d bol

Trening nr 11 - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s116.html#post1 Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki – rampa 10: 10x 35 10x 45 10x 55 10x 60 8x 65 (poprzednio 60x10) Wyciskanie na skosie górnym - rampa 12: 12x 55 12x 60 9x 65 (poprzednio 65x8) 11x 55 SS 1a: High pull jednorącz – [...]

Trening nr 19 - klatka lekko, barki ciężko, triceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s124.html#post1 Wyciskanie na suwnicy siedząc z klatki – rampa 10: Dla odmiany wyc sztangi na wolnym ciężarze - suwnica zajęta: 10x 20 10x 30 10x 40 10x 50 10x 60 6x 70 + na suwnicy 6x 80 (poprzednio 70x6) Wyciskanie na skosie górnym - [...]

Właśnie się zoorientowałem, że podany skład jest nieprawdziwy. Ten jest prawdziwy: Amounts Per Serving TauroTest V2 Formula: 500 mg T-Ject V2 (Tongkat ali, Fenugreek, Methoxyisoflavone, 3, 5, 7-Trihydroxy-2-(3-hydroxy-4-methoxyphenyl)-4H-chromen-4-one, 5-hydroxy-2-methyl-naphthalene-1,4-dione, 3-Heptadecanone, 8-Hexadecenoic acid, [...]

[...] odstrasza Co do hexa to kosmetyk typu stano drol wysoka dawka długi cykl patrzcie na wiązania a nie reklamy;-) Czyli epi apexa gdzie wiązanie ma na końcu 17-d, a nie o 17o-bol to właśnie ten kosmetyk.., to jak go brać, tabs po 20mg.. 2 x dziennie..., myślałem o 6 tyg.., już do mnie leci.., czyli właściwie to nie jest epistane??? Zmieniony [...]

Ja piję codziennie 0,5 kefiru i nie narzekam :D O-bol ostatni tydzień mi został. Meta już leci od tygodnia. Jestem zadowolony. Wymiary w górę. Waga z 92/93 - juz dzisiaj pokazało 100kg.

Nowego treningu dzień pierwszy! Bosko! Drugi dzień okresu nie nastrajał dobrze, niskie ciśnienie i ból głowy też nie bardzo, ale jak się wreszcie znalazłam na siłowni, to wszystko mi przeszło :) Jak to wyglądało, to poniżej: - nie zatrybiłam z tymi wypadami - to jest takie coś? http://www.youtube.com/watch?v=qvHPw0cWl94 No nic, zamiast tego [...]

no na mnie meta chyba nie działają zbyt dobrze :( , pierwszy tydzień waliłem niesamowite bąki, aż wstyd było gdzieś wyjść :D apetyt tez nie na najwyższym poziomie , wiecej mi się jeść chciało jak jechałem na czysto :/ zauważyłem że ból się nasila maksymalnie po około 1 h od wzięcia tabletki, zobaczymy jak zacznę odblok czy minie. A ogólnie [...]

Ruda o dziwo chodzę ! i nawet nie mam wielkich zakwasów, a bałam sie że będzie masakra ;-) zastanawiam się tu nie działa kojąco ta maść końska - (smaruje się dwa razy dziennie) - bo trening był ostry i ból podczas treningu też wielki ! Tydzien 1 dzien 5 DNT miska czysta BTW 150/60/200 dziś zjadłam ziemniaki ze swojskim kwaśnym mlekiem do obiadu, [...]

09.11,14, dz#4, tydz#1 Rozkład wg założeń. Grzecznie%-);-D 10.11,14, dz#5, tydz#1 Miska: dostarczono 1 866,7 kcal b: 123,3 g (26,4%) ww: 203,6 g (43,6%) tł: 62,1 g (30,0%) za dużo węgli, obcięłam więc tłuszcze. Jakoś tak wyszło ;-] Dostałam okropnej migreny o godz. 12, skończyła się dopiero ok. 17. Już myślałam, że na trening nie [...]

Ejpi, uroki FBW%-) Chociaż dzielony góra/dół też jest ciężki.... jest jakaś szansa, że ktoś wymyśli przeyjemniutki trenindżek, od którego spadnie BF?%-)}:-( ________________________________________________ DNT 12 CZWARTEK 12.02.2015 Ogarnął mnie ból istnienia, jakkolwiek to brzmi, jeść nawet nie miałam za bardzo ochoty. DNT 13 PIĄTEK 13.02.2015 [...]

