czerwone

[...] lewa ręka w barku uwierała 7. orbi - 25 min trochę przemyśleń - nie czytać jak ktoś nie lubi i uważa mnie za filozofa;-) informuję iż jestem w trakcie pysznej butelki wina - czerwone wytrawne}:-( wliczone w bilans:)) uno. w trakcie treningu podszedł do mnie chłopak, chudszy ale wyższy i rozmawialiśmy na temat metodyki szrugsów. całkiem ciekawa [...]

[...] i długo nie potrwa jak zaraz zacznie więcej pisać o koleżankach z boxu. ej do drugiej młodości to mi brakuje że hoho ;-) ostatnio nawet auto zmieniłem i nie na długie czerwone a na białe;-) a jak tu o nich nie pisać ( o koleżankach) skoro mam oczy}:-( a oczy lubią to co widzą}:-( i długo nie potrwa jak zaraz zacznie więcej pisać o [...]

http://allegro.pl/czerwone-zeliwne-hantle-hertz-exclusive-2-x-15-kg-i4157215101.html co myślicie o zakupie na początek takich hantli? 2x 15 kg w zupełności mi wystarczy biorąc pod uwagę moje możliwości, efekty na które liczę i warunki domowe. Duża ilość talerzy daje możliwość dobrego dostosowania ciężaru do ćwiczeń, warto zakupić te konkretne, czy [...]

ja ostatnio kupiłem czerwone , drogie a nie dobre

[...] + 5s x 8-10 : 32kg x 6 2.Wyciskanie leżąc 5s x 4-6 : 80kg x 2 + 50kg x 18 Po hantlach na wl mnie siły opuszczają 3.Rozpiętki brama na łatwce 4s x 10-12 : 10 x 12 + gumy czerwone x 10 4.Uginanie z linkami leżąc 4s x 12-15 : 40kg x 12 5.Młotki 5s x 6-8 : 16kg x 6 + 8kg x 10 6.Modlitewnik 3s x 10-12 : 30kg x 10 7.Unoszenie kolan w zwisie 5s x [...]

Jak obecnie z dostepnoscia Testovisa i HCG Gonasi? Dawno tego nie widzialem, da rade jeszcze wyrwac? Chodzi mi oczywiscie o nasze podworko, bo apteka to wiadomo};-) Testovisa wyrwać można, kupiłem go trochę kilka miesięcy temu - bawią mnie mocno te czerwone znaczki na pudełkach %-)

[...] się dobrze i żyję (cudem chyba), oraz nauka, nauka, nauka |-O Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg już bez antybiotyku ale gardło nadal czerwone i boli haha i sobie uświadomiłam, że od tygodnia biorę anty i tego nie zapisuje... także: Kontracept Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata [...]

[...] już się doczekałam na wolny termin to na nieszczęście mi ropa zeszła i lekarz stwierdził, że w takim razie conajwyżej mam zapalenie gardła bo inaczej samo by mi nie przeszło a temperatury nie miałabym "w normie" @-| a wina za czerwone gardło ponoszą napoje mające temperaturę pokojową i znów dostałam antybiotyk... Mogłam protestować no ale...

[...] znaleźć w dzisiejszych czasach 3 osoby do grania... Dieta 1. omlet taki: 4 jajka, masło, ser żółty, sos czosnkowy 2. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, truskawki, czerwone porzeczki, daktyle SFD/Images/2015/8/2/4526020edd7e436aac1e3cd8df558105.jpg 3. omlet taki: 2 jajka, 70g płatków owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 jajka, [...]

[...] być 100km, jest tylko 70, o 19 się umówiłem na plażówkę. Bajki SFD/Images/2015/8/4/79b57e4f938048f1b1800a4ed41001a4.jpg Dieta 1. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, truskawki, czerwone porzeczki, daktyle 2. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 3. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. 100g makaronu, 100g piersi kurczaka, [...]

