d bol

Nogi zrobione, dzisiaj bez filmików bo nie miał kto nagrywać. Fota strasznie ciemna i chooyowa - trudno. Czwórki : Siady 0 x 6, 70x6,120 x3, 160 x 3, 180 x2, 180 x2 jeszcze zapas był ale nie było asekuracji więc dałem sobie spokoj, nie chce nic popsuć. Wypych na suwnicy poziomej jednonóz 100kg x 4 s na nogę x10powt Wyprosty 4x 8 + dropset [...]

Dobrze wiedziec mumin ze nie dales sie :-D. Co najlepsze wczoraj trening zrobilem i łopatka juz nie boli. Przedwczoraj z bolem plecow robilem ciagi i po treningu bol przeszedl. Moze z choroba tez tak bedzie. Dzis nie jest zle tylko gardlo drapie troche. Zwiekszylem wit c. Dzis tak jak pisalem nie patrze na szamke. Tzn nie jem wogole twarogu, [...]

Ja tylko te 3 parametry rozjechane noi one zrobily nawjwiecej. Już mi znajomy kroplówke ogarnął na wczoraj i mowi kvrwa jakos to zrobimy, wloza ci wenflon ,wpuszczą kroplówke i wyjdziesz z wenflonem w lapie i sobie ulejesz. masakra, do tylu osob co pisalem,dzwonilem itp zeby ogarnac upust krwi a finalnie w busie mi pobrali, mimo ze dzien [...]

[...] wkleję jest treningiem, który zrobiłam na siłowni. Pierwszy i chyba ostatni raz w życiu poszłam na siłkę ponieważ: - od samej rozgrzewki na bieżni (5 minut) zaczęły lekko boleć mnie kolana - strasznie mały był wybór (lekkich) ciężarów a sama sztanga ważyła już 20 kg :-? - żeby wziąć sztangę luzem na plecy trzeba było się nieźle namęczyć - [...]

Z tego co pamiętam co mówiła mi pani doktor, to mam tę chorobę, ból był niewielki ale przy okazji ze miałem problem z biodrami rtg wykazało też problem z kregosłupem w odcinku lędzwiowym:D Rehabilituje się już pewnie z 2-3 miesiąc, ból jest tylko po ćwiczeniach na siłce(gdy stoję na wyprostowanych nogach i robie skłony do stóp)-wtedy odczuwam ból. [...]

Nie bierzcie dluuugo hcg na cyklu a potem przybijcie to poczujecie bol jajek ...ja tak mialem wlasnie sobie przypomnialem :D podobno jak czuc bol to wracaja do pracy :D

Nie bierzcie dluuugo hcg na cyklu a potem przybijcie to poczujecie bol jajek ...ja tak mialem wlasnie sobie przypomnialem :D podobno jak czuc bol to wracaja do pracy :D to sobie przyj**a mlotkiem albo niech ci ktos usadzi kopa w hooja }:-(

[...] treningów. Jak widać zmniejszyłem w niektórych ćwiczeniach ilość powtórzeń żeby dalej móc dodawać ciężaru. Przysiad, MC, wiosło, wspięcia całkowicie odstawiłem przez te bolące plecy. Niestety mimo to nadal odczuwam lekki ból, ale chyba to perdole i od następnego tygodnia wracam do tych ćwiczeń. Akurat w czasie 1 porządnego cyklu takie coś mi [...]

Po wczorajszym treningu odczuwam lekki ból w odcinku lędźwiowym, mam nadzieję, że minie i nie nawróci mi się kontuzja. Dzisiaj nagotowałem gulaszu "po węgiersku" to będę miał też na jutro, na fotce widać moje cudeńko :D Jak technika w MC i przysiadzie waszym zdaniem? We wcześniejszych seriach MC była lepsza. Ale się dziś uśmiałem jak słuchałem [...]

[...] tu dołożyć, przy większym ciężarze nie czuję pracy łopatki jakbym ręką ciągła 4.Śmieszne to sumo, ale nuki palą niemiłosiernie. 5.No i mam spadł mi ciężarek 10 kg na palec, boli strasznie ...mam nadzieję że do jutra ból Minie. Obym się kiedyś nie zabiła :)) Obliques, oj tam oj tam };-) 09-11-2012 DZIEŃ 9 -DNT MISENCJA: Warzywka: Sałata,brokuł [...]

