fit

[...] :D Pomimo że mam dosyć dużo tłuszczu to mam kondycje w miare dobrą bo zanim zacząłem trenować boks to 8 lat judo trenowałem btw. miałem mistrza polski. a jak już na bieżnie wsiądę to przebiegne 40 minut spokojnie. A wracając do tematu bo zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu to zastanawiam się jeszcze nad treningiem cross fit, co o tym myślisz?

Ja mam pulsometr z allegro (runtec) i nie narzekam a nawet go sobie chwalę i polecam :) Mam go od 3 miesiecy i ani razy mnie nie zawiodl . Moj kolega mial sigme 1600 i mu sie 3 razy zepsuła to zamienił na FIT WATCH i też mu się zepsuła !!! Sigma to ogolnie nic ciekawego , a lepiej tą kasę wrzucić w rower a nie w jakis pulsometr co ci się za chwile [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj , jeśli oczekujesz indywidualnej pomocy dział cross fit .

[...] Oczywiscie dawkowanie należy modyfikować ponieważ apteczne preparaty zawierają znikome ilosci składnikow (trzeba by było brać po 10-12 tabsów). Aktualnie aplikuję sobie Flex fit 3 tabletki dziennie (Fitmax'a), jest to drugi tydzień a przy takiej samej intensywnosci treningów kolana odzyskały dawną formę. Na każdego działa co innego ale uważam [...]

jak sam robisz żołty ser - to fajnie. Grzech byłoby nie zjesc. poza tym choc zapiekanka z szynką - nie jest posilkiem typu "fit" to na robienie masy nadaje się podobnie jak gainer (bo rozumiem ze celem jest masa). PANOWEI DIETA NA MASE TO PRZEDE WSZYSTKIM ILOSC, w nastepnej kolejnosci proporcje i jakośc. Autorze - jesli chcesz jesc [...]

Jeżeli masz ochotę zjedz, ale nie dopatruj się w tym „fit właściwości” bo takowych nie ma. Niemniej jak kalorie się zgadzają i nie będzie to nagminne to czemu nie, acz tutaj dobrej jakości Burger tak czy siak wygra, a subwaya to można sobie zrobić w domu za 1/3 ceny. :)

Pewnie boi się igły a myśli, że zrobi fit plażówkę w 6 tyg na oxie. Na klatę 85 po 4 latach treningu?

[...] swojej objetosci...musze cie rozczarowac bedziesz powoli przypominala faceta jesli chodzi o budowe ciała imuskulature...tak to juz jest ale wiesz ladna rzezba, sylwetka fit sa modne;) moze nie forsuj sie tak na zajeciach...(latwo naisac) a biust to w wiekszosci tluszcz skoro spalasz go na treningach to niestety nie ma gdzie sie [...]

zestaw: waga elektroniczna, białko i shaker :-P ja bym był zadowolony, ale akurat moja dziewczyna zawsze robiła wszystko, żebym przestał trenować i być "fit" i nie mogłem liczyć na takie prezenty :-P to czemu tak negatywnie nastawiana do trenowania??

Trening z trenerem personalnym. Przeważnie siłowy , ale mam tez cross fit a potem aeroby po treningu. Przeważnie całość ok 1,5 godziny.

[...] w 4 krotnie większych dawkach jak t3 bo to indywidualna kwestia dejodynacji która u grubasków lubi być zaburzona. Profil lipidowy już będzie zmasakrowany i bez t3. Także jak dołączysz hormony tarczycy to pilnuj spraw układu sercowo-naczyniowego na koniec bo to nie jest tylko tak - bije środki, fajnie mnie robi, odblokowuje HPTA i jestem fit

26.04.2020 Niedziela 1. 4 jajka + 3 skibki chleba żytniego 2. Placek fit + whey c-6 3. 200g polędwiczki wieprzowej + ziemniaki + kalarepka 4. Bakłażany z mięsem mielonym i kaszą https://www.youtube.com/watch?v=L3nqBEdNr48 Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

27.04.2020 Poniedziałek 1. jajka + 2 skibki chleba żytniego 2. Kasza + mięso mielone 3. Piersi z brzoskwinią + ziemniaki + fasolka 4. Placek fit + WHEY C-6 5. 6 twaróg z warzywami i oliwą https://www.youtube.com/watch?v=kIYuXsKCapI Rano vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA [...]

14.06.2020 Niedziela 1. Jajka + bułka 2. WHEY C-6 + płatki jaglane+truskawki 3. Ziemnaiki + karkówka z grilla 4. Fit placek + WHEY C-6 5. Karkówka + warzywa https://youtu.be/RjlYRxbh5TI Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + [...]

Ten cały crossfit to sie nadaje do poprawy sylwetki,wytrzymałosci, kondycji a nie poprawy w wyciskaniu sztangi na ławce.Chcesz wiecej wyciskac to odpowiedni trening na ławe zacznij,masz od tego specjalny dział.Nie mówie ze cross fit nie potrzebny ale napewno od samego CF wyniku w WL nie poprawisz ;-)

[...] a nogi też trenujesz 4 x w tygodniu ? Czego biegasz przed śniadaniem a nie po śniadaniu - jaki ma to cel ? Czy możesz przejść z klasycznego treningu na ciężarach na cross fit , a pewnie że możesz , jednak musisz wszystkie elementy zgrać z sobą . Trening , jego objętość , intensywność , częstotliwość . Żywienia - dostarczenie odpowiedniej ilość [...]

[...] :) eksperymentowac w kuchni :) azzz sie chce Tobie cos ugotowac . Serio :) Mieszasz, lączysz . Masz mase posilków na sfd w dziale kuchnia np. Owsianki,omlety,ciasta fit ciasteczka puddingi shake noo masa tego ,kasze makarony i wiele innych .nawet te miksy gotowych warzyw mrozonych w domu zrobisz sam np marchewka papryka brokul cebula [...]

a niby dlaczego jedzenie na noc wpływa żle na organizm? czyli dalej pielęgnujemy mit "ostatni posiłek o 18.00!" ;) Twoja kawa bedzie o wiele zdrowsza serwowana na czczo ;) Jesli obawiasz sie wszechobecnej chemii w produkcji BCAA to korzystniej będzie jeśłi przerzucisz sie na liście i torf- to jest fit i eko. Wybór nalezy do ciebie, Wyjdz z mitów.

a myslalaem ze kupie sobie batona np.Sci-Fit Precision Bar czekoladowo - kokosowy za 7 zl i bede mogl kupic storma za 100zltak by bylo lepiej ale tak serio to elegancka promocja...moze sie skusze,tylko musze zobaczyc jakies ciekawe produkty...

[...] żarcie Zamiast szynek, samemu zrobić z surowego mięsa RYBY TŁUSTE! OWOCE i WARZYWA Wyrzucić takie produkty jak słabe jakościowo masło, majonezy, śmietany, płatki tzw. fit Dziennie jesc z 2g białka/kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu/ -|- i 4-7g węgli/ -|- (w zależności jak z wagą idzie) - tutaj oczywiście węglowodany podane jak na okres [...]