d bol

[...] na brzuch jest tragedia z moimi pachwinami. Wzorowałem się tymi o to ćwiczeniami. http://www.youtube.com/watch?v=QMZYsXqzYXE Na drugi dzień były tylko zakwasy. Wiadomo na plecach , bicepsie , brzuchu , klacie i barkach. Pachwiny jeszcze nie bołay. Dziś zakwasy są mniejsze, ale pachwiny tak bolą że nie mogę chodzić, co mam robić doradźcie mi.

[...] miałem złamanie piątej kości sródręcza miesiąc temu, z kością jest wszystko okej, tylko od wewnęcznej strony dłoni odczuwam ból, gdy coś ściskam np gdy dziwigam sztangę nie boli mnie kość tylko właśnie ten środek, normalnie by im to nie przeszkadzało ale akurat jak chcę podnosić gryf jest to dość bolesne, smaruje to masciami jakimis ale tak [...]

Co najlepiej zastosować,na ból ręki po złamaniu nadgarstka(ręka była złamana kilka lat temu) z czego najlepsze zrobić okłady,jak je stosować?Ręka strasznie boli, czy to normalna reakcja? Wiem, że ból jest normalną reakcją, ale czy aż tak silny ból nie jest oznaką np. źle założonej szyny czy nieprawidłowego nastawienia ręki? Z góry dziękuję za [...]

[...] wiec nie rozgrzałem przedramienia ale okazało sie że mocno trzymałem kierwonice i przedramie pracowało. Teraz czuje tak ogromny ból że nie wiem co sie dzieje. Jak pisze, uginam nadgarstki w góre i dół to nic nie boli, jest spoko. Ale kiedy mam obrócić dłoń o 180 stopni to jest to dla mnie niewykonalne. Co mi jest? Prosze o pomoc. Dzięki z góry.

Trenując w studio, rozciągnięcia i elementy kopnięć, robiąc sprężynkę w momencie wybicia się z głowy coś strzeliło mi w karku, i od tej pory boli jak diabli, nie mogę wyprostować chodzę zgarbiony jak diabli, wszelkie obroty w prawo czy lewno głową sprawiają ból, do tego kiedy leże podniesienie głowy bez pomocy rąk jest bolesne. Nie wiem co robić [...]

Witam Mam problem. A mianowicie od pewnego czasu boli mnie kręgosłup w dolnej części. Nie jest to nieustanny ból i przechodzi po ok 2-3 dniach ale jednak jest denerwujący bo przeszkadza mi we wszystkim. Pojawia sie po wysiłku fizycznym (kiedy sie dużo ruszam). Nie wiem co robić. Dodam jeszcze iż mam 15 lat i ćwiczyłem dość regularnie w mojej [...]

Siemka, macie moze jakis pomysl od czego moze byc ten czesto powracajacy bol w rejonach zaznaczony na zdjeciu? Potrafi promieniowac na caly przod/tyl uda, przy przysiadach i MC myslalem ze sie zesram,,ale swoje zrobilem hehe i to juz ktorys tak raz mnei boli. Wczoraj z lewej strony, dzis w tym samym miejscu - z prawej. Nie wiecie do kogo z,tym [...]

u jak chodzilem na siłke zaczelo mnie bolec przedramie ale nie az tak bardzo wiec cwiczylem dalej az wkoncu bol byl wiekszy i poszlem do lekarza. Powiedzial ze mam naderwane miesnia w przedramieniu dal jakies leki przeciwbolowe zel i rehabilitacja (jonoforeza itp.) ale po roku przy wiekszych wisilkach takich jak silownia reka boli (przewaznie na [...]

[...] ostatnim powtórzeniu zabrakło mi sił i sztange cisnąłem resztkami tchu...poczułem że napompowalo mi się dużo krwi do mózgu i poczułem duże ciśnienie w głowie.Od tamtej pory boli mnie łeb raz mniej raz bardziej jak myślicie co to jest?,coś groźnego? jakieś nadwyrężenie żył? pękła mi jakaś żyłka czy co?boje się że moge dostać jakiegoś wylewu albo [...]

Witam. Od jakichś 10 dni zmagam sie bólem pleców, dokladniej mam uczucie wbijania szpilek w miesień. Odczuwam ten dyskomfort na łopatce(punktowo). Boli gdy mam uniesioną rękę do góry np. pisanie na zajęciach. Gdy sie rozgrzeje jest ok, ale później ból jest nieznośny. Bół jest mniejszy niz w pierwszych dniach ale nadal dokucza. Dodam ze smaruje [...]

