deficyt

Ja kortyzol wlasnie dzis mierzyłem. Ostatnio jak patrzyłem to był dosłownie w punkt górna granica. Ale to deficyt robi tutaj swoje

Większość ludzi nie dałoby rady, ale prawda jest taka że zdrowy organizm nie powinien mieć problemu z całodniowym postem. Dwa razy w tygodniu to imo przesada, bo to kreuje ogromny deficyt kaloryczny, ale raz w tygodniu jak najbardziej.

Prosiak, ja bym spamował ale coś sił ostatnio mam deficyt, wolę je oszczędzać. W sumie większość czasu śpię. Trochę się boję jak to będzie jak wyjdę ze szpitala z siłą w nogach, ale może nie będzie tak źle? Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-28 19:46:14

Nie - po prostu im więcej masz fatu tym większy deficyt możesz narzucić. Jak jesteś w chvj zalany to na 1500 kcal będziesz masę robić. Każdy kilogram fatu w Twoi ciele jest w stanie uwolnić dziennie prawie 70 kcal. Więc to jakby Twoja zapasowa dzienna energia. Jak masz na sobie 40 kg fatu to 40*70 daje już aż 2800 kcal możliwej dziennej energii [...]

Zarzuć deficyt tak max do 500kcal, białko 2g na kg masy ciała i smalec będzie leciał elegancko

Dremor zrobilem jak radziłeś, wbiłem na 2500 kcal i była lekka choynia, więc podbiłem do 2700 i to jest wciąż moje zero, albo nawet lekki deficyt, pojutrze sie okaze No no i celuj w podwiększania kaloryki - nawet kosztem lekkiego zalewania. To najczęściej na początku nigdy nie jest zalewanie tylko woda od większej ilości węgli itp. Bardzo często [...]

5 posiłków dziennie i deficyt max 300 kcal bo zaczniesz magazynować tłuszcz

[...] sie pojawiły, pale sobie czasem okresowo, zamierzam ograniczyć jedno i drugie -umiarkowany wysiłek fizyczny jest, bo teraz tylko siłka, myślałem, że samopoczucie itp leży bo deficyt(mało jadłem ostatnio) ale waga jest taka jaka była, o dziwo troche smalcu z brzucha zeszła i góra lepiej nabita -co do spraw związkowych i miłosnych, to raczej sie [...]

Lekki deficyt+trening siłowy 3x w tyg, tu nie ma na co czekac

[...] etap. 3. Głębokie redu - po paru lub nawet parunastu tygodniach - chvjowy etap, w który nie warto czasami wchodzić. Kalorii bym nie ruszał. Co najwyżej diet breaka zrobił. Chyba, że naprawdę masz mizerny deficyt. No i ja nie powiem - lubię se wrzucić dobry spalacz: trochę dla psychiki, trochę dla pobudzenia i kopa a też dla zahamowania apetytu.

Jak zaczynasz to możesz 0 kaloryczne albo nawet lekki deficyt

Nie, w dzisiejszym świecie deficyt kobiet, które nadawałyby się do małżeństwa

TO czemu żadenj z Was nie spróbował? Wiecie, że to chore ano w Polszy jakoś deficyt i nie złożyło się swoją drogą ciekawe czy się bym rozsmakował czy uciekł z płaczem

[...] że ilość energii której potrzebuje organizm zostanie wyrównana ze źródeł zapasowych. Innymi słowy jeśli odejmiesz sobie 500kcal z węgli, liczysz że organizm pobierze ten deficyt z tkanki tłuszczowej. Zakłądając hipotetycznie powiedzmy, że rmamy więc przy diecie z ujemnym bilansem rozkład: 15% białko pokarmowe, 30% tłuszcz pokarmowy, 40% [...]

[...] trochę ponad docelowe założenia. Nawet jak dalej zostaje w deficycie kcal, to zaczynaja sie wyrzuty sumienia i przechodzenie w kolejna skrajność a mianowicie jeszcze większy deficyt i jeszcze więcej cardio. Ostatni miesiąc to deficyt w postaci prawie 2.000 kcal dziennie. Wiem ze to totalna głupota zajeżdżać tak organizm, ale u mnie właśnie ślepa [...]

[...] uzupełniając pulę nie stanowi czynnika ograniczającego. Nie zajmuje się trenerka więc nawet nie mam na kim pokazać tego co wiem. Trzeba wziąć pod uwagę jedno, że jeśli jest deficyt to bez względu na to co się z hormonami dzieje, jak ktoś ma cel i jest zdeterminowany to i tak dotnie. To jest fakt, a sam pamiętam jak chodziłem że zbitym estro i [...]

[...] trochę ponad docelowe założenia. Nawet jak dalej zostaje w deficycie kcal, to zaczynaja sie wyrzuty sumienia i przechodzenie w kolejna skrajność a mianowicie jeszcze większy deficyt i jeszcze więcej cardio. Ostatni miesiąc to deficyt w postaci prawie 2.000 kcal dziennie. Wiem ze to totalna głupota zajeżdżać tak organizm, ale u mnie właśnie ślepa [...]

Czyli wcześniej się zajezdzales i dodatkowo cardio i tym samym deficyt kaloryczny więc bez postępów. Czy deficyt czy nadwyżka jak się nie regenerujesz to gowno zbudujesz. ;-) 9h snu, zero cardio, dużo mniej towaru i zyciowka jest. A potencjał na rozwój ogromy. No i zero alko co u mnie tez kluczowe

2x 300 dziennie. Deficyt spory, ale to już końcówka. Miałem kilka miesięcy lekki deficyt. Szło fajnie powoli, ale ja jestem niestety sadomaso. Jak nie będę się zajeżdżał to nie uda mi się zdyscyplinować. Skończyłem jeszcze niedawno taki specyfik jak stacker pro firmy mactropin. Ale na bank siedziała tam fuga. Trzepalo jak w miejskim ogórku i [...]

Panowie, na szybkości, glowne czynniki, ktore gdybyscie mieli podac ktore przychodzą wam do glowy jako poprawa insulinowrazliwosci Trening cardio I siłowy , deficyt kcal , berberyna , Ala O cardio róznie mówią. Według niektórych badań na poczatku tak, ale później już spowalnia metabolizm. Tutaj na pewno interwały zrobią lepsza robotę. Szczególnie [...]