[...] do 60g bialka i ok 150-200g weglowodanow (wyjatkiem jest kolacja ktora jem jakies 30min przed snem - 250g bialego sera) zrodlem bialka w mojej diecie sa glownie piersi lub czerwone mieso oraz ser i koktaile bialkowe. co do weglowodanow glownie ryz, jeden posilek dziennie z ziemniakami i jeden to makaron na zmiane z bialym pieczywem (tak wiem ze [...]
[...] i ew. zmien aero po silowni na interwaly. opisuj kazdy trening, wymiary co tydzien. piwo ma wysoki ig - ujdzie tylko z chudym mieskiem o to w knajpie trudno. mysle ze wino czerwone byloby lepsze.. ew. gin z tonikiem (jesli tonic jest bez cukru..) powodzenia edit: pomiedzy treningiem A i B oraz B i A masz 1 dzien przerwy bez silowni. jak wyjda [...]
[...] się z tych zasad to nie będą wyglądać dobrze i będą słabi Nie oczernialbym miesa od razu. Sa ludzie, ktorzy uciekajac przed chorobami spozywaja jedynie miesa (zwlaszcza czerwone), zyja maja sie dobrze i pozbyli sie dolegliwosci jakie ich trapily. Takze mieso nie jest zle. Częstotliwość posilkow to wiekszy problem, ale gdy jesz 5-6 posilkow [...]
[...] się z tych zasad to nie będą wyglądać dobrze i będą słabi Nie oczernialbym miesa od razu. Sa ludzie, ktorzy uciekajac przed chorobami spozywaja jedynie miesa (zwlaszcza czerwone), zyja maja sie dobrze i pozbyli sie dolegliwosci jakie ich trapily. Takze mieso nie jest zle. Częstotliwość posilkow to wiekszy problem, ale gdy jesz 5-6 posilkow [...]
[...] a że nie będę już tu wspominał "wbijania się" w makro - śmieciami, byle były tylko niskotłuszczowe a najlepiej no fat A co jeżeli podam Ci przykłady ludzi co jedzą tylko czerwone mięso (głównie wołowinę) w ilościach rzędu 1,5-3kg dziennie. I żyją, i miewają się bardzo dobrze? Oczywiście to nie jest sposób żywienia dla wszystkich, ale są [...]
Tak, ale dyskutujemy o mięsie. Jeżeli chodzi o zboża czy nabiał to kwestia kompletnie osobna. Uważam, że problemem nie jest zboże samo w sobie, ale modyfikacje jakim zostało poddane i toksyny jakie przyjmuje w trakcie przechowywania. Nabiał jest szarą strefą, jeżeli możesz jeść, to dobry pokarm, jeżeli nie no to cóż nie powinieneś. Fighter - [...]
[...] jak np. zapodałem węgle przed trneingiem na cyklicznych jakoś później zimno mi się robi i mało się poce, chociaż na początku bardziej. no ENDO maja wyższą temp. ciała , niektórzy Endo mają często/ciągle czerwone poliki (JA). jeszcze co do pocenia to jak wiecie 1gram węgli wiąże 2 gramy wody Eczek jak bym widział swoją diete tą co napisałeś :)
Wlasnie czerwone sa niezdrowe.Wykryto jakis szkodliwy barwnik. Zeby mnie o znieslawienie firma Trec nie posadzila,wiec jakby co,niech ktos usunie moja wypowiedz Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-01 21:48:02
hej. Zaczelam jakies 2 tygodnie temu łykac wlasnie czerwone tabletki, i niestety zaczely sie problemy: ostry bol jajników, moj okres wydłuzył sie o ponad 7dni,co wczesniej nigdy mi sie nie zdarzalo. Do tego stosuje pigułki antykoncepcyjne, czy mozliwe ze to z powodu tego polaczenia, czy te tabletki sama w sobie sa za mocne dla kobiet i najlepiej [...]
[...] HR. Niestety trochę brak czasu w dni nietreningowe na aeroby ehh Co do minerałów z diety poprzedniej, to tam było ok, ale rano było mleko z owsianką ( wapń ) i kurka mięcho czerwone było ( grilluję sobie karkówkę ) więc minerały także były, z drugiej strony przez to miałem niedobór tłuszczy wielo-nienasyconych, tutaj będzie 1/2/1 więc troszkę [...]
Tomaszeq jakos jak bylo czerwone w kalendarzu hm moze 1 Maja,nie pamietam juz...to cwiczyl w Maniacu jeden trening ,zapewne temu ze jego silka byla wtedy nie czynna...
[...] bo diety nie zamierzam miec. Tak jak piszesz. Tez sie nie przemeczam. 4 cwiczenia wielostawowe i masa bedzie. Obecnie trenuje nie wiecej niz 20 minut co drugi dzien. Efekty jak dla mnie zadowalajace. Zalezy co kto chce osiagnac. A co do tego piwa to taka przenosnia. Tez wole wino czerwone. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-05 22:58:53