Myślę że powinieneś poczytać tematy podwieszone , bo niestety ciężko z podstawowa wiedza https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-08-31 21:37:11
nie ,narazie nie wygrzewaj bo możesz tylko zwiększyć stan zapalny połóż się na twardym i poleż sobie Fastum nie jest maścią rozgrzewającą Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-05-04 21:09:27
Możesz spróbować tego https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-10 09:39:21
To jest twój temat to możesz sobie pisać ile chcesz. Betę niby piszą "2 porcje dziennie. Najlepiej spożywać jedną porcję rano po przebudzeniu oraz jedną porcję przed treningiem. " czyli rozwiązanie 5g krety +5g bety na czo ? przed treningiem to samo ? czy na samej becie lecieć ?
Ale co to znaczy że nie staje do końca? Możesz wrzucić jakieś zdjęcia? Badania krwi tez przydaloby sie zrobic Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-12-22 17:21:12
[...] kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-18 22:45:15
To mnie teraz załamałeś tymi 2 tygodniami :( No nic, trudno jakoś wytrzymam bez treningów. Zresztą raz w tygodniu wyciskam i nie było jakoś dużo ~ 110kg. Flex1976 a teraz już nie ciśniesz dużych ciężarów? Z jakichś konkretnych powodów? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 13:26:04
Napisz coś więcej o sobie . Wstaw również swoją dietę Nie wiem czy można to nazwać dietą był grany jakiś kurczak i ryż. Ale najczęściej to było pochłanianie jak największej ilości kalorii. 25 lat, tkanka tłuszczowa znikoma. Nie wiem co więcej mogę tu napisać. Na pewno prowadzę aktywny tryb życia. Pierwsze zasadnicze pytanie czy liczyszz [...]
a jaki termin ważności widnieje na opakowaniu? jeżeli odżywka była odpowiednio przechowywana to nie będzie żadnego problemu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-03-10 14:34:40
Maja przywrócić zasadnicza służbę wojskowa to będzie okazja do nauki %-)Powinni zrobić to już dawno - po wielokrotnym spedzeniu czasu na plaży w tym sezonie stwierdzam z obserwacji że prawidziwi mężczyźni zaczynają zanikać .
Większość kalkulatorów pokazuje bzdury. Tutaj masz wzór wg którego wyliczysz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dziękuję za informację, przejrzę ten artykuł.
Nie można generalizować bo może się zdarzyć tak ze trener będzie miał większe pojęcie od dietetyka . To już zależy na kogo trafi Oczywiście, że nie można generalizować, ale z tego co mi wiadomo to trener personalny nie zajmuje się dieto terapią ( to nie leży w jego obowiązku ).Osobiście nie widziałem trenera personalnego który jest [...]
Co do diety hmm nie ma specjalnej, jem co lubię tyle że poprostu nie zapycham żołądka to się chłopie zdecyduj żadnych rewelacyjnych suplementów na rzeźbę nie znajdziesz pozatym przeczytaj regulamin działu i się dostosuj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-10 12:02:42
Flex1976, po 5 dniach od zwichnięcia wybrałem się do Doktora Biernata z Olsztyna. Byc moze kojarzysz. Specjalista najwyższej klasy. Przez pół roku ćwiczyłem w domu na gumach + hantle i sztanga 30kg z powodu zamkniętych siłowni (mieszkam na zadupiu). Po miesiącu silowni poczułem, że bark,szyja, kaptur oraz część najszerszego po stronie dawnego [...]