne treningi. Z góry dziękuje za pomoc w ustaleniu dla mnie odpowiednigo treningu. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez [...]

Rewanż Włodarczyka z Cunninghamem znów w Polsce !!! Jak poinformowała najpoważniejsza strona internetowa zajmująca się boksem - www.fightnews.com - współpromująca Polaka grupa Warriors Boxing i "opiekujący się" Stevem Cunninghamem, Don King, doszli do porozumienia i bez tzw. "purse bid" zakontraktowali walkę rewanżową znów w Polsce. To [...]

Witam. Otóż mam problem z pewno grupą mięśni jako jest biceps. Od około 4 miesięcy nic nie przyrosło;/ Wcześniej ćwiczyłem planem na siłę 5x5 przez 10 tygodni potem miałem 2 tygodnie lekkiego treningu, od około 3 tygodni stosuje nowy plan na masę: Pon: klata + bic Śr: plecy + tric Pt: Barki + brzuch + przedramiona Wcześniej na siłę ćwiczyłem tak [...]

[...] tydzieą, ale powstaje pytanie, czy rzeczywiście mięśnie muszą być w pełni zregenerowane przed kolejnym treningiem? Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Alabamy (jedna grupa ćwiczyła te same mięśnie raz w tygodniu, druga - trzy razy w tygodniu) wykazały, że w grupie ćwiczącej trzy razy w tygodniu odnotowano większy przyrost masy i siły (o [...]

[...] na barki 4x8 podciaganie sztangi wzdluz tułowia (nie zgadniecie).. 4x8 przysiady ze sztanga 4x 8 Wiekszosc cwiczen wykonuje sztanga i hantlami, tak by pracowala wieksza grupa miesni poniewaz co dopeiro zaczynam przygode z siłownia. Bardzo bym prosił o zmiane i ewnetualne poprawki mojego treningu, jesli uwazacie np ze ilosc serii czy [...]