d bol

[...] głowy do wieczora, może być że z kataru - o treningu krótko: :)) - a dłuższa wypowiedź: 8 serii zabija, przysiady miały być na próbę ze względu na kostkę, która prawie nie bolała więc zrobiłam całość z piętami na podwyższeniu, triceps dip to były bluzgi i niemoc, całość poszła bardziej siłą woli niż siłowo (nie opieprzałam się, po prostu nie [...]

[...] była, ławka szła wręcz idealnie. Ciężko jednak zaczęło się przy tricepsie, progresować było ciężko, a nawet delikatny spadek. Do tego ból w barku zaczął się oddzywać i pobolewa aż do teraz, mam nadzieję że przejdzie, aczkolwiek sam trening był okej ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i [...]

[...] konkretne działania ;-D Do pracy na 12.30, co oznacza, że całymi dniami brak czasu, treningi na szybko, mam nadzieję, że dam radę się ze wszystkim wyrobić %-) Bark dalej pobolewa, ale myślę, że znowu kwestia kilku dni i ból ustąpi i umożliwi dalsze trenowanie. Powinienem teraz dać mu trochę odpocząć, ale niestety nie ma na to czasu, trzeba [...]

No to jak już druga połówka ma tu konto masz przewalone hhee xD oczywiście żart Lipa z ta kontuzja.... A co do spacerów ja teraz tez tu robię średnio minium 12tys kroków gdzie a codzień robię tyle co nic a z moim cielskiem to już w ogóle przej**ane ale z dnia na dzień kondycja lepsza tylko ze w nogę mi się coś stało %-) w sensie jak idę cały czas [...]

02.03.2020 Poniedziałek (1 tydzień utrzymania wagi) Wróciłem wczoraj do domu i przed 12 poszedłem spać, bo taki nie do życia byłem. Dziś wstałem coś przed 10, więc sporo tego snu. Myślałem, więc, że w końcu wrócę do żywych - zregenerowany i wypoczęty. Niestety, ogromny ból głowy. Cardio takie wymuszone, no a potem trening.. Cardio: 20 min na [...]

21.11.2020 Sobota Dzień rozpoczął się bardzo dobrze. Wstałem wyspany, uśmiech na twarzy, bo w końcu weekend. Z rana pozowanie, cardio na czczo, przedtreningowy i na trening, gdzie już tak wesoło nie było, ale o tym dalej. Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: Tylna taśma 1. Uginanie podudzi leżąc jednonóż 12x3sztabki | [...]

to znaczy, że czas na deload ;-) Ten ból stawów to bardziej związany z takim stanem przeziębienia, gdzie i skóra nawet boli %-) Aczkolwiek ten tydzień i tak mam wykonać z mniejszą objetościa, wiec akurat coś w rodzaju deloadu wpada ;D

Dawid napisał bys cos więcej o tym leku tzn. na jakie problemy z barkami go stosowałeś, jak długo itd. bo o samym leku info już sobie poczytałem. Edit: Nadrabiam zaległości z dziennikiem po urlopie i powiem Ci ze patrzac na foty z 255str. to szczęka opada. Forma sztos , waga solidna i już teraz bardzo dobra jakość... Ciekaw jestem do jakiej [...]

25.04.2022 Poniedziałek - masa 13 Ostatni tydzień do roboty na 18.30 i dłuuugi weekend ;-D Cardio: 25min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki szeroki nachwyt 9x85kg |1x20RP 75kg | maszyna 8x155kg | maszyna 10x145kg 2. Wiosłowanie hammer low row nachwyt 10x72,5kg | 15x62,5kg 3. Ściąganie podchwytem jednorącz hammer z [...]

No to jestem wrócona :-) W moim odczuciu wróciło mnie troche więcej, niż wyjechało. Ale mimo tego jakoś tak inaczej więcej, niż zazwyczaj po wakacjach. Jakość ciała się nie pogorszyła - jestem w miarę zbita, a nawet jakaś taka... jędrna. W wielkim skrócie o plusach i minusach powyjazdowych. Najpierw plusy: - jadłam o wiele mniej niż zazwyczaj na [...]

