dzien wolny

"Aeroby" przeszkadzają,natomiast GPP nie ;) GPP to z angielska Generalne Fizyczne Przygotowanie i jego wrzucenie do "rutyny" treningowej przełoży się pozytywnie na wyniki siłowe ;) Chyba nie ma nic gorszego niż ograniczenie postępu siłowego przez brak kondycji ;) Przykłady GPP: -Prowler [...]

zouza, ja zazwyczaj po pracy lece od razu na siłke, więc na ogół mam wieeeelką torbę treningową a jak mam dzień wolny to plecak

dobrze ze dzis dzien wolny od treningu Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-07-01 12:39:36

co do moich odczuc, czuc klatke i BICA co mnie bardzo cieszy. dzisiaj dzien wolny od treningu, i chyba ostatni dzien karnawalu, to zabawa od rana, muzyka, karty, dobra atmosfera, gril i chlopaki sztywni po alko. co do diety to nie trzymana, miecho typu grilowany karczek wchodzilo gladziutko, na zagryche zwykly chleb i troche salatki. coz, dopiero [...]

Dobry pomysł. Klasyk a jaki dobry :-)) Wykombinuję jakieś fajne w dzień wolny.

ja przyczajam, dziś nie piłem dzień wolny akurat na sobotę wypadło Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-02-07 00:57:48

[...] 10 lekcji przyszedlem na 7 30 a wyszedlem przed 17 ja jak mam na 7 30 to wstaje o 6 35 (tak budzik ustawiam),autobus mam o 7 05 na 7 25 jestem w sql, ale teraz w III LO to jest fajnie, prawie codziennie 5 lekcji,wychodze po 11 i gitara,caly dzien wolny Vegeta co to za bydle w Twoim profilu? Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-09-14 21:35:49

teraz trening : 6x w tyg da odwrotny efekt do zamierzonego - góra 4x a najlepiej 3 , po każdym siłowym przynajmniej 30 min aero , w dnt dajesz hiit , przynajmniej 1 dzień wolny od wszystkiego w tyg

naprawdę - i macie ode mnie w prezencie dzień wolny ..;)))

zuza- dziękuję - a ty po zabiegu jakimś jesteś , że wszystkiego sobie odmawiasz ? jakub - właśnie ..ja też muszę się najpierw dokładnie i dogłębnie przyjrzeć , żeby we śnie się wymarzony obiekt pojawił.. marta - dziś dzień wolny - jest czas , żeby jakuba do szału doprowadzić..;) i rozwiać marazm codzienny

wkurvia mnie to że nauczyciele inwiliguja uczniów teraz nawet na necie byłem 2 lic poszliśmy na browar do pubu, spotkałem nauczicelke od hist dzieńdobry dziendobry konrad, chyba nie zamierzasz pić przy mnie piwa? zamierzam, jestem poza szkołą w dzień wolny od nauki(sobota) suka mnie tępiła do końca szkoły już, dziwka ***ana

- wiek rocznikowo 20lat - waga 90kg - staz treningowy Obecnie 4 miesiące(po 6-ściu miesiącach przerwy). Trening rozpocząłem jesienią roku 2000. W sumie przerw było około 2 lata(w tym 1 rok przymusowy - operacja nadgarstka, rehabilitacja). - najblizszy cel sportowy Zwiększyć wymiary, utrzymując dobra jakość umięśnienia. - planowana dieta zgodna z [...]

warto dodac do treningu fbw podciaganie podchwytem? tzn. najpierw ze 4 nachwytem potem 3 podchwytem czy lepiej robic tak ze najpierw plecy i dopiero jak bica bd robił to podchwytem sie podciagac? (robie fbw) i warto robic np. pompki w dni nietreningowe np. zrobic sobie w dzień wolny brzuch+pompki+cardio? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2014-10-09 [...]

ja to formalnie siedząc po godzinach powinnam zejśc na dół i sie do specjalnej ksiązki wpisac, ale nie mam na to czasu. Jak w dzień wolny przyjeżdzam ( na jutro mam taki chytry plan) to się wpisuję, zeby ochroniarzy nie wystraszyć ;-D Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-08-23 15:36:47

Co do liczenia na oko tzreba przyjmować, fastfoodów się nie da, jedynie w MC podają kaloryczność, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-15 10:54:56 w kfc też jest kaloryczność podana co do innych fast-foodów dodam przykładowo, że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie [...]

Co do liczenia na oko tzreba przyjmować, fastfoodów się nie da, jedynie w MC podają kaloryczność, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-15 10:54:56 w kfc też jest kaloryczność podana co do innych fast-foodów dodam przykładowo, że jeden burger wołowy, ma ok 800kcal do autora pytania o kaloryczność fast-foodów: Wiadomo, że się fast foodów nie [...]

Przyznam szczerze że zrobiłem to trochę celowo bo był trochę pokombinowany więc nadrobię to przy następnym treningu :) Jutro prawdopodobnie śmigam do Warszawy a że dzisiaj mi wypadł trening to zrobię trening w WWA w klubie S4 na Nowogrodzkiej bo po zdjęciach prezentuje się ciekawie :) A jako że cały dzień wolny od pracy i innych zajęć to można [...]

Doris.K tak pizza jest z sałatą 04.01 Niedziela Trening barki wieczorem piłka nożna 05.01 Poniedziałek CF 06.01 Wtorek po ok 7 miesięcznej przerwie wracam powoli do biegania. Dziś przypadł pierwszy trening bardzo luźno. Naczczo 6,5km na śr. tętnie 134 poźniej jeszcze wleciał trening barki + triceps o cardio nie piszę ale generalnie ale w chwili [...]

Witam......w końcu udało mi się ułożyć całą dietę i mam nadzieję, że będzie dobrze :) wszelkie poprawki mile widziane :P Dni z treningiem siłowym: Poniedziałek 3183,6/3000 kcal Białko - 177,8 g (b. zw. 132 g) / 134 g Tłuszcze - 66,65 g / 67 g Węglowodany - 420,10 g / 465 g Środa 3167,52/3000 kcal Białko - 186,4 g (b. zw. 132,6 g) / 134 g [...]

Wklejam sobie linka,żebym go znalazł,bo tu na pewno nie zginie.W****iają mnie w pracy i jak się będą sadzić dlaczego nie byłem na zebraniu(tak się to ładnie nazywa teraz różne superpraktyczne szkolenia i inne hu.je muje,gdzie pie.przy się o głupotach zamiast się zająć praktycznymi ćwiczeniami),to im go pokażę.Dzień wolny jest dla mnie,a nie dla [...]