Ala'spalacz

Siemanko wszystkim

Dostane troche kaski za medalik i chciałbym wziąć jakąś odżyweczke która pomoże mi w rzeźbie i nie obrażę się jak 2-3kg także zrzuce.
Czytałem już trochę, głównie rozmyślam nad Thermo Speed/ L-Karnityna/ Fat Burn. Co do diety hmm nie ma specjalnej, jem co lubię tyle że poprostu nie zapycham żołądka, staram się jeść co 3h małe posiłki, efekty są bo zrzuciłem 8kg, mniejsza z tym. Treningi wyglądaja następująco 3x sanda i 3x siłka w tyg, niedziala odpoczynek. Doradzcie mi co kupić/jak brać , bo z pewnością jest tu rzesza doświadczonych jak i wielu specjalistów :)

zacznij od ułożenia diety z ujemnym bilansem kalorycznym

Po pierwsze dział jest o suplach a nie o odżywianiu , więc daruj sobie rady z dięta. Nie pytam się o diete , mam swoją którą stosuje jedynie przed zawodami, bo do walczenia w swojej kat potrzebuje max.3kg na zrzucenie. Po drugie ja się pytam które z tych supli jest najlepsze?(chyba że są inne lepsze) najwyżej jak mi nic nie wejdzie i stracę pieniądze , ale to już moja sprawa. Więc ja się pytam jakis suplement! Prosze bez wyjeżdzania mi że bez diety nic nie osiągne(mam pojęcie o odżywianiu, ujemniku kcal itp).

Co do diety hmm nie ma specjalnej, jem co lubię tyle że poprostu nie zapycham żołądka

to się chłopie zdecyduj

żadnych rewelacyjnych suplementów na rzeźbę nie znajdziesz
pozatym przeczytaj regulamin działu i się dostosuj

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-10-10 12:02:42

Bez diety nic nie zdziałasz - niestety.

Wystarczy sie zdrowo odzywiac, juz nie piszcie o liczeniu kcal bo to jest smieszne, kazdy po pewnym czasie poznaje swoj organizm i wie czego potrzebuje ;]

Liczenie kcal jest aby pomóc się zorientować szybko i w miarę dokładnie jakie jest zapotrzebowanie na 0. Oczywiście nie mówię o liczeniu wszystkiego co do 1kcal.