Dzięki dziewczyny :-) niestety, gdybym nie zawalila w tamte wakacje, to pewnie byłabym o wiele dalej. :-)). Formy fitnesski nie zrobię, ale to nie jest mój cel.;-D Lubię ćwiczyć, czuć, że mogę coraz więcej, dobrze przy tym wyglądać i być zdrowa. Pokonywanie ciężarów na siłowni daje moc, obserwowanie progresu - mega motywację. Zawsze sobie myślę [...]

Bralem polecam.Bralem 5 kapsulek dziennie potem zwiekszylem do 6 na poczatku taki bol czulem kolo klatki piersiowej ale potem przeszlo.Efekt +10kg wycisk na plaskiej i ogolnie wieksza sila na innych tez + masa 3kg do przodu + efekt wizualny:D

[...] ktore przepisal nie pomogly-a nie pomogly to -zapisze mnie na rehabilitacje. Bylem juz w przeszlosci z kregoslupem na rehab. nie specjalnie pomoglo;p Łokiec jako tako nie boli w zyciu codziennym,przy wyciskaniu lezac slychac charaktrerystyczny przeskok-chrupniecie w łokciowym ktory jest nieprzyjemny ,bol nie jest intensywny,ale taki dziwny no [...]

Mały update. Noga jeszcze świruje, ale odkąd uparłam się i twardo siedzę (średnia kroków z zeszłego tygodnia to mniej niż 4 tys. na dzień) to z dnia na dzień jest coraz lepiej. Będę powoli wracać do aktywności, może po weekendzie spróbuję już coś biegać. Na razie cieszę się odzyskanymi w czwartek kettlami i mam już trzy treningi za sobą. Strasznie [...]

Trening Oczywiście off... Micha: Śniadanie: Jajecznica 2 śniadanie : Kanapki Obiad: Kapusta z grochem z jajkami 4 danie: Kanapki 5 danie: Kanapki 6 danie: Twaróg z oliwą i jajkiem Bilans: B:161,6 g\T:111,4 g\W:220 g\2488 kcal http://dziennik.ilewazy.pl/mojeprodukty/114375 Uwagi: Co do dzisiejszego odżywiania to dieta tak średnio trzymana, [...]

[...] wrócić na stojaki j**ła o ziemię i zarysowała mi lakier na piszczelach :)) szczęście że tak się to skończyło. Film na dole. 3.Wykroki - krótsze niż ostatnio bo tydzień temu bolała po nich dupa i dwójki. 4.MC na sztywnych - szkoda że chwyt puszczał bo dałbym jeszcze radę trochę. Czułem że dwójki się ładnie rozciągają, ale żeby jakoś strasznie [...]

wracajac do mojego problemu, bol w kosci ogonowej dalej jest. bylem u lekarza chirurga-ortopedy, zdjecie rtg kosci ogon. i odcinka l-s wszystko ok. zalecil mi zabiegi. minela polowa zabiegow a bol jest niemalze taki sam albo czasem nawet wiekszy niz byl. wiem ze efekty nie sa od razu, dlatego jeszcze napisze pare dni po tym jak skoncze zabiegi. [...]

Dzięki Panowie! :-) Dziś czuje się trochę lepiej, ból gardła znikł za to nos zawalony. Radzę sobie na swój sposób, robię inhalację i.t.d Jutro niestety kolejny dzień wolny od treningów, ale czasem tak musi być, w Czwartek planuje nagrać nowe materiały ( oby się udało ). Na szczęście apetyt jakoś się trzyma. No cóż.. Rozpiska z dziś. Posiłek 1: [...]

-Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 10kg -Unoszenie ramion w górę 12/20kg 10/25kg 8/30kg -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/25kg 10/35kg 8/45kg do kończyłem ale z wielkim bólem w lewym łokciu nie wiem ale jak podnosiłem z mniejszymi ciężarami to był taki dziwny ból bo szedł po nerwie całym aż źle się przez to ćwiczyło GRZBIET : [...]

[...] po jednej z serii straciłem balans na ławeczce. czemu? zwykle przy wyciskaniu balans trzymam nogami na ziemi... Wtedy postąpiłem inaczej, a moje nogi spoczywały wygodnie na bolcach przymocowanych do ławeczki. Całość trwała dosłownie ułamek sekundy. Chcąc odzyskać balans położyłem lewy hantel na ziemie z lewej strony (nadal go trzymając), a drugi [...]