flex1976

Marcin wydaje mi się że kolega raczej całej prawdy Ci nie mówi//// ale nie wnikam jedno jest pewne że bedąc 8 lat ON to raczej o dzieciach niech już zapomni Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2007-01-24 20:04:45

Wszystko masz napisane w tych linkach które przesłał flex1976

zmień avatar to coś się wymyśli a poważnie to chyba dieta kuleje????? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-13 23:03:31

Przed mierzeniem ciśnienia krwi należy się wyciszyć, uspokoić, ograniczyć aktywność ruchową Inaczej wynik będzie zakłamany ;-) Rób pomiary 2 razy dziennie i zapisuj Tak będę robił :)

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-02-10 11:24:34

flex1976 - Dzięki za szybką odpowiedz. Nie mam dokładnie rozpisanej diety, ogólnie wygląda to tak, że unikam tłuszczów i białego pieczywa, staram się jeść regularnie w małych porcjach 5-6 posiłków dzienie. Głównie piersi kurczaka z grilla, ryby, ryż, warzywa (głównie sałaty, szpinak i pomidory) i owoce (banany, jabłka, grejpfruty i ananasy), białe [...]

Głosowanie zakończone.Pierwsza trójka otrzymuje pomoc w postaci supli-szczegóły: jak zawsze flex1976. Kolejny miesiąc-ocenie podlega Wasz system treningu,jego wykonanie-sędziami sa i tym razem userzy.Kolejna najlepsza trójka znów zostanie nagrodzona suplami... punktacja: także na : http://games.sfd.pl/Zawody/7 [...]

Zapewne dieta jest źle zbilansowana. Od jakiego czasu jesteś aktywny sportowo? Jakieś 3lata w podobnym tempie

[...] ale zdrowie ma się jedno. badania jakie będę robił to: - komplet wątrobowy - Komplet tarczyca - LH , FSH. - test wolny i całkowity (tylko na starcie i po tygodniu by sprawdzić czy nie fejk) A oto co mam zamiar brać i już mam na stanie (jak ktoś coś wie o tym towarze to mile widziane opinie) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-06-29 19:03:10

Zdjęcie bokiem może wskazywać na wadę postawy . Jeżeli obserwujesz , ze tkanka tłuszczowa zaczyna się pojawiać to znaczy ze nadwyżka kaloryczna jest zbyt wysoka . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

szkoda czasu na tłumaczenie autor i tak będzie wiedział lepiej niech bierze tylko dobrze sie odblokuje :D

szkoda czasu na tłumaczenie autor i tak będzie wiedział lepiej Czlowieku jestes 11 lat na forum i taki z ciebie trener personalny ze szkoda ci czasu na wytlumaczenie i pomoc ludziom ? Dzieki wielkie dla tych ktorzy faktycznie maja dobre intencje. mam pytanko a czy da sie jakos za bardzo odblokowac ?? czy moga byc jakies skutki uboczne [...]

szkoda czasu na tłumaczenie autor i tak będzie wiedział lepiej Czlowieku jestes 11 lat na forum i taki z ciebie trener personalny ze szkoda ci czasu na wytlumaczenie i pomoc ludziom ? Dzieki wielkie dla tych ktorzy faktycznie maja dobre intencje. mam pytanko a czy da sie jakos za bardzo odblokowac ?? czy moga byc jakies skutki uboczne [...]

Tylko czy wiesz co to jest odżywka białkowa ?dietetyk powinien Ci to wytłumaczyć . Myśle ze najpierw powinienes zrobić sobie badania . Tak długa redukcja z dużym deficytem napewno odbiła się niekorzystnie na twoim zdrowiu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-23 14:28:44

3 razy siłownia 3 razy cf i 6 aeroby ,pięknie tylko 2 tyś kcal to za mało Polecasz coś zmienić ?

możesz stosować bcaa,kreatyne jak długo już jesteś na redukcji z jakiego pułapu kalorycznego startowałeś? a co do bcaa i kreatyny , to jak ją stosować i czy w proszku czy tabletkach :) help

@flex1976 Wydaje się to być spoko opcja, nie próbowałem nigdy diet tego typu.. W dni treningowe węgle w śniadaniu + po treningu (lubię ćwiczyć rano więc fajnie by się nawet zgrało jeśli z planem mi się złoży) W nietreningowe gdzie wrzucić jakieś węgle ? a może ograniczyć do 0 ? Po treningu prawie zawsze wypijam jeszcze białeczko ale to chyba [...]

to jakiś żart ?stanowczo za mało białka Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-03 23:26:43

To chyba lepiej wskoczyć na mixa niż na propa Dokładnie, dodatkowo standardowo deka, może być też do tego bold i ogień. Susta 250mg e3d Deka 200mg e3d Bold 250mg e3d I poszedł :-). Dodatkowo jakiś oral jak jest chęć.

j.w Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-11-08 14:58:43