Pięknie, brakuje mi tu jedynie jakiegoś spodu- np z herbatników :D Wtedy już nie było by fit, ale na pewno smaczniejsze. Brakuje spodu to fakt, nie mam pomysłu jak to przeskoczyć aby było lowcarb. Jedyna opcja to owsiane itp., wliczyć w BTW i trzymać się sztandaru FIT ;) do tego orzechy włoskie lub masło orzechowe pod galaretką i może wyjść fajny [...]
/SFD/Images/2016/9/12/1013dd764ea34c4ab6ff8dde788b4485.jpg 12 wrzesien DT bieda z weglami bo tylko po treningu i na noc , ale uwierzcie jak zobaczyłem ten ryż z nerkowcami po treningu wieczornym (czyli cały dzien bez wegli ) to zjadłem go ze smakiem :-D Foto dla Tomka zeby zobaczył ze nogi coś ruszyły ;) [...]
/SFD/Images/2016/9/20/15d2252877ed4e80baa9debed8efa632.jpg 20 wrzesien DT od 6:30-22 w pracy ale z rana klata skatowana na dobry poczatek dnia , zakwasy na łydkach trzymaja od soboty , jakaś masakra /SFD/Images/2016/9/20/a7097f6fb8534abfab4ecea30d4ead6e.jpg 1.wyciskanie hantle skos dodatni 3 serie 2.wyciskanie sztangi ława płaska 3 serie 3.hammer [...]
/SFD/Images/2016/10/15/f628090258f94c1a9cc7264d83d37de8.jpg 14 pażdziernik DT drugi dzień w tym tygodniu nogi i nawet troche je zajechałem chyba ;) dlatego wieczorem po treningu czit w postaci placków i lodów , ostatnio najlepsze połączenie dla mnie :-D /SFD/Images/2016/10/15/dd520899654547029938d19f877c981f.jpg 1.wyciskanie hantli siedzac 3 [...]
/SFD/2016/11/19/ea03ebdf3da744dc9b43617c059cdd4d.jpg 19 listopad DT drugi trening nóg w tym tyg i oczywiście bareczki , po treningu wpadły kilka kostek milki i szarlotka :-D /SFD/2016/11/19/05188083cbfd4a38879f129f334a3d19.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=G-9-clYM3GI 2.wznosy bokiem hantlami 4 serie [...]
/SFD/2016/11/30/dd554a35e52d4d7e974c58e8b7a5c458.jpg 30 listopad DNT zakwasy wszedzie , dzis potrzebny dzien bez treningu /SFD/2016/11/30/c452a3790d6c437e89c4192986c34a96.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Be [...]
19 luty DNT totalny reset , ale choroba jeszcze całkowicie nie odeszła troche meczy mnie kaszel i gardło Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Be Fit - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g [...]
27 luty DNT wolne od treningu , zakwasy na dwójkach masakryczne Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Be Fit - wieczorem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g piers z [...]
[...] opinia, że mi się proporcję pozmieniały między brzuchem i klatą - a to miłe... bardzo miłe :) Pomijam już taki element jak... nie zmieściłem się w spodnie typu slim fit prawie rurki - takie niby eleganckie z Zary... w udach się zaklinowałem :] No i w koszule slim fit z Zary też się nie mieszczę... o dziwo w klacie :] Niby kiepsko, bo [...]
[...] ... Żona jest bardziej zadowolona, bo znowu jestem facetem, którego poznała kiedyś ... a wcześniej ...byłem gruby, niski i gruby, przez prawie 5 lata... na studiach byłem fit całe 5 lat... byłem przykładem dla kumpli ze studiów... gościem wzorcem, chcieli być jak ja... ale nie bardzo mieli zapał do ćwiczeń. Jak byłem fit, to miałem pewność [...]
20.02 1)Kanapki z grillowanym kurczakiem , warzywa , tost z masłem orzechowym 2)kurczak warzywa ziemniaki 3)Bulki twarogowe z dżemem i masłem orzechowym 2paczki , 100g fit Paczków , trochę chrupkow orzechowych :p generalnie moje jedzenie dziś takie bardziej z przypadku paczki bo jeden rano do kawy w pracy , drugi bo się nudziłam na przerwie a [...]
[...] produktu, wystarczy w translatora wklepać Sizing: The Iron Rebel® Elbow Sleeves are 5 inches in width and are offered in 1/2 inch increments to allow for a more accurate fit. The sizing is based on circumference. In order to get an accurate fit, use of a soft measuring tape is recommended. If you don't have a soft measuring tape, it is [...]
[...] nie moja liga i nie moja bajka i uczciwe napiszę że nie wiem jak osiągnąć cel i mieć sylwetkę 20 letniego modela w wieku 40 lub powyżej całe życie na diecie by mieć sylwetkę fit Wasz wybór i powodzenia po będzie potrzebne.W takim układzie by robić masę , siłę i wyglądać fit z kratą obawiam się że bez dobrej chemii się nie obejdzie może się mylę [...]
Na szczęście takiego apetytu nie mam żeby 2kg na raz zjeść, ale pół kilograma chałwy zjadłam w święta, a wy chwalicie fit sernikami pff |-) Ej no... mój poza tym, że miał dodatkowe białko, to był raczej mało fit :-P ponadto ilosc zjedzonej przez dwa dni czekolady, pralinek itp. specjalnie przemilczałam :-D