[...] ciężko... 3b. wznosy ramion bokiem 3x 8-10 +2x dropset 2min przerwy 1*10*2kg +1*17*1kg+1*12*1kg 1*10*2,5kg+1*13*1kg+1*9*1kg 1*10*3kg+1*8*1,25kg+1*5*1,25kg Dżizas...łapy bolały , z tyłu łopatki ... Trenning wyczerpujący i dość długi ...dropsety dobijają }:-( Ssanie dzisiaj mam nieziemskie do tego bolą Mnie całe łopatki ,pod pachami [...]

w tym tygodniu jeszcze albo w następnym zrobię wszystkie badania hormonalne i muszę udać sie do endokrynologa bo to tak dłużej byc nie moze z ta moja miesiączka i zaczynam odczuwać dziwny delikatny ból w okolicy jajników... ostatnie dwa dni nietreningowe chociaż może dzisiaj coś zrobię jeszcze,miskę raczej trzymam - chociaż zrobiłąm sobie lody z [...]

11-04-2010 - Niedziela - DNT Już nie pamiętam dokładnie, ogólnie większość jak zazwyczaj czyli płatki,kanapki,mięso, i jako cheat meal były 2 kawałki ciasta bezowego 12-04-2010 - Poniedziałek - DNT Owsiane z mlekiem, 3x razowy z białym serem 4x razowy z zółtym serem, 6x razowy z szynką, 2x bagietka, 2 banany 1x big milk (cheat meal) Ryż + kurak [...]

Trening 11/ Tydzień 4 A. A. Przysiad ze sztanga na plecach S: 10x 20kg S: 8x 40kg/ 8x 45kg/ 8x 50kg/ 8x 52,5kg R: 10x 20kg S: 8x 40kg/ 8x 45kg/ 8x 50kg/ 6x 52,5kg R: 10x 20kg S: 8x 45kg/ 8x 47,5kg/ 8x 50kg/ 6x 50kg R: 10x 20kg/ 8x 30kg S: 8x 42,5kg/ 8x 45kg/ 8x 47,5kg/ 6x 50kg R: 10x 30kg/ S: 8x 40kg/ 8x 42,5kg/ 8x 45kg/ 8x 47,5kg R: 10x 20kg/ S: [...]

DZISIEJSZY TRENING: 1 odczuwam mega zmęczenie 2 zakwasy nie pozwoliły wziąć mi cięzaru takiego jak chciałam mimo ze porobowałam i walczylam... tam gdzie na czerwono- na poprzednim treningu było więcej 3 po treningu silowym aero - bieganie 20 minut ale w połowie wymiękłam i musialam maszerować przez około połtortej minuty 4 po treningu [...]

Gita, ćwiczenia zalecali: lekarz, rehabilitant , fizjoterapeuta . ich sens tłumaczył ten ostatni - po wypadku system nerwowy mięśni uszkodził się i są one ciągle nienaturalnie napięte . więc celem jest 'rozluźnienie' mięśni .dodatkowo trzeba robić wszystko, żeby przyspieszyć reakcję mięśni na bodźce zewnętrzne . fizjoterapeuta powiedział mi, że [...]

Siemka! Jestem 18 dni po artroskopi kolana,mialem uszkodzoną przyśrodkową łąkotke i naderwane przednie wiązadło krzyżowe.Lekarz twierdzi że teraz będzie już wszystko ok.Przepisał mi 10 zabiegów laseroterapi i krioterapi,póżniej mam się zglosic na kontrole.rehabilitantka kazała mi rozciągać wiązadło i ćwiczyc czworogłowy.Zna ktos jakieś dobre [...]

[...] do brzucha - fajnie czułam plecki; D.) Wiosłowanie hantlą jednorącz - ostatnia seria z ledwością zrobiona; E.) Wznosy hantli tyłem, bokiem i wyciskanie - tradycyjnie barki bolały; F1.) Uginanie hantlami siedząc na ławce skośnej - w końcowych 2-ch seriach myślałam, że wyzionę ducha tak bolały mnie bicepsy; F2.) Prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] powodowac ubytki, ale zeby sie zeby kruszyly. Czy to przez therme czy nie. I jakie witaminki brac, aby zapobiec tego typu rzeczy. Drugie co mnie wczoraj spotkalo to straszny bol glowy, ktory pojawil sie po wzieciu trzeciej (dwie rano) tabletki thermy (tak o 16:30). Na silowni jeszcze sie dalo wytrzymac, ale w domku jak zjadlem kilka bananow i [...]

[...] związek organiczny, który co prawda nie jest ani źródłem energii, ani elementem strukturalnym tkanek, niemniej jest niezbędny do zachowania normalnego przebiegu procesów metabolicznych . Owa witamina jest nieodzowna w tworzeniu kolagenu . Odpowiada chociażby za proces hydroksylacji proliny, w wyniku czego powstaje hydroksyprolina. Występowanie [...]