d bol

ŚRODA, dzień #124, tydzień 18, 23.07'14r DNT - -suple: castagnus (1 tabl.), lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ organizacyjnie...%-) Niestety [...]

[...] ćwiczenia korekcyjne. ___________________________________________ Czas wziąć się do roboty, 3 światy ze mną ostatnio.%-) Byłam u fizjo, znowu mnie ponaciskał, żeby bolało :-D, spytał czy chodzę na siłownię (ja tylko ze wstydem spuściłam oczy), a mówił, że ból się mógł nasilić wtedy, bo poruszyliśmy napięte miejsce, ale jeśli to minęło [...]

ja miałem złamanie obojczyka z przemieszczeniem ogólnie jak się zrośnie i zdejmą Ci gips polecam iść do lekarza sportowego PRYWATNIE z prześwietleniem bo możesz mieć napięcie mięśni po wypadkowe przez co odczuwasz ból on Ci to powinien rozluźnić jeśli takowy ból występuje ogólnie ja raczej w strone uderzanych sportów ,ale jestem normalnie [...]

Witam :) Arphiel bardzo mi pomogłaś ,te filmiki są zayebiste ,tu wyrażnie widać różnicę :-)) .Twój dziennik ,zamieszczone w nim filmiki to skarbnica wiedzy w pigułce ,bardzo mi pomagają i jak sądzę nie tylko mi .Robisz kawał dobrej roboty .Dziękuję.Chciałabym kupic paski (przydatne do do MC)i gumy do podciągania ,czy te rzeczy mają jakąś [...]

[...] DZIŚ 30 MINUT SKAKANKA bieganie odpada ,próbowałam wczoraj i nie skończyłam ,gdyż ból w okolicy kostki odezwał się na nowo .Dziwne to ,bo skacząc na skakance nic mnie nie boli .Chyba żle zmierzyłam tętno maksymalne (wyszło 146 ,to chyba niewiele),od tego naliczałam 65 % ,jutro sprawdzę porządnie :-)).Tak ,że skakanie nie umęczyło mnie za [...]

22.08 Wstyd mi %-) Nie będę wdawał się w szczegóły %-) Wczoraj wieczorem poszło 8 piw + jakiś zestaw z KFC, nie bardzo pamiętam jak się nazywał ale smakował fatalnie. Rano dosłownie umierałem z bólu głowy, dziwne bo wcześniej mi się to nie zdarzało. Jak ból ustał - wstałem o 13:30 :D i powoli zaczynałem...na start zakupy w Carrefour. Dieta Bilans [...]

15.11.2015 Dzisiaj trening nóg, Ogólnie znów jakieś choróbsko mnie bierze... Wczoraj dreszcze wieczorem i od rana ból gardła nie do wytrzymania, poza tym chyba idzie na oskrzela bo flegma odchodzi... Od wczoraj zjadłem 3 antybiotyki, jeszcze jeden czekam nie przed spaniem i zobaczymy jutro czy w ogóle do szkoły pójdę, bo chyba lepiej będzie jeden [...]

Relacja po pierwszym tygodniu stosowania: Primo, ustosunkuję się do kolejnych podpunktów zaczerpniętych z reklamy produktu, a więc: - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy w środę pojawił się lekki ból głowy - czy to wina Termala, pogody czy innego czynnika - nie wiem, piszę tylko co zaobserwowałam %-) - brak efektu kołatającego serca i [...]

Dziś pospałam do 10, jakieś przemęczenie mnie dopadło :-? wczorajszy ból nóg i ociężałość dały mi się nieźle we znaki... zjadłam o 11 śniadanie i idę niedługo ćwiczyć, to co dzieje się za oknem zaczyna mnie dobijać :-( nie chce mi się z domu wychodzić :-( rzygam już tym śniegiem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef8c598e10844e2aa01e8938327f9cc5.png Ale [...]

[...] 8x6.25kg (waga jednego hantla) 20x scyzory 20x unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Miałem dzisiaj powera jak mało kto. Rano wstałem jakiś obolały,  ale na treningu było w porządku.  Nic dodać nic ująć,  także git. Buraka nie jadłem,  ale jakbym po treningu miał odebrać telefon to bicki by na to nie pozwoliły [...]