[...] Miska w miare czysta. Zapomnialam dodac 2 wafle Wasa :). Ogarnal mnie glod i sie rzucialam na nie ehhh Dzisiaj w ogole mam nerwa zepsutego przez synka i chodzi za mna winko czerwone albo Irish Cream. Wlacze z soba by nie podejsc i nie wypic @@-) Nie wliczane: papryka czerwona, ogorek, mleko migdalowe bo zapomnialam Rozklad makro to: 1819kcal [...]

[...] chlebowym piecu z rodzinnej receptury. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebe20258e1f3417d804ba9911710ef12.jpg ______________ Wtorek dnt Miska 130b/ww175/65t wg założen + wino czerwone w ilości większej niż lampka ______ Środa 1. push press 5 x 8-10 60sek 12/14/18/18/18/18kg x8 Eh... Zajęta była 22kg więc dobijałam 18kg 2a. przysiad goblet 3x12-15 [...]

[...] wyciskanie sztangi płasko 4x 8-10 60 sek 20/30/30/32,5/32,5 x10 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. 18/22/26/26/22x10 Bez areło. Byłam tak głodna, ze juz nie było ochoty nic pokręcić. Mega zadowolona z treningu. Poszłam z rana, na spokojnie, mało ludzi więc git. MISKA wg założeń + wino czerwone w ilości większej niż lamppka\-)

rok temu, byl tutaj piaty, a ten gosc, ktory jest na foto powyzej(czerwone gacie) wygral rok temu amatorow, swoja kat i overall, pokonal wtedy tomczuka czy sukera i zgarnal karte pro, i teraz wrocil i zgarnal 3 miejsce, chociaz z tego co slyszalem, pro w tym roku duzo slabiej obsadzone... rok temu , na tych samych zawodach, borewicz zgarnal tez [...]

obiad i przed treningowy: kartofele w bardzo małej porcji, warzywa, kurak wywal kartofle i daj ryz kolo 100g. Na treningu potrzebne beda wegle do wysilku. To samo tyczy sie potreningowego: warzywa tak ale ile z nich wegli? daj carbo jakas kasze, ryz itp a zamiast jaj jakies mieso czerwone.

[...] problemów :) Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: razowy + ser - widzę że wiele osób daje biały ryż + odżywka i prawdopodobnie ja to dam. Obiad: mięso czerwone, sałata + kartofele - zapomniałem ryżu kupić :( I Po obiadowy (przed momentem): Odżywka białkowa Planowany posiłek na noc: Twaróg + cebulka + szczypior:) uwagi: W [...]

=== Dzień treningowy 18 === (wczoraj) Trening: Postanowiłem przesunąć go na sobotę, wczoraj dość sporo pracy miałem ale dieta zachowana Dieta: Poranny: musli + odżywka W trakcie dnia I: razowy + ser W trakcie dnia II: trochę miecha białego Obiad: makraon + mięso czerwone + ser Po obiadowy I: odżywka Nocny: twaróg + szczypior

[...] lżej niż ostatnio :) Dieta: Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: Razowy + odżywka W trakcie dnia I: Razowy + ser W trakcie dnia II: Jak wyżej Obiad: mięso czerwone, brązowy, warzywa Po obiadowy I: jajecznica Nocny: Brak :( Uwagi: Ciężki dzień,szybko poszedłem spać i o nocnym zapomniałem :( Koniec z tym, od teraz żelazna [...]

[...] Przed treningowy: musli + odżywka Po treningowy: musli + odżywka W trakcie dnia I: razowy z serem W trakcie dnia II: Bułka Obiad i przed hiit: Zupa wielowarzyna, mięsko czerwone, kawałek chleba Planowane: Za ok. 1 godziny: odżywka (jako po treningowy po tabacie) Nocny: twaróg + szczypior. Uwagi: Wlazłem tak sobie na wagę, wskazała 87,5 kg [...]

[...] treningowy 28 == Trening: Regeneracja Dieta: Poranny: musli + odżywka W trakcie dnia I: mięso chude z kuraka, razowy W trakcie dnia II: mięso chude Obiad: brązowy, mięso czerwone, sałata Po obiad I jakieś 30 min temu: Kawałek ciasta, razowy, kawa (u dziewczyny byłem i odmówić nie mogłem :P) Za jakieś 30 minut: 2 jajka Nocny: twaróg + [...]