Jestem otluszczonym monstrum. mam nadzieje, ze wkrotce sie to zmieni... Bez przesady... W takim razie wychodzi że pewnie z 3/4 działu FIT to takie monstra..
aaaaaaa i buciory będą i fit-fatałaszki w lidlu od czwartku http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-65288A50-AA4C79FB/www_lidl_pl/hs.xsl/oferta.htm?id=337 ;-) ( chyba zdominowałam temat ;-) ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-07-01 13:48:29
[...] straraaaam", ew."bo ja bym chciała, ale nie wychodzi" - pokazowo olewając/opieprzając się. Od mówienia/pisania i samego chcenia jeszcze nikomu się nie poprawiło. Sylwetka fit? Jak Ty się boisz kg przytyć... A tu co najmniej 10 kg wypadałoby dołożyć. Kiedy ostatnio zjadłaś pizzę, lody lub jakieś ie do końca "dozwolone" jedzenie? Zmieniony przez [...]
[...] ułupana bułka z masłem i serem pleśniowym w samolocie, reszta nie nadawała się do spożycia - zaparowany makaron, brownie z bitą smietana, oraz slodki muffin i batonik 'fit'#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df9b3af10098444cb78784967aa5b7da.png 1 lipca - 2 lipca 2013 DNT OFF Miski nieliczone i w poniedziałek na pewno niedojedzona. We wtorek - [...]
[...] fizyczną, lubię wystartować w jakimś półmaratonie, biegu na 10 km i nie uważam, że trzeba się ograniczać do samej siłowni. Bardziej zależy mi na sprawności fizycznej i fit wyglądzie. Chciałbym teraz zrobić typowego splita, znam trening który mi poleciłeś. Trening ułożyłem dokładnie jak w dziale podwieszonym masa 2014, dlaczego uważasz że [...]
[...] "maczo" tez robia dziubki i wygibasy. Troche to dziwne, a ona musi koniecznie prawie na kazdym zdjeciu.. Masarka, to jakas plaga. Wld mnie nie dosc ze zrobila z fajnej fit sylwetki kulturystke to jeszcze te twarze. Chwala jej za poswiecenie i ciezka prace ale reszta to troche dno. Kiedys jeszcze sie jej kibicowalo, teraz strach ogladac...
[...] tak cardio...xd mam nadzieję że fajnie mnie nabije jak podniosę kcal i wleci więcej węgli za niedługo :D Rano takie coś zmiksowalem owsianka troche jakiś płatków mniej "fit" dla smaku mleko białko i dodałem twarogu dobre to wyszło :D Po treningu teraz zjadłem 600g ziemniaków 300g kury Pomidor 330g 4g oliwa xd Nie lubie się pierniczyc i [...]
No i jeszcze mam taką małą uwagę, że robienie fit sylwetki to nie wyścig formuły 1. W miesiąc nie zostaniesz fitnesską. No ale jak zaczniesz teraz to za kilka miesięcy sama możesz się zdziwić ile można zdziałać systematyczną i konsekwentną pracą nad sobą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i te moje pytanko, czy zejście od 18 do 12 procent trwa tak przeciętnie to długo? Pół roku? P.s. allegro- czy ten oto sprzęcik nadawałby się :)? Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2013-11-24 21:10:15 Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2013-11-24 21:13:22
Kupę lat ale teraz ćwiczę 1/4 obciążenia tego co było i jest postęp bez kontuzji i docieram w obszary które chce. Jak dla mnie to lepiej być docietym fit spodenkowcem niż 100kg ulaną klucha. Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-04-26 06:38:38
[...] a w ostateczności przejdę do żabki. Dziś planuję 30min na rowerze i 1km basenu bo nie ruszać się nie mogę a przemęczać też nie chcę. Wczoraj z głodu kombinowałem co to zjeść i wyszło Chilli con carne wersja fit z kapusta 8-) /SFD/Images/2015/5/27/5bf8420af9da4c0cb92d3d226755e55b.jpg /SFD/Images/2015/5/27/4c335cdc3c2f4074bc8e7bb8acfdcf44.jpg
coz, 1 raz w tyg napewno skupiam sie na obwodowkach, male ciezary sporo powtorzen, sporo obwodow + cross fit 21/15/9 probowales ?zajezdnia piekna 2 razy w tyg skupiam sie na sile, mc, lawa lekka,bary, nogi do 5powt + zarzut,rwanie itd. plus teraz raz w tyg sam wymyslilem i sam sprawdzam pod siebie: na poczatek rozgrzewkowo rwanie hanta i zarzut po [...]
18.02.2018 DNT Zaliczyłem dzisiaj krótkie bieganie ok.15 min. Dwa razy prawie witalem sie z glebą przez śnieg i lód:-P. Czasu bylo troche wiecej to pokombinowalem i zrobilem fit ciasto brownie-sernik :-D. Dzisiaj 12 dzien redu, podbilem lekko węgle i fat. Mimo ze wielkiego parcia na żarcie nie bylo to czasem musze grubemu cos ekstra wrzucic zeby [...]
[...] -pita wieloziarnista,indyk,sos pomidorowy,śmietana 30%,warzywa,oliwa z oliwek, -whey,figi suszone, -pita,indyk,warzywa, -makrela,warzywa,oliwa z oliwek, -mozarella,pomidory,pistacje. 1994kcal BTW(152/103/109) Suple: vit c, mineral fit (magnez,potas,cynk,miedz),AAKG,BCAA,Omega3 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-16 20:38:43
[...] pozwiedzać trochę , teraz chłopacy w LIZBONIE walczą ;-) To podzielić można na 2 etapy pracy - trening ukierunkowany na siłę do BJJ z 8-10 tygodni następnie jakiś cross fit lub kompleksy sztangowe by uciąć z objętości treningowej a zwiększyć intensywność i by trening jak najbardziej przypominał walkę na macie - same zawody i tym samym [...]