18.12.15 DT Odkąd tylko wstałem widziałem,  że dzień będzie ciężki. :/ Bardzo się nie wyspałem,  ból głowy,  lekka gorączka,  a w szkole dosłownie co lekcje kartkówka.  Wszystko jednak dobrze napisałem i jakoś w szkole zleciało.  Na WF koszykówka z dziewczynami. Lubie z Nimi grać %-) /SFD/Images/2015/12/18/4b2ac0b658b84db68a342b29115c45aa.png A - [...]

Pierd****ic ból jedziemy z tym koksem hehheh ja lece własnie na siłownie zeby mnie pokopało troche :D

ząb ziostal teraz zatruty i przy jedzeniu mozesz odczuwac bol bo ta cala pasta:D gaza nie zostala wyrownana i jak jesz to ona sie dociska i wtedy czujesz to minie po kilku dniach czasem nie prubuj tego wyjmowac z zeba bo bedziesz musial biec do dentysty zeby atrula na nowo ja tak mialem tez mnie to wkurzalo po co to itd wyjolem to i po 2 dniach [...]

[...] nie serce. Ale czułem podwyższone tętno co mogłoby wskazywać na serce. Ból przy oddychaniu był minimalnie pod sercem (albo było to serce), kujący. Pojawiał się podczas treningu. Gdy nie ćwicze nie mam żadnych problemów czyli od 2 miesięcy. Ktoś mi mówił, że to może międzyżebrowe ten ból powodują, ale raczej chyba człowiek sam czuje co go boli ;D

Hej agak ten bol przedramion to zdecydowanie z powodu slabych miesni ;) ok wiec przeboleje! :D Dzisiaj - po juz 3 tyg. systematycznego treningu silowego zrobilam ponownie pomiary: Obwód w biuscie(1) : 85 --> 84 Obwód pod biustem : 77 --> 75 Obwód talii w najwezszym miejscu (2): 71 --> 70 Obwód na wysokosci pepka : ? --> 74 Obwód bioder (3): 79 [...]

Trening nóg udało się zrobić w 110% i to dzięki żonie. Wymasowała mi wczoraj plecy, że dzisiaj czułem tylko lekki ból. Wyprosty nóg siedząc: 15x30; 15x40; 15x50 Przysiady Zerchera: 15x52; 12x82 Hackprzysiady ze sztangą: 15x62; 15x82 Uginanie podudzi w leżeniu przodem: 15x20; 15x30 MCNPN: 15x72; 10x112 Wspięcia na palce stojąc z hantlą jednonóż: [...]

[...] miesnie kregoslupa!! wmacniac je... to wraz z miesniami brzucha stworzy "kolnierz" ktory doskonale bedzie oplatał kregoslup i napewno zmniejszy ból... jesli teraz sobie z tym nie poradzisz to bedziesz mial z tym problemy do konca zycia... mi osobiscie po 3 miesiacach cwiczen bol drastycznie sie zmniejszył... zaraz zarzuce cwioczonka :D

odnośnie tego treningu : poniedziałek - Klatka piersiowa + Biceps środa - plecy + triceps piątek lub sobota - Nogi + barki Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej - Rozpietki na lawce płasko - wyciskanie za głowy sztangi na ławce płasko Biceps: - Uginanie ramion ze [...]

Ja walłem w Udo w poniedziałek to do dziś czuje bol :P Ale to wina raczej tego ze źle trafilem :P:P Ma sie tego Cela :D:D Nie masz sie czego bać strzały w udo ja biłem poraz pierwszy i nic nie bolało :P Tylko ręce mi sie trzepały hehe :D:D Ale tak to luz :) 1ml kolo minuty mi wchodzil jestem za UDem :D

Czy jezeli w 2 dniu boli mnie glowa <ale bol jst znosny> to moge wziac 2 porcje w tym dniu czy raczej przerwac ?? wczoraj wzielem 2 w odstepie okolo 2 godzin od siebie jedna przed posilkiem i 1 godzine po posilku 30minut przed treningiem :D MAm przerwac czy dalej ??bol moze byc ostrzejszy??