[...] 50 g jagody, 5 g mąka + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/6/3f3e452450a8411ead36fddca5f1c6f1.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g wołowina mielona, sos własnej roboty + fasolka 8-) SFD/Images/2015/8/6/692a3b9e58ae4148886de7d5fbccbc02.jpg 3. 100 g chleb fitness, 2 całe jaja, 60 g szynka, cebula, pomidor, ogórek [...]
[...] zmniejszamy o 25gr.ilość płatków owsianych 09:00 – POSIŁEK BEZ WĘGLOWODANOWY: 200gr. dorsz/tilapia pieczona lub gotowana pierś z kurczaka/indyka + warzywa: brokuły/fasolka szparagowa + 10gr. oliwy z oliwek lub oleju z pestek winogron. *wyrzucamy WHEY CRUNCH i tym samym obcinamy ww. do zera zastępując je tłuszczami a odżywkę białkową [...]
Minus mrozonych Utrata części witamin Wyglad Smak Swieze to świeże bez jaj panowie, truskawki, czereśnie, wiśnie, fasolka, Bob poziomki jagody jezyny maliny no nikt mi nie powie że są smaczniejsze i lepsze od rozmrozonych Teraz daje do kolacji 100g truskawek mrożonych i bez porowniania z tymi świeżymi. Panowie używa ktoś tego GUNA do [...]
Możliwe ale zobaczymy czas pokaże nie ma co panikowac , jak moja teściowa czy kobieta, wczoraj mi wypachali caly bagażnik jedzeniem, ryż, cukier, konserwy , fasolka, tuńczyk, itp okno w domu się boi otworzyć, codzinnie pije whyski z miodem kieliszek ,
Umnie basmati, gryczana i ziemniaki czasem no i dużo warzyw brukselka, kalafior, brokuły, fasolka szparagowa. Tych warzyw leci umnie w sumie jakieś 800g ostatnio.
Minus mrozonych Utrata części witamin Wyglad Smak Swieze to świeże bez jaj panowie, truskawki, czereśnie, wiśnie, fasolka, Bob poziomki jagody jezyny maliny no nikt mi nie powie że są smaczniejsze i lepsze od rozmrozonych
bulka ma 18 keczup nie licze bo to warzywo warzyw ogólnie nie licze jogurt ma 5 z hakiem kisiel niecale 15 fasolka - warzywo,to nic ze straczkowe mleko 5 bulka 18 kisiel 15 mleko 5 czekolada 5 jogurt 5 ~53g ...tak to wygląda jesli chodzi o dnt tu troche utne,tam trochę dodam,a nawet jesli będzie te 5-10g ww więcej to nic sie nie dzieje Zmieniony [...]
[...] jogurtem lub kefirem Drugie śniadanie: pieczywo pełnoziarniste z warzywami i owocami Obiad: kasze lub ryże z gotowanymi warzywami (głównie bogate w cynk: brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, szpinak) Kolacja: Surowe warzywa i porcja białka (ryby, jaja, strączkowe, czasem drób) Gdzieś zalecali, aby w ciągu doby spożywać tylko jeden posiłek z [...]
[...] powiem DIETA: Dzisiaj troszke inaczej.. sniadanie i kolacja jak zwykle.. Natomiast posiłki II, III, IV Makaron durum 100% + pierś z kurczaka (w wersji chili con carne) + fasolka czerwona + kukurydza i do posiłku IV brokuły /SFD/Images/2015/12/31/515437fe17c74b9a91f6a1ef53284da6.jpg SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER Wypilem 3 godziny po posiłku i [...]