Witam, mam taki problem ponieważ przy uginaniu ramion ze sztangą, zazwyczaj przy odkładaniu ciężaru strasznie bolą mnie nadgarstki (jak odkładam ciężar i puszczam gryf). Czuję ból, który po chwili ustępuje ale nie jest to przyjemne uczucie. Dodam, że rozgrzewam nadgarstki przed treningiem oraz miałem złamaną prawą rękę w nadgarstku a lewy [...]

witam mam pytanie w tamtą sobote wycinałam sekatorem maliny po tym wycinaniu bolała mnie reka od nadgarstka i do łokcia myślałam ze ja przeciązyłam wcześniej się tez tak zdarzało ale przechodziło po 2-3 dniach ale mamy już tydzień po a ból jest nadal reka jest spuchnieta od strony kciuka nadgarstek a do tego przy poruszaniu cos chrupie jakbyktos [...]

[...] najbardziej jest odczuwalny przy wstawaniu, skłonach, gwałtownych ruchach. Wczesniej nie miałmem takiego problemu. Tak z niczego się pojawił. Mam takie przebłyski, że to mogło się stać przy gwałtownym ruchu, ale za bardzo nie pamiętam.W pewnym momencie się przestraszyłem, jak boli to ciężko powietrze złapać. Proszę o pomoc, może to jest zerwanie?

po bieganiu bolą mnie piszczele. nie wiem czy nie przeciążam tego. biegam 3 razy w tygodniu po 15-20min (interwały). w pozostałe 3 dni trening siłowy FBW oparty głównie na przysiadach. co drugi trening siłowy robię wspięcia na palce stojąc. nie biegam po betonie ani asfalcie tylko po twardych polnych dróżkach. po rozgrzewce zaczynam bieg truchtem [...]

[...] ponieważ miałem problemy zdrowotne i nie mogłem chodzić na WF w szkole 4 lata ,a na siłownię chodzę od 5-6 miesięcy i nigdy mi nic nie było ,a od niedawna zaczęły mnie boleć plecy tam na dole "Krzyż" bardziej po prawej stronie.Jak wstaje,schylam się odczuwam lekki ból ,ale jak zacznę biec sprintem nawet po rozgrzewce to ból się tak nasila [...]

Od półtora roku uczęszczam na siłownie i zajęcia fitness 2/3 razy w tygodniu, dodatkowo rower i rolki. Od pół roku chodzę tylko na ćwiczenia za sztangą ( pump) 2/3 razy w tygodniu...i zaczynam odczuwać ból w kolanie. Zastanawiam się czy powinnam się wspomagać jakimiś suplementami np.glukozaminą...może jakaś opaska na kolano...czy też może po [...]

Witam, od 2 tygodni męczy mnie ból nadgarstka. Czuć malutkie wziesienie "górkę" na przedramieniu która boli gdy "nacisnę" mocniej, ale podczas ćwiczeń czuć tylko w nadgarstku. Boli tylko przy robieniu bicepsa, ale po 2 powtórzeniu już aż tak nie boli (jak na początku 1 powt.) potem aż do końca tej serii nie boli tylko gdy odstawiam (hantle, [...]

Mam problem ... nie wiem od czego to zalezy ... jak robię ćwiczenie na ramiona ... np wyciskanie na maszynie smitha za głowe sztangą ... strasznie mnie boli ;/ w obu rękach i nie jest to przez to ze mam nalozony za duzy ciężar nie wiem o co chodzi :( miał albo ma z was ktoś takie bóle ? ... zdołam zrobić pare powtórzeń i boli jak nie wiem co .. :/ [...]

[...] źle oddychałem tzn. za wolno oddychałem i często na wdechu i przez to nie dotleniałem mózg (tak doradził mi kolega). Pewnego dnia przy robieniu pompek strasznie zaczęła boleć mnie głowa. Od tamtego momentu przy jakimkolwiek wysiłku fizycznym czy to na siłowni czy podczas biegania ból głowy powraca. Zrobiłem nawet ponad tydzień przerwy od [...]

Witam, Właśnie jestem w trakcie wyciskania sztangi na płasko. Ćwiczę 9 tydzień, przed sekundą wycisnąłem 8 razy 60 kg (gdzieś 85% maxa ) i strasznie bolą mnie kości przedramienia. Wiele razy już wyciskałem większą wagę i nigdy nie miałem tego problemu, teraz nie wiem czy mam dalej cisnąć 64x6 (progresem jadę). Czekam na odpowiedź PS 3 dni temu [...]