Cześć i czołem! Chciałam założyć nowy dziennik, ale przypomniało mi się, ze X lat temu (i X kilogramów temu...) wrzucałam już coś tutaj. Cudownie udało mi się zalogować na tamto konto, wiec wrzucam update mojej sytuacji. Myślę, że fajnie będzie zobaczyć porównanie tego, co miało miejsce dwa lata temu, a jak jest dzisiaj. Potrzebuje głównie [...]

wojtekztr był lekki czit by troche poczuc lepszy komfort psychiczny o i leptyne pobudzic;-) Bo osttanie dwa tyg beda mega cieżkie. no i te z płasko sie robiło ;d A żeby tego było mało czuje sie sporo gorzej niż wczoraj ból gardła i oslabienie, przed snem nałykałem sie leków, ale potem w nozcy znowu sie obudziłęmz mocnym bólem gardła i zatkanym, [...]

[...] /SFD/Images/2015/10/3/9b9f343b28f64f6fa4878822e3cb3eae.jpg Oby tylko cos było z tego poswięcenia;d Dziś noga ciut lepiej ;-) W sensie ze mniej boli ale nadal spuchnięta, i tez jak naciskam palcami to nie boli jak wczoraj, dzis DNT więc może to tez troche pomoże bo od jutra juz obwodówki i musi byc ogien pewno do [...]

DZIEŃ 48 5 miesiąc i 30 dzień bez glutenu. Dalej chora. Poranek dobrze, teraz zaczyna mnie znowu rozbierać. Gorączka, ból gardła i ból głowy. Choć czuje się lepiej niż wczoraj o tej porze. Jem dużo owoców typu pomarańcze i grejfruty. Pewnie fruktoza trochę przekroczona, ale za to ile witamin ;-):-D Inne rzeczy też jem wedle samopoczucia i [...]

podziwiam Was :) moze na starosc tez przezruce sie na bardziej wytrzymalosciowe sporty%) Jak lubisz ból i szukasz nowych wrażeń to polecam biegi górskie :-D Ja w sobotę przebiegłam pierwsze 45km. Dziś jest wtorek, nadal nie mogę usiąść/wstać bez podparcia, po schodach wciąż schodzę tyłem a nogi same się uginają %-) Dodatkowo stwierdziłam że [...]

Marta, bardzo ci dziękuję za te słowa bardzo dużo dla mnie znaczą ...jeszcze raz DZIĘKUJĘ 8-)/-)_ a chyba już nie zgłupnę :)) Corum, MoniQue_26 dziękuję za odwagę %-) i pozostałym dziewczynom za wszystkie priv też dzięki ;-]};-) 07-08-2014 DZIEŃ 87 Dieta:Faza 4 Trening D-core 1. Roll outs z piłką 2. Plank opierając łokcie na piłce 12/9/7 3. [...]

Od rana zmagałam się z bólem brzucha... Odechciało mi się iść na trening, ale w końcu i tak trafiłam na siłownie |-) i zrobiłam całkiem dobry trening pleców, dodałam ciężar na wiosłowanie i ławkę rzymską, a triceps bez zmian. Jako, że w planie nie miałam iść na siłownie, tylko jutro zrobić trening jak ból brzucha puści... to mój chłopaczek nie [...]

[...] + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż + 40g oliwa z oliwek + warzywa 4 posiłek 300g ziemniaków + schabowy + warzywa + oliwa - po treningu Hi Anabol Gain 100g 5 posiłek 3 jajka + 3 kromki chleba razowego z szynką i warzywami 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy + 40g słonecznik [...]

W końcu weekend :-) Dzisiejszy trening był mega udany mimo, że ciotka z ameryki przyjechała i ból brzucha był koszmarny %-) Na treningu skupiłam się w głównej mierze na dwugłowych ud i pośladkach, jak i bocznym i tylnym aktonie barków. Przysiady robiłam z wolną ekscentryczną i dynamicznym wyprostem i zaraz po nich wyprosty na maszynie - czwórek [...]

[...] kumulacja leku następuje po podaniu 3-4 dawek. t1/2 wynosi ok. 50 dni. Fulwestrant w 99% wiąże się z białkami osocza, głównie z frakcjami lipoprotein VLDL, LDL i HDL. Metabolizm leku zachodzi na drodze przemian biologicznych podobnych, jak w przypadku endogennych steroidów. Metabolity mają podobną lub mniejszą aktywność w porównaniu z [...]