[...] - leukocyty, WBC (krwinki białe) wydzielanie ich w nadmiarze może być skutkiem zakażenia układu moczowego, a nawet niewydolność krążenia - erytrocyty, RBC (krwinki czerwone) ich niewielkie ilości świadczą już o problemach ze strony dróg moczowych, marskości wątroby, niewydolności krążenia oraz zaburzeniach w związku z krzepliwością [...]
[...] Bez zbędnego gadania przechodzę do rzeczy. Na początek trochę podstaw. Więc jak zapewne wiecie człowiek posiada trzy podstawowe typy włókien mięśniowych. Są to włókna czerwone, białe i pośrednie (2A). Włókna czerwone (szybkokurczliwe) - są to włókna które kurczą się ok. 10 razy szybciej niż włókna białe. To one biorą na siebie główna rolę [...]
[...] doskonale przyswajalnego likopenu". W diecie Amerykanów 85 % likopenu pochodzi z przetworzonych produktów pomidorowych. Inne źródła tej substancji to arbuzy, owoce guawy i czerwone grejpfruty. Coraz więcej naukowców zajmujących się problemami ochrony zdrowia zaleca stosowanie diety bogatej w przetwory pomidorowe. Powinny one znaleźć się w [...]
[...] dłużej ale ich czas maksymalny pracy to 2 min. Włókna białe potrzebują też dluższego czasu na regeneracje - nie będą w stanie pracować w czasie krótszym niż 2 minuty. Włókna czerwone (wolnokurczliwe) najlepiej reagują na średnio-ciężki trening o większych wymaganiach wytrzymałościowych. Najlepiej wykonywać po 12 powtórzeń w serii skracając czas [...]
[...] chorób nerek i wątroby. Ponadto podczas stosowania diety wysoko białkowej z użyciem produktów zawierających duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowychoraz cholesterolu (czerwone mięso, jaja, tłuste sery) dieta wysokobiałkowa staje się dietą wysoko tłuszczową wraz za wszystkimi jej konsekwencjami, czyli zagrożeniem mieżdżycą oraz [...]
[...] a więc białe. Wszystko solidnie przyprawia się ziołami i czosnkiem, podlewa suto oliwą z oliwek, która z powodzeniem zastępuje tłuszcze zwierzęce (w tym masło). Wino - czerwone - pija się często, lecz z umiarem. Produkty stosowane powszechnie w kuchni śródziemnomorskiej są bogate w błonnik, witaminę C, mikro- i makroelementy oraz w cenne [...]
Pamiętacie jeszcze Mundial w Korei? Dzięki Edycie Górniak z pewnością nie zapomnimy! Sposób w jaki zaśpiewała Hymn wywołał wiele kontrowersji. Minęły 4 lata. W tym roku na Mistrzostwach Świata mają wystąpić Czerwone Gitary. Edycie Górniak zarzucano, że Mazurka Dąbrowskiego wykonała zbyt patetycznie. Kibice chcieli czegoś zupełnie innego. Kto [...]
[...] się redukcji. Te przebarwienia występują również w innych tkankach. Nie powstają jednak w ogóle gdy organizm ma wystarczającą ilość witaminy E. 2. Witamina E chroni czerwone krwinki (erytrocyty) transportujące tlen podczas ich wędrówki do różnych organów. Wspomagając proces oddychania komórek wpływa na prawidłowe funkcjonowanie i [...]
[...] dla pracujących mięśni i ułatwiają szybką resyntezę glikogenu mięśniowego w fazie nadkompensacji potreningowej. Zwiększa adaptację do wysiłku, chroni białka i krwinki czerwone przed uszkodzeniami CARBO PLUS, obok maltodekstryn, zawiera silne substancje ergogeniczne, które potęgują adaptację organizmu do zwiększonego wysiłku fizycznego i [...]
[...] m.in. z powstawaniem kwasu mlekowego w mięśniach w trakcie wysiłku. Z tego względu przyjmowanie β-alaniny zmniejsza zmęczenie fizyczne. Naturalne źródła Beta Alaniny to czerwone i białe mięsa takie jak kurczak lub wołowina. Do najbardziej znaczących efektów przy suplementacji Beta Alaniną możemy zaliczyć: - Wzrost całkowitej wydolności [...]
[...] do rozwoju siły mięśni . Weźmy pod uwagę jak włókna mięśniowe werbowane są podczas wykonywania danego ćwiczenia . Ze wzgledu na to że mają wiekszą wytrzymałość , włókna czerwone wolnokurczliwe werbowane sa jako pierwsze . Do nich dołączają włókna czerwone szybkokurczliwe posiadające dużo mniejszą wytrzymałość . W chwili gdy włókna czerwone [...]
[...] chorób nerek i wątroby. Ponadto podczas stosowania diety wysoko białkowej z użyciem produktów zawierających duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowychoraz cholesterolu (czerwone mięso, jaja, tłuste sery) dieta wysokobiałkowa staje się dietą wysoko tłuszczową wraz za wszystkimi jej konsekwencjami, czyli zagrożeniem mieżdżycą oraz [...]
[...] złogów zużytego LDL, aby zabezpieczyć nas przed tworzeniem się blaszek miażdżycowych. Jak tego dokonać? To będzie krótka opowieść, której bohaterami będą: lecytyna z jajek, czerwone mięso, czosnek, oleje z ryb, zielona herbata oraz tajemnicza reduktaza HMG-CoA. Na początek wyrzuć z głowy te opowieści wyssane z palca, mówiące o tym, że nie można [...]
[...] nerwowego oraz krwinek czerwonych, które nie potrafią korzystać z innych źródeł energii. W normalnych warunkach mózg dorosłego człowieka zużywa ok. 140 g glukozy na dobę, a czerwone krwinki ok. 40 g/dobę. Zawartość glikogenu w mięśniach waha w granicach 1-1,5% masy wilgotnej tkanki, co, w przypadku ciała przeciętnego człowieka, wynosi ok. [...]
[...] Haney przez cały rok, również przed konkursem, spożywa jajka. Samir Bannout, stosujący dietę wysokowęglowodanową i wysokoproteinową, włącza do niej tłuszcz spożywając chude, czerwone mięso, jaja i oleje roślinne. Pobudzają one wzrost mięśni i odnowę organizmu. Tłuszczem można częściowo zastąpić węglowodany w diecie, gdy zawiera on wiele kalorii i [...]
[...] Po ściągnięciu koszulki, budzący podziw Kowalski, wygląda jak schorowany, otyły facet. Na otłuszczonych ramionach, zamiast zarysów mięsni widoczne są jedynie szpetne, czerwone rozstępy. Klatka, która w ciuchach wydawała się ogromna, teraz potrzebuje stanika który zakryłby opadający tłuszcz i porażone ginekomastią sutki. Brzuch zwisa niemal [...]
[...] poranny w dni NT, dodajemy zielone warzywa i tych nie liczymy w tym cyklu - soja -niedozwolona - napoje gazowane, soki kupne wszelkie napoje kaloryczne niedozwolone - wino czerwone do 1 (200ml) lampki dziennie - dozwolone suplementy : omega3, whey, tran, zielona herbata, multiwitamina, zioła prozdrowotne - dla pewności przypomnę niedozwolony [...]